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addominali

  1. #21
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 28 anni da Lecco
    Iscrizione: 13/8/2007
    Messaggi: 4,931
    Piaciuto: 1610 volte

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    Quote Originariamente inviata da Hulk Visualizza il messaggio
    ok grazie mille, visto che sto ricominciando a provare di fare un pò di palestra almeno so come correre.



    poi dovrò anche capire quante serie e quanti chili usare negli esercizi già la vedo dura.
    Kg, serie e ripetizioni sono la cosa più difficile da organizzare. Prova a chiedere all'istruttore in palestra!

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  3. #22
    Malato dell'ultima parola Hulk
    Uomo 36 anni
    Iscrizione: 20/4/2014
    Messaggi: 5,148
    Piaciuto: 1349 volte

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    eh.. non c'è mai.. io comunque tiro su in alcuni 10kg in altri 15kg.. di più non riesco

    tranne in quello per le gambe che tiro su 30kg.

    sul tapis roulant invece ho fatto 4km in 25 minuti.

    non c'è qualche sito che ti fa un programma base gratiss?

  4. #23
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 28 anni da Lecco
    Iscrizione: 13/8/2007
    Messaggi: 4,931
    Piaciuto: 1610 volte

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    Purtroppo no, non c'è nulla per farne una di base.. Sfrutta il personale della palestra!

  5. #24
    Matricola FdT KeuPo
    Uomo 23 anni
    Iscrizione: 6/4/2016
    Messaggi: 8
    Piaciuto: 0 volte

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    Guarda Marco,puoi tranquillamente iniziare ad allenare gli addominali anche se hai qualche kg in più.
    Ovviamente le differenze sono diverse se gli alleni da "snello" o da "cicciotello".
    Gli addominali non hanno come obiettivo solo l'estetica,ma,a parer mio cosa più importante,più come FORZA.
    Io preferisco avere addominali FORTI piuttosto che scolpiti.
    Io quello che ti consiglio per togliere un po' di peso senza andare in palestra è la corsa,salto con la corda e soprattutto FAT BURNING. La fat burning è una routine il cui scopo è quello di bruciare. Ti lascio un video ( )

    Se hai qualche dubbio,chiedi pure(:

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