Sonno disturbato

Ossalve, si, titolo da problema classico lo so!

Comunque premetto che è colpa mia se ho tale problema poiché sono stato molto tempo a vivere di notte e dormire di giorno. Quando ho deciso di regolarizzarmi è stato un incubo (2 settimane fa): Mi sveglio più volte al giorno o proprio non riesco a prender sonno.
Ho provato la camomilla, ma come mi aspettavo non serva ad una minghia. Le uniche volte che riesco a dormire sono dopo una fumata ho un rapporto coinvolgente con la mia partner, ma va da se che non posso ne fumare tutte le sere prima di coricarmi ne avere rapporti ogni sera (purtroppo).
Via con idee, consigli e rimedi della nonna!

Grazie gioieh(?)

Allora, cerca sempre di svegliarti il più presto possibile.
Non farti condizionare da elementi esterni quali console, TV ecc dopo le 22 o 23.
Un libro aiuta sempre.
La camomilla rilassa un po' ma non fa miracoli.
Se bevi caffè uno al mattino e basta. Idem per redbull, cocacola ecc.
Se per caso tu facessi attività fisica poco prima di dormire, quella potrebbe eccitarti di più.
Comunque sia, dopo una routine così riabituarsi costa tanto, abbi pazienza e fiducia.
Devi vedere anche se c'è qualche cosa che ti innervosisce, che ti disturba il sonno.
Se proprio sei disperato, vai in farmacia e compra melatonina, dormirai come un bebè tutta la notte.

Fonte: me estessa u.u :lolll:

Quote:

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Originariamente inviata da yvette

Allora, cerca sempre di svegliarti il più presto possibile.
Non farti condizionare da elementi esterni quali console, TV ecc dopo le 22 o 23.
Un libro aiuta sempre.
La camomilla rilassa un po' ma non fa miracoli.
Se bevi caffè uno al mattino e basta. Idem per redbull, cocacola ecc.
Se per caso tu facessi attività fisica poco prima di dormire, quella potrebbe eccitarti di più.
Comunque sia, dopo una routine così riabituarsi costa tanto, abbi pazienza e fiducia.
Devi vedere anche se c'è qualche cosa che ti innervosisce, che ti disturba il sonno.
Se proprio sei disperato, vai in farmacia e compra melatonina, dormirai come un bebè tutta la notte.

Fonte: me estessa u.u :lolll:

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Mi son sempre chiesto se serve una ricetta per quella?

Ho letto che da 0,5 mg fino a 1 mg è senza ricetta!

stesso problema visto che mi son ritrovato con lo stesso autore del topic giocando alla ps3 fino a notte inoltrata...che notte..MATTINA!

Quote:

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Originariamente inviata da Lantis

stesso problema visto che mi son ritrovato con lo stesso autore del topic giocando alla ps3 fino a notte inoltrata...che notte..MATTINA!

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Hem hem... SSSHHH... Devi darmi un aiuto non infangarmi!

deve darti un aiuto uno che va a letto alle 5 di mattina ? e si alza alle 9 o 10...se son fortunato...
sei messo male allora :lol:

Quote:

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Originariamente inviata da Lantis

deve darti un aiuto uno che va a letto alle 5 di mattina ? e si alza alle 9 o 10...se son fortunato...
sei messo male allora :lol:

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su dai, è pericoloso fare così :|
La Stampa - Dormire poco fa male: "Aumenta il rischio di morte prematura"

eh lo so... glielo dici tu al mio cervello? :lol:
scherzi a parte...sto cercando di "ristabilire" il ciclo giorno notte.
se vado a letto tardi..mi devo alzare presto..si o si...cosi da essere stanco ...resistere e alla sera andare a letto presto

Ho il tuo stesso problema, ma ti sconsiglio di usare i medicinali, credo che a lungo andare creino dipendenza e non ti aiutino affatto.
Ti dò due soluzioni, non dormire per un giorno, aspettare poi le 23 e crollare, così da riprendere il giusto ritmo oppure di correre, stancarti fisicamente, in quel caso anche avrai l'effetto crollo che è meglio di un sonnifero.