Salute della mente: Nervoso

[asietta81]

Purtroppo sono una persona molto impulsiva.
Mi capita raramente di arrabbiarmi, mando giù il rospo e via..poi però mi capita che ad un certo punto esplodo e dico qualsiasi cosa mi passa per la testa, senza pensare a quello che dico.
Questa cosa mi ha sempre creato diversi problemi.
Un anno sono stata bocciata a scuola per essere scoppiata con una profe
Mi è capitato una volta sul lavoro (fortuna che noin mi hanno licenziata!) che dopo naver discusso con il capo mi son presa su, son andata a casa e son tornata il giorno dopo.
E per ultima, dopo essere esplosa per niente con il mio ragazzo, lui mi ha lasciata (con lui mi è capitato 2 volte in 2 anni)
Lui dice che questa è una cosa che proprio non gli piace di me e che è una cosa che fa parte di me.
Senza contare tutte le volte che esplodo a casa con i miei
Esiste un modo per risolvere questo problema seriamente?
Devo andare da un medico?

Grazie a tutti coloro che mi vorranno rispondere

[Rosemary]

Sei quella del topic sul ragazzo che ti disse la cosa delle ballerine nere??
Ti ha lasciato????


Comunque, anche io sbotto, sono come te però ho più autocontrollo, cioè a casa ci sta, ma col ragazzo mi trattengo, idem a scuola. Come fai a non trattenerti un pochino??

[asietta81]

Sì sono proprio io. Mi ha lasciato ance se spero di recuperare.
Effettivamente non so come faccio a non trattenermi. Ad un certo punto (fortunatamente mi capita rare volte) il cuore inizia a battermi all'impazzata e, come se qualcun'altro prendesse il mio posto scoppio e dico qualsiasi cosa, poi però dopo qualche minuto torno normale e mi pento di tutto.
So che non va bene, magari delle volte quando non sono arrabbiatissima riesco a controllarmi, ma altre volte, magari in periodi particolari (ciclo, momenti di particolare tensione a casa e sul lavoro)non riesco proprio a trattenermi. Vorrei però imparare a farlo, non solo perchè spero così di far tornare il mio ex, ma soprattutto perchè penso mi possa giovare molto nella vita di tutti i giorni.
E' vero che rispetto a quando ero più piccola questi episodi sono molto calati però un paio di volte l'anno mi capitano. Forse perchè mi tengo tutto dentro.
Se parlassi subito quando qualcosa non va , magri certe cose non accadrebbero.

[°Pigmy]

Sì sono proprio io. Mi ha lasciato ance se spero di recuperare.
Effettivamente non so come faccio a non trattenermi. Ad un certo punto (fortunatamente mi capita rare volte) il cuore inizia a battermi all'impazzata e, come se qualcun'altro prendesse il mio posto scoppio e dico qualsiasi cosa, poi però dopo qualche minuto torno normale e mi pento di tutto.
So che non va bene, magari delle volte quando non sono arrabbiatissima riesco a controllarmi, ma altre volte, magari in periodi particolari (ciclo, momenti di particolare tensione a casa e sul lavoro)non riesco proprio a trattenermi. Vorrei però imparare a farlo, non solo perchè spero così di far tornare il mio ex, ma soprattutto perchè penso mi possa giovare molto nella vita di tutti i giorni.
E' vero che rispetto a quando ero più piccola questi episodi sono molto calati però un paio di volte l'anno mi capitano. Forse perchè mi tengo tutto dentro.
Se parlassi subito quando qualcosa non va , magri certe cose non accadrebbero.

...mi è appena successo..salivo le scale di casa,tornando da lavoro,e sentivo che dovevo scoppiare..
la scusa più plausibile è stata "ah,avete mangiato senza di me" e giù..urla..grida..pianti..

io ora sto meglio,si solito in una ventina d minuti mi passa,i miei no..soprattutto mia madre..
e mi dispiace kazzo..ma sento di non poter evitare..

fortunatamente mi succede sì e no una volta all'anno..

[Rosemary]

Sì sono proprio io. Mi ha lasciato ance se spero di recuperare.
Effettivamente non so come faccio a non trattenermi. Ad un certo punto (fortunatamente mi capita rare volte) il cuore inizia a battermi all'impazzata e, come se qualcun'altro prendesse il mio posto scoppio e dico qualsiasi cosa, poi però dopo qualche minuto torno normale e mi pento di tutto.
So che non va bene, magari delle volte quando non sono arrabbiatissima riesco a controllarmi, ma altre volte, magari in periodi particolari (ciclo, momenti di particolare tensione a casa e sul lavoro)non riesco proprio a trattenermi. Vorrei però imparare a farlo, non solo perchè spero così di far tornare il mio ex, ma soprattutto perchè penso mi possa giovare molto nella vita di tutti i giorni.
E' vero che rispetto a quando ero più piccola questi episodi sono molto calati però un paio di volte l'anno mi capitano. Forse perchè mi tengo tutto dentro.
Se parlassi subito quando qualcosa non va , magri certe cose non accadrebbero.

Ah, durante il ciclo io litigo anche con i muri XD
Anzi, nel pre-ciclo.

Comunque hai ragione, è perché non ti sfoghi.. Devi trovare una valvola di sfogo, che ne so palestra, aerobica, corsa.. cucinare, non so XD
E inoltre dovresti prendere la tua migliore amica e confidarti con lei, perché ti dico per esperienza che le cose dette via via sono meglio, ti lasciano più leggera ^^

[pukka n°1]

Ah, durante il ciclo io litigo anche con i muri XD
Anzi, nel pre-ciclo.

Comunque hai ragione, è perché non ti sfoghi.. Devi trovare una valvola di sfogo, che ne so palestra, aerobica, corsa.. cucinare, non so XD
E inoltre dovresti prendere la tua migliore amica e confidarti con lei, perché ti dico per esperienza che le cose dette via via sono meglio, ti lasciano più leggera ^^

Quoto

[asietta81]

Ah, durante il ciclo io litigo anche con i muri XD
Anzi, nel pre-ciclo.

Comunque hai ragione, è perché non ti sfoghi.. Devi trovare una valvola di sfogo, che ne so palestra, aerobica, corsa.. cucinare, non so XD
E inoltre dovresti prendere la tua migliore amica e confidarti con lei, perché ti dico per esperienza che le cose dette via via sono meglio, ti lasciano più leggera ^^

Quando riesco a trovarla mi confido con lei molto volentieri, solo che è molto impeganta soprattutto da due mesi a questa parte e cioè da quando è andata a convivere con il suo ragazzo..se riesco a sentirla una volta a settimana è già tanto!

[asietta81]

Stavo pensando..ma secondo voi una psicologa può aiutare?
Premetto che non ci sono mai andata e non ho idea di come funzionino le sedute e se possano sewrvire in un caso come questo.
Ho letto che ce ne sono alcune che fanno anche sedute con tecniche di rilassamento mente-corpo...

[Il Lupo]

Palestra, prepugilistica, sport estremo e vedrai che avrai la dolcezza di un agnellino ^^

[rhoda]

secondo me sta cosa la devi risolvere e farti aiutare. sul piano interiore, con un supporto psicologico,e su quello esterno, cioè nelle reazioni, attraverso valvole di sfogo alternative come quelle che suggeriva il lupo. prova a metterti nei panni di chi ti ha di fronte e a un certo punto ti vede ingrifata come un cojote ustionato sulle chiappe.
so che è difficilissimo, ma non impossibile.