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About LinkBacksadesso non mi ricordo bene ma erano circa 120 g di pasta e una bella bistecchina di carne rossa...
(non piace neanche a me il pesciolino)
e poi l'importante è che non smanciucchi studiando!
adesso non mi ricordo bene ma erano circa 120 g di pasta e una bella bistecchina di carne rossa...
(non piace neanche a me il pesciolino
e poi l'importante è che non smanciucchi studiando!
se fai nuoto anche tre volte alla settimana, puoi mangiare quello che vuoiOriginariamente inviata da Sally
Allora.. tra poco andrò a fare nuotoperchè voglio dimagrire un pochetto o cmq almeno migliorare..
come tutti sanno lo sport non serve a niente se non abbinato a una corretta alimentazione..
quindi vorrei sapere se avete qualche consiglio da darmi!
Premetto che NON voglio assolutamente una dieta, anche perchè mangio tanto e mi piace mangiare
Ma magari qualche consiglio.,. tipo io so di non mangiare pane se si mangia la pasta per esempio.. e questo lo posso fare
Poi?
adesso non mi ricordo bene ma erano circa 120 g di pasta e una bella bistecchina di carne rossa...
(non piace neanche a me il pesciolino
e poi l'importante è che non smanciucchi studiando!
allora.. di pasta ne mangio circa 100 gr (il moroso la pesa sempre xè abituato da sua mamma lesa) che cmq è un bel piattone
cioè 120 non ce la farei
dovrò eliminare gli spuntini quello si
qualcosina puoi mangiare perchè studiando non ce se ne rende conto ma si mangia un sacco di calorie...
puoi mangiare uno yogurtino...
...e mangia lentemente!
uhmcioè io vado a nuoto per dimagrire in teoria
sari perchè mangia lentamente?
uff lo yogurt..
mangia pasta a pranzo
e un secondo a cana con possibilmente contorno di verdura
e spezza con frutta e yogurt....almeno questo se vuoi fare un mantenimento diciamo
se invece vuoi proprio dimagrire un pò ti consiglerei di evitare carboidrati x un pò...a me il dietologo aveva detto di alternare carne e pesce....con molta verdura...infatti nell' ultimo mese avrò mangiato la pasta 3 volte...
e cmq lo sport aiuta molto...se riesci ad essere costante i risultati li vedi...
Mangia lentamente perchè se hai fame:
1. hai fame e ti ingozzi come un tacchino per il giorno del ringraziamento..
quindi mangi di più, finchè il tuo stomaco non dice: ora sono a posto.
2. se invece mangi lentamente, mangi quello di cui realmente hai bisogno perchè pian piano ti passa la fame e non mangi così tanto...
e poi da Margot... non puoi eliminare i carboidrati perchè è diversa la dieta di uno che fa sport da una per dimagrire...
A te servono per poi bruciarli con lo sport... se non lo facessi allora sì che devi ridurli..
...Chissà se mi sono spiegata...
capito il mangia lentamenteMangia lentamente perchè se hai fame:
1. hai fame e ti ingozzi come un tacchino per il giorno del ringraziamento..
quindi mangi di più, finchè il tuo stomaco non dice: ora sono a posto.
2. se invece mangi lentamente, mangi quello di cui realmente hai bisogno perchè pian piano ti passa la fame e non mangi così tanto...
e poi da Margot... non puoi eliminare i carboidrati perchè è diversa la dieta di uno che fa sport da una per dimagrire...
A te servono per poi bruciarli con lo sport... se non lo facessi allora sì che devi ridurli..
...Chissà se mi sono spiegata...
e quello dopo vuol dire si alla pasta vero???? non posso non mangiarla
sì alla pasta! Siamo italiani!
Io senza pasta non saprei che mangiare...
meglio la pasta che il riso.- non è per l'apporto calorico ma perchè la pasta sazia più a lungo
cerca di non mangiare troppo olio, ma non rinunciarci
negli spuntini preferisci la frutta, che andrebbe mangiata tutti i giorni
evita il fritto,fai una dieta variata e composta soprattutto da alimenti semplici
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