Fisico palestrato o naturale?

Naturale :P
Cioè, non troppo smilzo, ma neanche muscolosissimo.
Diciamo proprio naturale :)

naturale

Fisico naturale con un pò di pancetta, non troppa però. Quelli tutti muscoli non sono proprio i miei tipi ideali.

A me i palestrati fanno schifo.
A sto punto preferisco un po' di pancetta.

Naturale e fatto bene

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Originariamente inviata da Vulkano

per tutte le ragazze,
piace di più un fisico palestrato o naturale???

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Dipende dalla tua struttura e dalla tua massa ossea, se sei un mesomorfo ben proporzionato e con un buon viso "massiccio" allora indubbiamente un fisico palestrato.
Se invece sei di struttura ossea sottile con un viso piccolo staresti malissimo con i muscolacci, quindi ti consiglio la palestra con pesi leggeri ed esercizi di rapporto agile seguiti da una giusta dieta.

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Originariamente inviata da Yuki Kate

Naturale e fatto bene

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quindi l'uomo perfetto? :lol:

naturale!
A me gli uomini che si agghindano troppo non piacciono.

a me sinceramente "l'uomo muscoloso" non piace, cioè ci sta essere definiti ma troppo muscolosi no:? meglio naturale, anche con un po' di pancetta, chi se ne frega, sono più coccolabili :lolll: poi io ho iniziato a "detestare" i palestrati da quando (ho fatto un po' ad andare in palestra a fare i corsi di aerobica) ho visto che la maggior parte dei ragazzi che c'era in palestra continuava a specchiarsi mostrando i muscoli, vantandosi, insomma non si potevano proprio vedere!!!

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Originariamente inviata da ziomirto

si??:o

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hihih XD

Cmq sinceramente se sarei una donna, preferirei un uomo palestrato, non molto.. ma che con un pugno non mi cada per terra ^^ fatto di Roccia!

a me piacerebbe avere (e sto lavorando su quell'obbiettivo) un fisico nè normale nè muscoloso.. ma definito ecco ^__^

secondo me il fisico definito (dove i vari muscoli sono visibili e tonici ma non gonfi ed esagerati) è il migliore..

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Originariamente inviata da _GiaZ_

a me sinceramente "l'uomo muscoloso" non piace, cioè ci sta essere definiti ma troppo muscolosi no:? meglio naturale, anche con un po' di pancetta, chi se ne frega, sono più coccolabili :lolll: poi io ho iniziato a "detestare" i palestrati da quando (ho fatto un po' ad andare in palestra a fare i corsi di aerobica) ho visto che la maggior parte dei ragazzi che c'era in palestra continuava a specchiarsi mostrando i muscoli, vantandosi, insomma non si potevano proprio vedere!!!

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Hahahahahaha oddio, ridicolissimi, pure io ho assistito a qualche gara di "polpaccio definito" e ho smesso di andare in palestra proprio per non ridurmi come loro, ma poi anche la mentalità dei palestrati è molto dubbia, non so se succede in tutte le palestre ma per quanto mi riguarda la palestra che frequentavo pullulava di gente di estrema destra, era insopportabile sentire certi discorsi, è gente che c'ha proprio il cervello nei muscoli

Ma poi la scena migliore è stata il primo giorno che mi sono iscritto: primo giorno parlo con l'istruttore e questo mi manda a fare la macchina per i pettorali, e subito si forma un pubblico attorno a me per vedere come li facevo e uno dopo l'altro hanno cominciato a fare gli esperi, e uno comincia a dire "no guarda stai sbagliando tutto ti faccio vedere io qualche serie", al ché mi volto e vedo sto armadio pompato: non aveva nemmeno il collo, la testa era praticamente collocata al centro del petto, sembrava un mostro di devil may cry! insomma, si mette alla macchina caricando tutti i pesi disponibili e comincia a tirare come un forsennato i manubri, era troppo comico! sbuffava come un toro e a un certo punto comincia a gridare "AAAAAR GUARDA CHE POTERE".
Io e il mio amico ci guardavamo perplessi, poi quando questo ha finito fa "ecco, hai visto come tenevo i gomiti?", cioè, gente completamente fuori di testa

vabbè ma si sa che le palestre in genere sono frequentate da poveretti narcisisti con gravi carenze di autostima (..il motivo di tutto lo si può notare poi nelle docce degli spogliatoi... un bicipite grande quanto un tronco e un fiammifero in mezzo alle gambe, ma vabbè è un altro discorso ^^)..

io ho smesso di andare in palestra perchè non riuscivo ad allenarmi come volevo.. musica assordante e controproducente (la panca piana con cristina aguilera di sottofondo non aiuta..), iper pompati che rompono le palle quando sei agli attrezzi perchè "oh tra un'ora mi serve quindi lasciamelo fin da subito..", gente che si mette all'attrezzo, fa cinque ripetizioni di numero dico CINQUE e poi si mette a chiaccherare con l'amico mentre tu sei lì che ogni volta devi scombussolare il tuo circuito per non avere discussioni..

da far perdere la voglia proprio..

poi non vi dico appena entrava in palestra una creatura femminile anche solo vagamente appetibile.. scattava la corsa a chi grugniva/sudava/bestemmiava di più agli attrezzi per impressionarla -.-

io infatti m'alleno in casa, vado a correre, ogni tanto una nuotatina e quando voglio distruggermi vado a Misano :|

Sisi, si allenano malissimo, fanno pochissime ripetizioni caricando tutti i pesi disponibili; pure l'istruttore mi diceva che allenarsi in questo modo fa malissimo ed è controproducente.
Quando ci si allena bisogna fare molte ripetizioni e caricando un peso giusto che non sia ne troppo leggero ne troppo pesante, in modo da assecondare bene il movimento e le articolazioni, invece questi vogliono fare solo scena.
Perfino Arnold Scwharztenegger diceva che il segreto per aumentare in fretta la massa muscolare era aumentare il carico oltre il proprio limite ma solo nell'ultima fase dell'esercizio, es: 2 ripetizioni da 8 con i manubri a 25 kili e poi un ultima serie da 4 con manubri a 30 kili, overcaricare da subito non serve a nulla, serve solo a farsi male creando lesioni

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Originariamente inviata da mformatteo

vabbè ma si sa che le palestre in genere sono frequentate da poveretti narcisisti con gravi carenze di autostima (..il motivo di tutto lo si può notare poi nelle docce degli spogliatoi... un bicipite grande quanto un tronco e un fiammifero in mezzo alle gambe, ma vabbè è un altro discorso ^^)..

io ho smesso di andare in palestra perchè non riuscivo ad allenarmi come volevo.. musica assordante e controproducente (la panca piana con cristina aguilera di sottofondo non aiuta..), iper pompati che rompono le palle quando sei agli attrezzi perchè "oh tra un'ora mi serve quindi lasciamelo fin da subito..", gente che si mette all'attrezzo, fa cinque ripetizioni di numero dico CINQUE e poi si mette a chiaccherare con l'amico mentre tu sei lì che ogni volta devi scombussolare il tuo circuito per non avere discussioni..

da far perdere la voglia proprio..

poi non vi dico appena entrava in palestra una creatura femminile anche solo vagamente appetibile.. scattava la corsa a chi grugniva/sudava/bestemmiava di più agli attrezzi per impressionarla -.-

io infatti m'alleno in casa, vado a correre, ogni tanto una nuotatina e quando voglio distruggermi vado a Misano :|

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:lol::lol::lol:

più che altro a me fan ridere i mega pompati dagli addominali in su..
poi magari hanno sotto 2 gambine fraccide

ma daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Quote:

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Originariamente inviata da margot

:lol::lol::lol:

più che altro a me fan ridere i mega pompati dagli addominali in su..
poi magari hanno sotto 2 gambine fraccide

ma daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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le cosiddette "galline": parte superiore del corpo enorme e gambe piccolissime...:lol:

ma per fisico definito intendete na roba cosi?

http://images.starpulse.com/Photos/P...rray-how01.jpg

qua dal semplice palestrato o naturale si è formato un grande dibattito xD

posso dirti comunque che tutte le palestra non sono così, io mi sono trovato subito in perfetta armonia con le persone che stanno là, non si vantano nè niente anzi, ti aiutano con qualche consiglio, e/o ti dicono di non aumentare il peso appena vedono che hai difficoltà, perchè un esercizio giusto si fà con i pesi normali (come tu te li senti) ma nemmeno troppo pochi ( il Muscolo deve sforzarsi) e si devono fare con lentezza, e non velocissimi, comunque alla fine per vedere se l'esercizio è andato a buon fine ti senti (ad esempio il Bicipide tutto a pezzi ma nello stesso momento pompato) la palestra è una fase di distruzione muscolare, il muscolo si ricompone piu forte con il riposo e con l'alimentazione, inutile aumentare il peso oltre il dovuto per poi anzichè fare 3*10 si fà 3*5 con movimenti sbagliati.. l'esercizio deve essere fatto perfetto! ti dico solo che in un mese e mezzo quasi da 52kg sono passato a 54kg grazie alla mia convinzione sul cibo e su un allenamento serio, in palestra capita che mi gira la testa dopo un esercizio pesante, Acqua riposo 2 minuti e via attacco dinuovo! Distruggere tutto!
e non guardate sempre quelle tutti pompati che fanno schifo, o che magari non hanno le gambe.. le gambe sono la base del nostro corpo sono importantissime.. io appena mi sarò costruito come voglio io, sarò perfetto nella forma dei muscoli.

io Quelli senza muscoli nelle gambe li chiamo Birilli al contrario :lol:

Vi pongo una bella citazione del mio istruttore in gambissima..

"Non esistono Dolori nel BB, Pompa Pompa" [cit]

Quote:

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Originariamente inviata da Lucky Luciano

quindi l'uomo perfetto? :lol:

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Non perfetto, ma un naturale proporzionato xD

Meglio avere le gambe sottili che averle grosse... io purtroppo ho le gambe grosse costituzionalmente e il bacino largo, ho dovuto sviluppare la parte alta del busto per "normalizzarmi" ma non sapete cosa darei per avere le gambe fini come grissini :(

Quote:

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Originariamente inviata da Cal Lightman

Meglio avere le gambe sottili che averle grosse... io purtroppo ho le gambe grosse costituzionalmente e il bacino largo, ho dovuto sviluppare la parte alta del busto per "normalizzarmi" ma non sapete cosa darei per avere le gambe fini come grissini :(

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hehe e io che li ho sottili vorrei averle più grasse! :D

è così... Quindi non essere triste, ognuno vuole avere sempre quello che non ha senza mai apprezzare ciò che si possiede

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Originariamente inviata da FranCiccio91

qua dal semplice palestrato o naturale si è formato un grande dibattito xD

posso dirti comunque che tutte le palestra non sono così, io mi sono trovato subito in perfetta armonia con le persone che stanno là, non si vantano nè niente anzi, ti aiutano con qualche consiglio, e/o ti dicono di non aumentare il peso appena vedono che hai difficoltà, perchè un esercizio giusto si fà con i pesi normali (come tu te li senti) ma nemmeno troppo pochi ( il Muscolo deve sforzarsi) e si devono fare con lentezza, e non velocissimi, comunque alla fine per vedere se l'esercizio è andato a buon fine ti senti (ad esempio il Bicipide tutto a pezzi ma nello stesso momento pompato) la palestra è una fase di distruzione muscolare, il muscolo si ricompone piu forte con il riposo e con l'alimentazione, inutile aumentare il peso oltre il dovuto per poi anzichè fare 3*10 si fà 3*5 con movimenti sbagliati.. l'esercizio deve essere fatto perfetto! ti dico solo che in un mese e mezzo quasi da 52kg sono passato a 54kg grazie alla mia convinzione sul cibo e su un allenamento serio, in palestra capita che mi gira la testa dopo un esercizio pesante, Acqua riposo 2 minuti e via attacco dinuovo! Distruggere tutto!
e non guardate sempre quelle tutti pompati che fanno schifo, o che magari non hanno le gambe.. le gambe sono la base del nostro corpo sono importantissime.. io appena mi sarò costruito come voglio io, sarò perfetto nella forma dei muscoli.

io Quelli senza muscoli nelle gambe li chiamo Birilli al contrario :lol:

Vi pongo una bella citazione del mio istruttore in gambissima..

"Non esistono Dolori nel BB, Pompa Pompa" [cit]

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io qnd iniziai bodybuilding (dopo 9 anni di palestra) a 14 anni pesavo 58 kg ora dopo 3 anni sn 82 xD

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Originariamente inviata da Cal Lightman

Meglio avere le gambe sottili che averle grosse... io purtroppo ho le gambe grosse costituzionalmente e il bacino largo, ho dovuto sviluppare la parte alta del busto per "normalizzarmi" ma non sapete cosa darei per avere le gambe fini come grissini :(

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Bhè ma averle come grissini quando il resto del corpo è pompato fa ridere...
la palestra mira allo sviluppo della muscolatura ma mantenendo una certa armonia e proporzione tra le parti del corpo...e vedere certe persone con braccia da hulk e gambe da cerbiatto fa venire da ridere.
Anche perchè la maggior parte è così perchè di sviluppare la muscolatura delle gambe non gliene frega nulla....

Quote:

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Originariamente inviata da Lucky Luciano

Bhè ma averle come grissini quando il resto del corpo è pompato fa ridere...
la palestra mira allo sviluppo della muscolatura ma mantenendo una certa armonia e proporzione tra le parti del corpo...e vedere certe persone con braccia da hulk e gambe da cerbiatto fa venire da ridere.
Anche perchè la maggior parte è così perchè di sviluppare la muscolatura delle gambe non gliene frega nulla....

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il fatto non è solo questo,c'è gente ke si impegna,ma i polpacci e il soleo sono 2 muscoli molto difficili da sviluppare...è meglio andare a correre e fare qualke partitella,xkè se vuoi 1 polpaccio decente anke caricando 100 kg nel calf machine da seduto te li puoi sognare

Quote:

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Originariamente inviata da Lucky Luciano

Bhè ma averle come grissini quando il resto del corpo è pompato fa ridere...
la palestra mira allo sviluppo della muscolatura ma mantenendo una certa armonia e proporzione tra le parti del corpo...e vedere certe persone con braccia da hulk e gambe da cerbiatto fa venire da ridere.
Anche perchè la maggior parte è così perchè di sviluppare la muscolatura delle gambe non gliene frega nulla....

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in parte è vero, c'è gente che non allena mai le gambe.

Però non so se sei esperto in materia ma per dire così credo di no :)
in palestra ci sono persone che il venerdì dedicano tutta la giornata per le gambe e stai tranquillo che lavorano di gambe in ugual modo come lavorano sopra.
E nonostante questo ci sono persone che pur lavorando bene di gambe, sviluppano poco quelle zone, e magari hanno un lieve sviluppo muscolare sopra e quindi la conguenza è quella di gambe meno muscolose rispetto alla parte sopra.
Aggiungerei anche che le gambe sono muscoli che si sviluppano minormente con le macchine.. cioè se corri o ti fai 2 ore di partita è molto meglio di esercizi in palestra per lo sviluppo delle gambe, detto questo i muscoli variano da soggetto a soggetto, ci sono persone tipo come me, che l'addome e i bicipidi mi si sviluppano meglio di tutti gli altri muscoli, viceversa un amico mio, gli addominali li fà da quando è nato si può dire però ancora non è allo stesso livello della mia tartaruga però lui ha un petto piu vistoso del mio (e usiamo gli stessi pesi e gli stessi attrezzi)

Quoto Con Byg

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Originariamente inviata da bigym

il fatto non è solo questo,c'è gente ke si impegna,ma i polpacci e il soleo sono 2 muscoli molto difficili da sviluppare...è meglio andare a correre e fare qualke partitella,xkè se vuoi 1 polpaccio decente anke caricando 100 kg nel calf machine da seduto te li puoi sognare

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il polpacci e il soleo non sono gli unici muscoli della gamba...

E cmq una cosa è allenare le gambe e far fatica ad ingrossare i polpacci (anche Schwarzenegger aveva di questi problemi), altra cosa è invece NON allenare niente e avere il grissino...

Quote:

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Originariamente inviata da Lucky Luciano

il polpacci e il soleo non sono gli unici muscoli della gamba...

E cmq una cosa è allenare le gambe e far fatica ad ingrossare i polpacci (anche Schwarzenegger aveva di questi problemi), altra cosa è invece NON allenare niente e avere il grissino...

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se tu mi parli di gamba gli unici muscoli sono: polpaccio,soleo e flessore del piede...la coscia è a parte xD i quadricipedi non sono difficili da sviluppare,faccio la leg press con 320 kg e posso dire di essere proporzionato

Un Ragazzo di palestra, tra i più composti bene e i più seri, alza 250kg di Squat largo non sò se mi spiego.. è un mostro quello non è umano xD di pressa alza il massimo consentito.. e intanto ha le gambe normali.. non gli si sviluppano bene, ovvio che poi sopra è tutto pompato e sotto sembra che non fà esercizi.. quello li fà, poi se non sviluppa non è colpa sua e nemmeno delle proteine creatine xD

Quote:

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Originariamente inviata da FranCiccio91

Un Ragazzo di palestra, tra i più composti bene e i più seri, alza 250kg di Squat largo non sò se mi spiego.. è un mostro quello non è umano xD di pressa alza il massimo consentito.. e intanto ha le gambe normali.. non gli si sviluppano bene, ovvio che poi sopra è tutto pompato e sotto sembra che non fà esercizi.. quello li fà, poi se non sviluppa non è colpa sua e nemmeno delle proteine creatine xD

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dipende anke da come li fa,alla fine c'è la genetica e tutto quanto,ma con 250 kg di squat se resti con le "gambette" significa ke spingi e basta,ti alleni a *****

PS: il massimo qnt'è?

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Originariamente inviata da FranCiccio91

in parte è vero, c'è gente che non allena mai le gambe.

Però non so se sei esperto in materia ma per dire così credo di no :)
in palestra ci sono persone che il venerdì dedicano tutta la giornata per le gambe e stai tranquillo che lavorano di gambe in ugual modo come lavorano sopra.
E nonostante questo ci sono persone che pur lavorando bene di gambe, sviluppano poco quelle zone, e magari hanno un lieve sviluppo muscolare sopra e quindi la conguenza è quella di gambe meno muscolose rispetto alla parte sopra.
Aggiungerei anche che le gambe sono muscoli che si sviluppano minormente con le macchine.. cioè se corri o ti fai 2 ore di partita è molto meglio di esercizi in palestra per lo sviluppo delle gambe, detto questo i muscoli variano da soggetto a soggetto, ci sono persone tipo come me, che l'addome e i bicipidi mi si sviluppano meglio di tutti gli altri muscoli, viceversa un amico mio, gli addominali li fà da quando è nato si può dire però ancora non è allo stesso livello della mia tartaruga però lui ha un petto piu vistoso del mio (e usiamo gli stessi pesi e gli stessi attrezzi)

Quoto Con Byg

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L'esperto saresti tu che vai da un mese e mezzo? :lol:

Cmq io parlavo di gente che le gambe non le allena proprio.
E ci sono...la parte della scheda relativa alle gambe per loro non esiste.
Nella palestra dove andavo prima c'era uno che alzava 25Kg per braccio, solo quello faceva....sembrava braccio di ferro. Corpo da spastico e braccia enormi!
e di gente che fa queste cavolate è pieno....

Poi è ovvio che ci sono persone che hanno difficoltà nello sviluppare alcuni muscoli (tutti abbiamo la parte su cui dobbiamo sudare di più)....
Ma stai tranquillo che se uno allena le gambe può non avere risultati pari al resto del corpo ma cmq non sembra una gallina!

comunque stà nel buon senso della persona, che se nota che rimane indietro con le gambe non continua a pompare il resto del corpo.

ah e ricorda...a volte le persone hanno difficoltà a ingrandire le gambe perchè sono dei pippaioli e non hanno mai fatto sport nella vita. :)

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Originariamente inviata da bigym

se tu mi parli di gamba gli unici muscoli sono: polpaccio,soleo e flessore del piede...la coscia è a parte xD i quadricipedi non sono difficili da sviluppare,faccio la leg press con 320 kg e posso dire di essere proporzionato

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quante cose si imparano su questo forum....oggi ho scoperto che la coscia non fa parte della gamba! :lol:

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Originariamente inviata da FranCiccio91

Un Ragazzo di palestra, tra i più composti bene e i più seri, alza 250kg di Squat largo non sò se mi spiego.. è un mostro quello non è umano xD di pressa alza il massimo consentito.. e intanto ha le gambe normali.. non gli si sviluppano bene, ovvio che poi sopra è tutto pompato e sotto sembra che non fà esercizi.. quello li fà, poi se non sviluppa non è colpa sua e nemmeno delle proteine creatine xD

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Lo squat è il migliore esercizio per le gambe...ma se non lo fai bene non ottieni risultati e ti fai solo del male.
(altrimenti fai parte della categoria dei pippaioli)