braccia abnormi

[margot]

per me per le braccia dovresti alternare aerobica..tipo quell'attrezzo che c'è in palestra come già detto cyclette ma con le mani a esercizi con pesi..ci sono veramente parecchi esercizi che servono molto...io punterei ad almeno 3 kg per poi aumentare qualcosina ma soprattutto ad alte ripetizioni!

non preoccuparti che non saranno 3 kg a farti diventare le braccia da culturista..

e soprattutto ci vuole mooolta costanza!!

[°Lollyx°]

Quoto Margot