Consiglio alimentazione
Allora.. tra poco andrò a fare nuotoperchè voglio dimagrire un pochetto o cmq almeno migliorare..
come tutti sanno lo sport non serve a niente se non abbinato a una corretta alimentazione..
quindi vorrei sapere se avete qualche consiglio da darmi!
Premetto che NON voglio assolutamente una dieta, anche perchè mangio tanto e mi piace mangiare
Ma magari qualche consiglio.,. tipo io so di non mangiare pane se si mangia la pasta per esempio.. e questo lo posso fare
Poi?
adesso che arriva Natale ti metti a fare dieta?
evita i grassi e i troppi carboidrati, aumenta le proteine..
ma non è una dietaOriginariamente inviata da schrek
voglio regolarizzarmi diciamo
cmq mi definisci grassi carboidrati e proteine? cioè con i cibi..
dipende che allenamento fai in piscina....
io per esempio mangio sempre di tutto e molto...kuesto xke kuando faccio gli allenamenti ho bisogno di tanta energia e kuindi devo mangiare molto...kuindi ogni allenamento ke faccio, smaltisco tutto ciò che ho mangiato la sera prima e a pranzo....kiaramente d'inverno e d'estate ke nn faccio allenamenti ingrasso un po' xke mangio = ma nn faccio movimento...poi kuando riprendono gli allenamenti si fa appunto un periodo di preparazione dove si fanno tantissimi esercizi fisici senza vedere il pallone apposta x tirare giu i chili messi su nelle vacanze, una volta ritrovato il tuo peso forma continui coi tuoi allenamenti e a mangiare cm un ossesso...xo forse il mio è un caso particolare, xke in genere faccio 5 allenamenti a settimana piu la partita la domenica
ergo: dipende tutto dall'attività fisica che fai....se fai nuoto cosi tanto x fare nn smaltisci nulla...se invece fai vasche su vasche...puoi mangiare kuanto vuoi e vedrai ke smaltisci tranquillamente anche i chili ke hai in piu ora...xke il nuoto è lo sport che sviluppa il maggior numero e per tanto essi hanno bisogno di tantissima energia, kuindi anche se tu mangi cm un ossessa, è possibile ke il tuo corpo ricerchi energia ancora in piu e la va a prendere dai grassi..infatti se noti coloro ke nuotano a livello agonostico hanno un fisico scolpito e mangiano tantissimo, poi una volta smessa l'attività agonistica ingrassano molto, kuesto xke il loro stomaco è abituato a digerire tanta roba per pasto...
Io ti consiglierei la mattina di fare un abbondante colazione con latte cereali o biscotti o pure perchè un po' di nutella!
A pranzo di mangiare solo il primo piatto quindi solo pasta senza pane e il contorno, se il pomeriggio hai fame puoi mangiare un po' di frutta come mele,banane,arance cioè di tutto e di più.
Invece a cena mangi il secondo,il contorno e un po' di pane vicino!
Almeno io così mangio e penso che non sia ne esageratamente poco e ne troppo quindi credo vada bene, poi la domenica se vuoi puoi mangiare anche un po' di dolce il pomeriggio al posto della frutta!
io vorrei fare 2 ore 2 volte a settimana.. 3 se riesco anke il sabato mattina.. ma su questo non ci conterei molto..
non saprei dirti quante vasche faccioè tanto che non vado più e non ho fiato quindi all inizio sicuramente pochissime.. poi piano piano cercherò di aumentare..
ehhhhh füma füma...
ahahahaha...anke io faccio nuoto...un'ora sola alla settimana..pokino...però faccio un sacco di vaske in quell'ora....io seguirei il condiglio di °Luna°
pasta e bistecca a pranzo!
Pesce alla sera!
non mi piace il pesceper il pranzo cmq un pasto va bene, cioè non faccio quasi mai primo e secondo..
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