io e il cibo

dato il mio ingrassamento dell'ultimo periodo, soprattutto in zona tette (cosa che odio), la mia dottoressa mi ha consigliato di non ingrassare ulteriormente per evitare di reincorrere nei miei trascorsi problemi alimentari (che non sto a raccontare in questa sede).

il fatto è che non riesco a deconcentrare la mia testa dal cibo...sono come drogata...e mi rendo conto che non sono ancora del tutto uscita dai miei disordini alimentari. dato che ho 26 anni suonati, direi che è quasi ora di ordinare la mia alimentazione...avete qualche consiglio?

come si fa a non pensare più al cibo, se non nel momento in cui si ha reale fame? voglio dire, il mio problema è proprio il fatto di mangiare per impulso, e non per fame. così rischio davvero di smettere di mangiare, o peggio, di tornare a certe "soluzioni" post-abbuffata drastiche e poco salutari del passato.

Mmmm:roll:
Vediamo... Non so se sarò utile ma ti metto le mie soluzioni:
-cerca di pensare che se mangi troppo e nei momenti sbagliati ti fai del male.
-se proprio non resisti, appena hai fame esci di casa e vai a correre, o chiama qualcuno e stai al telefono.
-se proprio non resisti fatti limone e sale. Ti fa passare la fame ed è buono :050: e ipocalorico.
Svuota il frigo di cacchiate e mettici kg di verdura. Così mangi quelle o nisba.

Quote:

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Originariamente inviata da JustMe

Mmmm:roll:
Vediamo... Non so se sarò utile ma ti metto le mie soluzioni:
-cerca di pensare che se mangi troppo e nei momenti sbagliati ti fai del male.
-se proprio non resisti, appena hai fame esci di casa e vai a correre, o chiama qualcuno e stai al telefono.
-se proprio non resisti fatti limone e sale. Ti fa passare la fame ed è buono :050: e ipocalorico.
Svuota il frigo di cacchiate e mettici kg di verdura. Così mangi quelle o nisba.

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ci sto provando in questi giorni! maledetta salamella toscana dei miei suoceri!

ma perchè non provi un tipo di alimentazione...tipo es. che poi c'è chi ne parla bene e chi male la dieta zona

che nn è una dieta vera e propria..ma ti posso garantire che arrivi a mangiare parecchio quindi ti passa anche la voglia delle abbuffate.

almeno su di me ha avuto questo effetto..e in più ho perso qualche kg di massa grassa

Quote:

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Originariamente inviata da rhoda81

ci sto provando in questi giorni! maledetta salamella toscana dei miei suoceri!

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Ecco, prendi codesta salamella e dalla a qualcuno, o buttala!

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Originariamente inviata da margot

ma perchè non provi un tipo di alimentazione...tipo es. che poi c'è chi ne parla bene e chi male la dieta zona

che nn è una dieta vera e propria..ma ti posso garantire che arrivi a mangiare parecchio quindi ti passa anche la voglia delle abbuffate.

almeno su di me ha avuto questo effetto..e in più ho perso qualche kg di massa grassa

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qual'è? quella che la sera mangi una cosa e a pranzo un altra?:lol:ok spiega qual'è che facciamo prima

spiegate anche a me che son ignorante e voglio capire :roll: :lol:

la dieta zona è una dieta basata su dei blocchi..

in genere una persona come minimo deve fare 11 blocchi, poi tramite misure., altezza, peso e altro si calcolano precisamente i propri blocchi.

ogni blocco è formato da un tot. di grassi - proteine - carboidrati in quantità precise.

es. io a colazione mangio una fetta di pane integrale (carboidrati) + prosciutto cruso 20 gr. (proteine e grassi) + 200 ml di latte (blocco completo)

e mi faccio i 2 blocchi :D

SEMBRA complicata inizialmente ma poi capendola è più semplice


OptiZone! - Il sito sulla Dieta Zona

qui spiega tutto

per non pensare al cibo devi tenerti ultra impegnata... cerca di trovare hobbie sport e tanto lavoro...

impegnati, esci, usa forza di volontà.
anche a me accade nel pomeriggio di mangiare solo per noia, quando mi vien voglia chiamo qualcuno o esco.
e non comprare schifezze così anche se vorresti mangiare qualcosa non puoi.