correre è una delle attività che faccio nei due giorni a settimana che dedico allo sgrasso in palestra. generalmente sono 20 minuti di corsa con alternanaza di ritmo e di pendenza.
inoltre qualche volta faccio il giro delle mura di ferrara in compagnia di amici; l'ultima volta per fare 6 dei 12 km del percorso ci abbiamo messo appena 13 minuti, infatti arrivati a metà strada ci siamo guardati e abbiamo detto che forse era meglio rallentare il ritmo.
comunque per quale motivo hai iniziato a correre ???
Andare a correre
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7/8/2009, 11:59simone19
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7/8/2009, 14:41Temperance
Quest'anno meno, ma gli altri anni correvo regolarmente tre volte alla settimana, al mattino presto. Partivo da un'ora di corsa minima, di solito, intervallando con qualche camminata a passo più sostenuto. Adesso lo faccio quando ho bisogno di scaricarmi, e corro per quanto tempo riesco.
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7/8/2009, 14:48Revyio ci sono andata nell'ultimo mese...quasi tutti i giorni...e se non andavo a correre andavo in bici...ultimamente ho interrotto... benefici?mah devo dire che correndo circa una decina di volte in un mese ho perso tutti i fianchetti e forse ho rassodato il di dietro...correvo per circa un'ora al giorno...con alternanza di ritmo(ovvio sennò muori XD)...è importante però seguire una buona alimentazione, bere molto e associare a questa corsa anche esercizietti fisici.... la pancetta non l'ho persa <<Quote:
Originariamente inviata da sbirbetta
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7/8/2009, 14:58sbirbetta
ho iniziato a correre per rassodare non dimagrire, la palestra per ora no, e devo dire che mi piace, scarico un po' e passo mezz'oretta bene avendo un lavoro sedentario, per ora non ho visto benefici ma forse è troppo presto...
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7/8/2009, 16:25Half shadow
Io non corro spesso.
Ma quando decido di farlo vado o sulle mura in città o sotto gli archi dell'acquedotto.
Potresti anche tu nei dintorni di Firenze cercarti un ottimo posto che sia piacevole da percorrere correndo. :) -
7/8/2009, 23:03spartan117
ho a correre questa settimana su una pista ciclabile (di circa 1km e 200m) vicino a casa mia, ho intenzione di farlo tutti i giorni (dite che correre tutti i giorni è esagerato o no??) cmq non mi prefisso un tempo preciso per ora, ogni giorno che corro riesco ad aumentare il fiato e quindi il tempo della corsa, stamattina ho fatto 20minuti (3 giri di pista)..........cmq secondo voi serve molto correre per "asciugarsi" il fisico (non dico dimagrire, quello non mi serve fortunatamente)???? oltre a questo quali altri esercizi fate a casa (escludendo la palestra ovviamente)????
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11/8/2009, 13:30LadySunFlower
mah...io ho qualche piccolo problema di respirazione (soprattutto nell'ultimo anno)...non è asma perchè ho fatto il test, e ho pensato che forse fare esercizio fisico mi avrebbe aiutata...l'anno scorso nuotavo e mi facevo 10 vasche senza fermarmi...ora non riesco a farne nemmeno mezza e sono esausta...
però non mi piace uscire per correre...abito in un paesino e, anche se so che non c'è niente di male, mi da fastidio se mi vedono correre...pensavo di comprarmi un tapis roulant...sempre se non costa eccessivamente... -
19/8/2009, 14:15spartan117ma ti parlano dietro se ti vedono correre?? mha, non credo sia giusto lasciarsi condizionare così, se ti senti di correre fallo......cmq se non ti puoi prendere un tapis roulant non c'è una palestra vicino a te?? (magari oltre la corsa fai anche altri esercizi)Quote:
Originariamente inviata da LadySunFlower
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19/8/2009, 15:56Sammi90ferrara??? mura??? anch'io qualche volta vado a correre sulle mura!!! faccio 6km, in mezz'ora circa.. ma è da un bel po' che non ci vado, la voglia scarseggia.. :-(Quote:
Originariamente inviata da simone19
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19/8/2009, 16:04ph2
siete fissati con la corsa :lol:
Io nella mia vita corro dietro alle ragazze e basta per mantenermi in forma :lol: