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About LinkBacksChi di voi va in palestra? Siete assidui frequentatori o appena potete trovate una scusa per non andarci?
Che tipo di esercizi preferite fare? Cardio, pesistica, corsi vari? Parliamone, scambiamoci opinioni, consigli etc.
Palestra
Chi di voi va in palestra? Siete assidui frequentatori o appena potete trovate una scusa per non andarci?
Che tipo di esercizi preferite fare? Cardio, pesistica, corsi vari? Parliamone, scambiamoci opinioni, consigli etc.
Io ormai sono diversi mesi che la frequento. Di solito vado 2/3 volte a settimana, anche se in questo periodo che sto annegando negli esami per l'uni ho dovuto diradare un pò. Non faccio corsi, che trovo decisamente inutili e il mio allenamento consiste di una parte cardio e di una in sala pesi, sia con gli attrezzi che con i pesi. Oltre agli addominali ovviamente.
Io devo capire come fa la palestra a essere un luogo sociale... Cioè... O ti agonizzi dal dolore o ti metti a chiacchierare...
Di solito io mi metto a fare chiacchiere o quando faccio cardio o quando faccio pausa tra un esercizio e l'altro, una serie e l'altra.Originariamente inviata da Jo Constantine
Io chiacchiero unicamente quando partecipo a qualche corso, per il resto metto su le cuffiette e mi estraneo dal mondo, quindi in quel caso è impossibile comunicare con me!
faccio pesistica 4 volte a settimana da qualche anno, seriamente però (massa con addominali etc...), adesso meno perchè ho più impegni ma conto di tornare costante
prendo integratori proteici e vitamici, ho un trainer bravo che mi segue, una dieta che fa paura tutta basata su riso in bianco/petto di pollo insalata ogni giorno etc...
e anch'io mi isolo, per il semplice motivo che io vado in palestra per allenarmi se non per scambiare qualche chiacchiera con qualche amica nelle pause fra gli esercizi, non per far finta di farlo come vedo molti coglioni fare, e ho bisogno di concentrarmi anzichè sentire le cazzate che sparano
inoltre il dark industrial/dark-electro mi aiuta molto negli esercizi, mentre mi fa venire la diarrea la musica di merda da frocetti che sparano nell'etere di solito le palestre
Io vado in palestra tutte le settimane da diversi anni, mi considero un frequentatore abbastanza assiduo. Essendo anche il mio campo di studi faccio tutto da solo, quindi non ho ancora socializzato molto con gli altri.
Chiedo giusto una mano a farmi da spotter in panca piana, null'altro.
Il mio programma è una total body in multi frequenza con suddivisione in gambe/spinta/trazione con ogni seduta composta da un 5x5 di base per ogni gruppo muscolare e, a turno, l'aggiunta di esercizi complementari. Il lunedì metto esercizi aggiuntivi per le gambe, il mercoledì per le trazioni e il venerdì per le spinte.
Mi alleno circa 1h30' se non considero il riscaldamento, ma varia molto. A volte riesco a cavarmela con 1h15'.
A me non piace fare attività fisica tantomeno andare in palestra ( la trovo molto noiosa ) anche se è vero che lo sport fa bene. Mi sono iscritta due volte in palestra nella mia vita. Gli esercizi che ho fatto erano prevalentemente per rassodare la muscolatura una parte cardio
Io ci vado tipo 3 volte a settimana, un'ora e mezza circa... Spesso sono sola ma a dir la verità lo preferisco, mi isolo e scarico tutta la tensione accumulata nella giornata.
Anch'io avevo intenzione di prendere integratori.. ne hai qualcuno da consigliarmi??
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