io e il cibo

Ti capisco benissimo...fino a pochissimo fa mangiavo per impulso, ingurgitando di tutto e di più senza avere fame...
Le diete erano solo tanti bei propositi, perchè tempo due giorni e ci ricadevo...
Mi ci è voluto che mi venisse una bella gastrite.
Ora mangioo, ma solo cose "sane", niente dolci, niente fritti, niente bevande gasate...non perchè non voglio, ma perchè non posso senò sto veramente male...
Cerca di non arrivare fino a questo punto...

svuota (o fai svuotare) gli armadietti dalle cose in più :roll:

mangia quello che vuoi ma fatti almeno un oretta di corsa al giorno,easy.

easy? bah....vabbè...cmq grazie per i consigli :)

Quote:

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Originariamente inviata da margot

la dieta zona è una dieta basata su dei blocchi..

in genere una persona come minimo deve fare 11 blocchi, poi tramite misure., altezza, peso e altro si calcolano precisamente i propri blocchi.

ogni blocco è formato da un tot. di grassi - proteine - carboidrati in quantità precise.

es. io a colazione mangio una fetta di pane integrale (carboidrati) + prosciutto cruso 20 gr. (proteine e grassi) + 200 ml di latte (blocco completo)

e mi faccio i 2 blocchi :D

SEMBRA complicata inizialmente ma poi capendola è più semplice


OptiZone! - Il sito sulla Dieta Zona

qui spiega tutto

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Ho dato un'occhiata alla dieta che proponi, mi sembra interessante, perché è attenta al nostro fabbisogno di proteine, carboidrati e grassi.

Però non mi è chiara una cosa:

Se io attingo le proteine di cui ho bisogno per il/i miei blocchi di quel pasto, per esempio, dal Formaggio Grana e mi viene di doverne mangiare 20 gr; quando poi arrivo al calcolo dei grassi e attingo i grassi di cui ho bisogno dalle olive, e mi viene che devo mangiare 3 olive, io chiedo: ma il grasso contenuto nel Formaggio Grana che mangerò non si conta??

Quote:

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Originariamente inviata da Abel Balbo

Ho dato un'occhiata alla dieta che proponi, mi sembra interessante, perché è attenta al nostro fabbisogno di proteine, carboidrati e grassi.

Però non mi è chiara una cosa:

Se io attingo le proteine di cui ho bisogno per il/i miei blocchi di quel pasto, per esempio, dal Formaggio Grana e mi viene di doverne mangiare 20 gr; quando poi arrivo al calcolo dei grassi e attingo i grassi di cui ho bisogno dalle olive, e mi viene che devo mangiare 3 olive, io chiedo: ma il grasso contenuto nel Formaggio Grana che mangerò non si conta??

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no diciamo che poi..divenntando un attimo più esperto e imparando a leggere le tabelle nutrizionali capirai che in certi elementi trovi non solo quello che cerchi es. grana proteine..ma anche per esempio in questo caso grassi.

anche un altro esempio è il prosciutto crudo che corrisponde a proteine..ma avendo già anche grassi non andrò ad aggiungerci le 3 olive

se poi vogliamo continuare il discorso apriamo un topic sulla dieta zona..se no tralasciamo rhoda e la sua domanda :)

Si easy, ma ovviamente IMHO...
Se fai un po' di corsa eviti le privazioni delle diete e ci guadagni in salute:), io mangio come un majalo ma ho un buon fisico:nice:, non ho mai fatto una dieta in vita mia...secondo me le diete sono solo per chi ha problemi seri di peso, leggasi obesita'.

:roll: io mangio per passatempo. non lo considero invalidante, lo considero un hobby.

(:kiss:)

pensa al cibo come una cosa che ti serve per vivere bene e non ammalarti.

Quote:

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Originariamente inviata da JustMe

-se proprio non resisti fatti limone e sale. Ti fa passare la fame ed è buono :050: e ipocalorico.

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Nonna io ci aggiungerei la Tequila http://www.vocinelweb.it/faccine/biggrin/11.gif