hehe e io che li ho sottili vorrei averle più grasse!Originariamente inviata da Cal Lightman
Meglio avere le gambe sottili che averle grosse... io purtroppo ho le gambe grosse costituzionalmente e il bacino largo, ho dovuto sviluppare la parte alta del busto per "normalizzarmi" ma non sapete cosa darei per avere le gambe fini come grissini
è così... Quindi non essere triste, ognuno vuole avere sempre quello che non ha senza mai apprezzare ciò che si possiede
io qnd iniziai bodybuilding (dopo 9 anni di palestra) a 14 anni pesavo 58 kg ora dopo 3 anni sn 82 xDqua dal semplice palestrato o naturale si è formato un grande dibattito xD
posso dirti comunque che tutte le palestra non sono così, io mi sono trovato subito in perfetta armonia con le persone che stanno là, non si vantano nè niente anzi, ti aiutano con qualche consiglio, e/o ti dicono di non aumentare il peso appena vedono che hai difficoltà, perchè un esercizio giusto si fà con i pesi normali (come tu te li senti) ma nemmeno troppo pochi ( il Muscolo deve sforzarsi) e si devono fare con lentezza, e non velocissimi, comunque alla fine per vedere se l'esercizio è andato a buon fine ti senti (ad esempio il Bicipide tutto a pezzi ma nello stesso momento pompato) la palestra è una fase di distruzione muscolare, il muscolo si ricompone piu forte con il riposo e con l'alimentazione, inutile aumentare il peso oltre il dovuto per poi anzichè fare 3*10 si fà 3*5 con movimenti sbagliati.. l'esercizio deve essere fatto perfetto! ti dico solo che in un mese e mezzo quasi da 52kg sono passato a 54kg grazie alla mia convinzione sul cibo e su un allenamento serio, in palestra capita che mi gira la testa dopo un esercizio pesante, Acqua riposo 2 minuti e via attacco dinuovo! Distruggere tutto!
e non guardate sempre quelle tutti pompati che fanno schifo, o che magari non hanno le gambe.. le gambe sono la base del nostro corpo sono importantissime.. io appena mi sarò costruito come voglio io, sarò perfetto nella forma dei muscoli.
io Quelli senza muscoli nelle gambe li chiamo Birilli al contrario
Vi pongo una bella citazione del mio istruttore in gambissima..
"Non esistono Dolori nel BB, Pompa Pompa" [cit]
Bhè ma averle come grissini quando il resto del corpo è pompato fa ridere...Meglio avere le gambe sottili che averle grosse... io purtroppo ho le gambe grosse costituzionalmente e il bacino largo, ho dovuto sviluppare la parte alta del busto per "normalizzarmi" ma non sapete cosa darei per avere le gambe fini come grissini
la palestra mira allo sviluppo della muscolatura ma mantenendo una certa armonia e proporzione tra le parti del corpo...e vedere certe persone con braccia da hulk e gambe da cerbiatto fa venire da ridere.
Anche perchè la maggior parte è così perchè di sviluppare la muscolatura delle gambe non gliene frega nulla....
il fatto non è solo questo,c'è gente ke si impegna,ma i polpacci e il soleo sono 2 muscoli molto difficili da sviluppare...è meglio andare a correre e fare qualke partitella,xkè se vuoi 1 polpaccio decente anke caricando 100 kg nel calf machine da seduto te li puoi sognare
in parte è vero, c'è gente che non allena mai le gambe.
Però non so se sei esperto in materia ma per dire così credo di no
in palestra ci sono persone che il venerdì dedicano tutta la giornata per le gambe e stai tranquillo che lavorano di gambe in ugual modo come lavorano sopra.
E nonostante questo ci sono persone che pur lavorando bene di gambe, sviluppano poco quelle zone, e magari hanno un lieve sviluppo muscolare sopra e quindi la conguenza è quella di gambe meno muscolose rispetto alla parte sopra.
Aggiungerei anche che le gambe sono muscoli che si sviluppano minormente con le macchine.. cioè se corri o ti fai 2 ore di partita è molto meglio di esercizi in palestra per lo sviluppo delle gambe, detto questo i muscoli variano da soggetto a soggetto, ci sono persone tipo come me, che l'addome e i bicipidi mi si sviluppano meglio di tutti gli altri muscoli, viceversa un amico mio, gli addominali li fà da quando è nato si può dire però ancora non è allo stesso livello della mia tartaruga però lui ha un petto piu vistoso del mio (e usiamo gli stessi pesi e gli stessi attrezzi)
Quoto Con Byg
il polpacci e il soleo non sono gli unici muscoli della gamba...
E cmq una cosa è allenare le gambe e far fatica ad ingrossare i polpacci (anche Schwarzenegger aveva di questi problemi), altra cosa è invece NON allenare niente e avere il grissino...
se tu mi parli di gamba gli unici muscoli sono: polpaccio,soleo e flessore del piede...la coscia è a parte xD i quadricipedi non sono difficili da sviluppare,faccio la leg press con 320 kg e posso dire di essere proporzionato
Un Ragazzo di palestra, tra i più composti bene e i più seri, alza 250kg di Squat largo non sò se mi spiego.. è un mostro quello non è umano xD di pressa alza il massimo consentito.. e intanto ha le gambe normali.. non gli si sviluppano bene, ovvio che poi sopra è tutto pompato e sotto sembra che non fà esercizi.. quello li fà, poi se non sviluppa non è colpa sua e nemmeno delle proteine creatine xD
dipende anke da come li fa,alla fine c'è la genetica e tutto quanto,ma con 250 kg di squat se resti con le "gambette" significa ke spingi e basta,ti alleni a *****
PS: il massimo qnt'è?
L'esperto saresti tu che vai da un mese e mezzo?in parte è vero, c'è gente che non allena mai le gambe.
Però non so se sei esperto in materia ma per dire così credo di no
in palestra ci sono persone che il venerdì dedicano tutta la giornata per le gambe e stai tranquillo che lavorano di gambe in ugual modo come lavorano sopra.
E nonostante questo ci sono persone che pur lavorando bene di gambe, sviluppano poco quelle zone, e magari hanno un lieve sviluppo muscolare sopra e quindi la conguenza è quella di gambe meno muscolose rispetto alla parte sopra.
Aggiungerei anche che le gambe sono muscoli che si sviluppano minormente con le macchine.. cioè se corri o ti fai 2 ore di partita è molto meglio di esercizi in palestra per lo sviluppo delle gambe, detto questo i muscoli variano da soggetto a soggetto, ci sono persone tipo come me, che l'addome e i bicipidi mi si sviluppano meglio di tutti gli altri muscoli, viceversa un amico mio, gli addominali li fà da quando è nato si può dire però ancora non è allo stesso livello della mia tartaruga però lui ha un petto piu vistoso del mio (e usiamo gli stessi pesi e gli stessi attrezzi)
Quoto Con Byg
Cmq io parlavo di gente che le gambe non le allena proprio.
E ci sono...la parte della scheda relativa alle gambe per loro non esiste.
Nella palestra dove andavo prima c'era uno che alzava 25Kg per braccio, solo quello faceva....sembrava braccio di ferro. Corpo da spastico e braccia enormi!
e di gente che fa queste cavolate è pieno....
Poi è ovvio che ci sono persone che hanno difficoltà nello sviluppare alcuni muscoli (tutti abbiamo la parte su cui dobbiamo sudare di più)....
Ma stai tranquillo che se uno allena le gambe può non avere risultati pari al resto del corpo ma cmq non sembra una gallina!
comunque stà nel buon senso della persona, che se nota che rimane indietro con le gambe non continua a pompare il resto del corpo.
ah e ricorda...a volte le persone hanno difficoltà a ingrandire le gambe perchè sono dei pippaioli e non hanno mai fatto sport nella vita.
quante cose si imparano su questo forum....oggi ho scoperto che la coscia non fa parte della gamba!
Lo squat è il migliore esercizio per le gambe...ma se non lo fai bene non ottieni risultati e ti fai solo del male.
(altrimenti fai parte della categoria dei pippaioli)
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