Colesterolo

[Rosemary]

Saalve.



Scusa se indirizzo il topic a te ma mi sembri uno che sa cosa dice...

Mia mamma in pratica qualche settimana fa ha fatto delle analisi per vedere a che livello era il suo colesterolo...
Da che ho capito io c'è un colesterolo 'frivolo' e uno 'pericoloso'.
A quello 'frivolo' (HDL) è risultata 63 mg/dL (40 sarebbe basso 59 normale)
A quello 'pericoloso' invece (LDL) il suo risultato è 158. E c'è scritto che per essere ottimale dovrebbe essere 100 o meno, dal 130 al 159 è borderline...

Lei è preoccupata: fa bene o fa male?
Io sapevo che importanti erano i TRIGLICERIDI ma lei ne ha 103....

Poi voleva sapere che cibi dovrebbe evitare, cosa fa bene e così via....
Grazie in anticipo!

[Ela83]

I trigliceridi sono importanti, ma per una conta dettagliata del colesterolo nel sangue è doveroso e necessario fare la distinzione tra HDL e LDL.
Il primo è considerato "buono" (+ che "frivolo"), poichè costituisce una parte essenziale dei nutrienti del nostro corpo, infatti proteggono il cuore (vedi olio extravergine in misura ridotta, omega 3 contenuti nel pesce ecc); l' LDL invece è quello "cattivo" ed è soprattutto contenuto nei fritti, nel burro, nei dolci ecc..
Per aiutarti guarda le informazioni nutrizionali dei prodotti: alla voce "grassi" c è spesso la distinzione in "saturi"... questi ultimi sono dannosi...

Concludendo, i valori di tua mamma sono borderline perchè "a rischio"... ma nn è il caso di preoccuparsi... basta moderare i grassi e vedrai che i valori torneranno nel range....
Baci

[Rosemary]

I trigliceridi sono importanti, ma per una conta dettagliata del colesterolo nel sangue è doveroso e necessario fare la distinzione tra HDL e LDL.
Il primo è considerato "buono" (+ che "frivolo"), poichè costituisce una parte essenziale dei nutrienti del nostro corpo, infatti proteggono il cuore (vedi olio extravergine in misura ridotta, omega 3 contenuti nel pesce ecc); l' LDL invece è quello "cattivo" ed è soprattutto contenuto nei fritti, nel burro, nei dolci ecc..
Per aiutarti guarda le informazioni nutrizionali dei prodotti: alla voce "grassi" c è spesso la distinzione in "saturi"... questi ultimi sono dannosi...

Concludendo, i valori di tua mamma sono borderline perchè "a rischio"... ma nn è il caos di preoccuparsi... basta moderare i grassi e vedrai che i valori torneranno nel range....
Baci

Wow Ela
Bella e saggia
Ti ringrazio.. Però (scusa la rottura) vorrei sapere che cibi deve evitare o moderare.. Io so l'uovo e i formaggi.. Poi??

[Vincenzo84]

Beh, come ha gia detto Ela, le fritture, olio, burro(meglio usare l'olio), pane e pasta.

Ovviamente il tutto risulta piu' efficace se accompagnato da un po' di attivita' fisica(leggasi passeggiatina alla sera).

[Killuminato]

Saalve.

Scusa se indirizzo il topic a te ma mi sembri uno che sa cosa dice...

Mia mamma in pratica qualche settimana fa ha fatto delle analisi per vedere a che livello era il suo colesterolo...
Da che ho capito io c'è un colesterolo 'frivolo' e uno 'pericoloso'.
A quello 'frivolo' (HDL) è risultata 63 mg/dL (40 sarebbe basso 59 normale)
A quello 'pericoloso' invece (LDL) il suo risultato è 158. E c'è scritto che per essere ottimale dovrebbe essere 100 o meno, dal 130 al 159 è borderline...

Lei è preoccupata: fa bene o fa male?
Io sapevo che importanti erano i TRIGLICERIDI ma lei ne ha 103....

Poi voleva sapere che cibi dovrebbe evitare, cosa fa bene e così via....
Grazie in anticipo!

tuo padre e i tuoi nonni hanno mai avuto problemi di colesterolo?

[Rosemary]

tuo padre e i tuoi nonni hanno mai avuto problemi di colesterolo?

No, ho chiesto.

Grazie a tutti tutti, davvero, le ho riferito tutto e in effetti lei è una mangiatrice di pane assurda E di pasta e uova non scherza Poi quando decide di friggere frigge il mondo
Ora starà attenta vedrai... Grazie ancora, quanto siete sapienti

[Ela83]

Per quanto riguarda l'uovo, la parte che contiene colesterolo è solo il tuorlo... per la frittura al massimo dille di cambiare spesso l'olio, meglio friggere in olio extravergine che in quello di semi... pasta e pane insieme nn si sposano granchè... meglio separarli e niente alcool!!! :O

L'attività fisica moderata è il miglior alleato: passeggiate a piedi o in bici sono un toccasana
Addirittura riescono ad azzerare gli effetti negativi dei cibi "proibiti"...