Andare a correre

Salve^^

Andate a correre?
Dove?
Quante volte a settimana?
Per quanto?
Io volevo cominciare... ho un reggiseno "reggi quinta":evil: e volevo tentare, visto che le poche volte che ho tentato stavo morendo:cry:
Però io abito a dieci minuti dall'unico posto vicino e raggiungibile a piedi...
Quindi mi toccherebbe farmi la rotonda in mezzo alle macchine in tuta -.-'
E poi quando piove?Voi andate lo stesso?
Perché a volte la cassetta anni 80 (XD) in casa mi fa sfogare poco, magari l'aria fresca aiuterebbe... ma se piove :087:

Oi!
io se son in vena vado a correre anche tutte le sere della settimana... cioè da lunedì a giovedì... magari non corro tutto il tragitto ma cerco di tenere un'andatura costante...
di norma faccio un'oretta... son decisamente 1po' fuori allenamento... ovviamente cerco di variare 1po' il percorso e non percorrere strade incasinate... buie... in zona campi... non s sa mai :roll: se non diluvia, metto il k-way e via... se diluvia sto a casa.. tanto per qualche sera mica muoio XD

io corro 3 o 4 volte a settimana per 45 minuti o un'ora dipende.
vado nel mio paesino che è pieno di zone verdi.


comunque all'inizio è pesante e neanche riuscivo a fare 10 minuti senza fermarmi XD
poi piano piano ti fai il fisico.
se piove vado lo stesso, purchè sia una pioggia leggera, altrimenti mi faccio esercizi a casa.
integro la corsa comunque con esercizi.

secondo me correre all'aperto è meglio perchè ti stimola di più. ti porti dietro un lettore mp3 e ti fai la tua corsetta.
il lato positivo è che anche quando non ho voglia esco lo stesso, così anche se a metà strada mi stufo devo comunque correre per tornare a casa XD

Quote:

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Originariamente inviata da KristaL*

io corro 3 o 4 volte a settimana per 45 minuti o un'ora dipende.
vado nel mio paesino che è pieno di zone verdi.


comunque all'inizio è pesante e neanche riuscivo a fare 10 minuti senza fermarmi XD
poi piano piano ti fai il fisico.
se piove vado lo stesso, purchè sia una pioggia leggera, altrimenti mi faccio esercizi a casa.
integro la corsa comunque con esercizi.

secondo me correre all'aperto è meglio perchè ti stimola di più. ti porti dietro un lettore mp3 e ti fai la tua corsetta.
il lato positivo è che anche quando non ho voglia esco lo stesso, così anche se a metà strada mi stufo devo comunque correre per tornare a casa XD

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Esatto XD
E' per quello che volevo cominciare XD
Però sinceramente mi urta sto fatto che devo farmi la rotonda per arrivare al verde, che poi verde, 300 mt fatti su e giù XDXD

io ho la fortuna di avere tanta campagna dietro casa e un parco vicinissimo.
A volte mi prendo su in bici e vado in questo parco e sfrutto le collinette che ci sono per fare un percorso misto "pianura-collina".
Corro a seconda del tempo che ho a disposizione, minimo 50 min ma posso correre molto di più...sono allenata per fare maratone non competitive, mi diverto un sacco.
corro sia su erba che sul cemento, sull'erba affatica le ginocchia(perchè non è regolare) ma è più morbido come fondo e si hanno meno fastidi alle caviglie e alla pianta del piede, sul cemento invece c'è più stress alle gambe e anche alla schiena. Comincia correndo pochi minuti, non vergognarti della gente che ti guarda e se puoi raggiungere in bici un parco fallo così già pedalando farai moto!!! :)

Quote:

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Originariamente inviata da anjaswe

io ho la fortuna di avere tanta campagna dietro casa e un parco vicinissimo.
A volte mi prendo su in bici e vado in questo parco e sfrutto le collinette che ci sono per fare un percorso misto "pianura-collina".
Corro a seconda del tempo che ho a disposizione, minimo 50 min ma posso correre molto di più...sono allenata per fare maratone non competitive, mi diverto un sacco.
corro sia su erba che sul cemento, sull'erba affatica le ginocchia(perchè non è regolare) ma è più morbido come fondo e si hanno meno fastidi alle caviglie e alla pianta del piede, sul cemento invece c'è più stress alle gambe e anche alla schiena. Comincia correndo pochi minuti, non vergognarti della gente che ti guarda e se puoi raggiungere in bici un parco fallo così già pedalando farai moto!!! :)

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Eh lo so, c'ho questo viziaccio di stare a pensare quello che potrebbero pensare gli altri:|:cry:

Grazie:kiss::kiss:

io invece abito a roma in una zona troppo trafficata
quindi mi sono comprata un bel tapis roulant
40 min quasi tutti i giorni, ma di solito mi faccio una camminata veloce

Io corro 2 volte a settimana (se non facessi anche palestra correrei pure 4 volte !..)

All'inizio è normale che bisogna farsi "le ossa" perchè il fiato si acquista correndo regolarmente..

Io generalmente faccio 1 ora piena andatura costante senza fermarmi..inizialmente ti consiglio di non correre per piu di 20-25min..almeno le prime 2 settimane..sennò ti riempi di acido lattico e non riesci a muoverti la mattina..deve essere una cosa graduale, dopo le prime 2 settimane allora cresci ogni volta di qualche minuto, e alla fine diventi una maratoneta!!
:D

Facci sapere !

ps. e non vergognarti di nessuno !!!...anzi, secondo me la gente invidia chi ha la buona volontà di andare a correre per conto proprio !
;)

Io corro ogni giorno 45 minuti, se non ho nulla da fare anche di più, raro.
Ho cominciato con andatura decisamente lenta, ora vado abbastanza spedito e costante.

La corsa deve essere leggera, se corri "pesante" come la gente che si vede in giro a fare jogging rischi di insaccarti la schiena, e non è piacevole quel tipo di mal di schiena..

Se corro muoio, già 10 minuti di bici alla mattina mi sembrano una fatica assurda XD
Ma deve essere bello, una volta che prendi un po fiato...

[quote=Rosemary;1824590]Salve^^

Io volevo cominciare... ho un reggiseno "reggi quinta":evil: e volevo tentare,

dev essere uno spettacolo vederti correre:P

Quote:

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Originariamente inviata da DeA.

ps. e non vergognarti di nessuno !!!...anzi, secondo me la gente invidia chi ha la buona volontà di andare a correre per conto proprio !
;)

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Quello sì :risatina:

Quote:

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Originariamente inviata da ziomirto

dev essere uno spettacolo vederti correre:P

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:lolll:

Mi consigliate cosa mettere?
Nel senso, ok tuta sotto, scarpe comode, ma sopra?Felpa?Giubbotto k-way che io non ho?

se nn c è vento una felpina va più che bene....poi finito giubbottino x nn prendere freddo al ritorno

Mai, ma mi riprometto che prima o poi prenderò l' abitudine

Purtroppo è una parola che non conosco, non posso aiutarti U_U

meglio un pile che il kway, perche lascia traspirare.
io prima correvo 3 volte a settimana 45-50 minuti, ora ho mille casini ma voglio riprendere appena sono in quadro. cioè mai di questo passo :\

io se piove uso il k-way.
altrimenti una felpa che al massimo tolgo se ho caldo.

da quant'è che non corri? se è da molto fai molta attenzione perchè i tuoi muscoli non sono abituati e rischieresti di procurarti contratture, stiramenti, ecc.
prova a camminare velocemente (marcia) e dopo che hai uno sviluppato un discreto tono muscolare procedi con la corsetta ;)

è anche molto importante fare un buon riscaldamento con relativo stretching. in questo modo puoi evitare tanti piccoli inconvenienti.

attualmente corro un giorno sì e uno no per un'ora.

Quote:

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Originariamente inviata da davcor87

da quant'è che non corri? se è da molto fai molta attenzione perchè i tuoi muscoli non sono abituati e rischieresti di procurarti contratture, stiramenti, ecc.
prova a camminare velocemente (marcia) e dopo che hai uno sviluppato un discreto tono muscolare procedi con la corsetta ;)

è anche molto importante fare un buon riscaldamento con relativo stretching. in questo modo puoi evitare tanti piccoli inconvenienti.

attualmente corro un giorno sì e uno no per un'ora.

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:lolll:
Corsi quasi un anno fa e dopo dieci minuti (riempiti di mille pause) ero KO.
Devo farmi il fiato mi sa:roll:

eggià devi tagliare il fiato prima :roll:

su su... piano piano e sarai una maratoneta...

poi voglio venire a vederti correre :112: :lol:

Io vado a correre 1-2 volte alla settimana x un'ora, mi faccio 6 km.
Ti consiglio di andare in un parco o un campo di calcio, insomma, lontano dal traffico e dall'inquinamento, altrimenti respiri aria poco pulita, e non ti fa per niente bene.

Quote:

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Originariamente inviata da eLWooD bLuEs

eggià devi tagliare il fiato prima :roll:

su su... piano piano e sarai una maratoneta...

poi voglio venire a vederti correre :112: :lol:

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:lol: :nice: Ok nick XD

Quote:

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Originariamente inviata da cuorediprincipessa

Ti consiglio di andare in un parco o un campo di calcio, insomma, lontano dal traffico e dall'inquinamento, altrimenti respiri aria poco pulita, e non ti fa per niente bene.

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Eh lo so ma come ho detto ora come ora sono a piedi, e ho solo un pezzettino mignon :087: dove praticamente i vecchietti hanno l'orto XD

Quindi noto che TUTTI quelli che sono soliti correre, continuano anche d'inverno:roll:

Quote:

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Originariamente inviata da eLWooD bLuEs

eggià devi tagliare il fiato prima :roll:

su su... piano piano e sarai una maratoneta...

poi voglio venire a vederti correre :112: :lol:

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solo xkè ha una 5° :lol:....non è giusto XD

Quote:

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Originariamente inviata da Rosemary

Salve^^

Andate a correre?andavo
Dove?in golena a Po
Quante volte a settimana?qnd capitava
Per quanto?1 oretta
Io volevo cominciare... ho un reggiseno "reggi quinta":evil: e volevo tentare, visto che le poche volte che ho tentato stavo morendo:cry:
Però io abito a dieci minuti dall'unico posto vicino e raggiungibile a piedi...
Quindi mi toccherebbe farmi la rotonda in mezzo alle macchine in tuta -.-'
E poi quando piove?Voi andate lo stesso?
Perché a volte la cassetta anni 80 (XD) in casa mi fa sfogare poco, magari l'aria fresca aiuterebbe... ma se piove :087:

guarda...per il fatto del seno...è veramente "scomodo"...io ti consiglio i top della nike fatti apposta....
beh...che ce di male a fare una rotonda in tuta????
a volte capitava che andavo a camminare qnd pioveva...mi rilassa..

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Originariamente inviata da MissKittin

Purtroppo è una parola che non conosco, non posso aiutarti U_U

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Originariamente inviata da pukka n°1

solo xkè ha una 5° :lol:....non è giusto XD

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d'oh... m hanno scoperto... scappooo XD

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Originariamente inviata da Rosemary

:lolll:
Corsi quasi un anno fa e dopo dieci minuti (riempiti di mille pause) ero KO.
Devo farmi il fiato mi sa:roll:

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è una cosa normalissima. comunque il consiglio è di non forzare mai ;)

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Originariamente inviata da cuorediprincipessa

Ti consiglio di andare in un parco o un campo di calcio, insomma, lontano dal traffico e dall'inquinamento, altrimenti respiri aria poco pulita, e non ti fa per niente bene.

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ottimo consiglio! :) io ho la fortuna di abitare a 10 minuti di cammino da villa borghese. non sapete come si liberano i miei polmoni :P

Io dopo 2 minuti di corsa comincio a sputare i polmoni.

io corro sempre ho fatto pure una gara di resistenza a liceo e ho vinto pure la medaglia U_U ora sono fuori allenamento >.<

Quote:

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Originariamente inviata da Rosemary

Salve^^

Andate a correre?
Dove?
Quante volte a settimana?
Per quanto?
Io volevo cominciare... ho un reggiseno "reggi quinta":evil: e volevo tentare, visto che le poche volte che ho tentato stavo morendo:cry:
Però io abito a dieci minuti dall'unico posto vicino e raggiungibile a piedi...
Quindi mi toccherebbe farmi la rotonda in mezzo alle macchine in tuta -.-'
E poi quando piove?Voi andate lo stesso?
Perché a volte la cassetta anni 80 (XD) in casa mi fa sfogare poco, magari l'aria fresca aiuterebbe... ma se piove :087:

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Oh ma quante pare ti fai!
Vai e corri fin quanto riesci, il giorno dopo uguale, il giorno dopo ancora uguale. vedrai che andrai migliorando.
Un consiglio, compra scarpe comode non quelle che usi tutti i giorni.