Distorsione caviglia

Ciao gente.

Tre giorni fa sono caduta da due scalini e mi sono beccata una distorsione alla caviglia.
Il medico mi ha visitato e mi ha detto di mettere pomata (LiotonTrauma) più volte al giorno, ghiaccio, compresse di antinfiammatorio se il dolore è forte e assoluto riposo.
Poi in caso dice di fare un'ecografia per vedere se si sono lesionati tendini.
In pratica è gonfia, non ho comunque dolore forte (infatti non ho preso le compresse), non è arrossata nè tumefatta, in piedi posso stare ma cammino zoppicando a piccoli passi.
E' indolenzita sul lato sinistro esterno e a momenti mi pizzica un pò il tallone come se avessi formicolio.
Avete qualche altro rimedio da consigliarmi per farla sgonfiare il prima possibile?
Vi è mai capitato?
Grazie a chi mi darà qualsiasi consiglio...:(

Riposo e tieni la gamba alta...

Sì, mi è successo spesso giocando a calcio. L'antifiammatorio cerca di dosarlo, solo se il dolore è forte, visto che è in compresse l'azione non è solo locale, quindi a conti fatti prenderesti un farmaco non richiesto.
Per il resto anche non facendo nulla e stando a riposo guariresti lo stesso.

'Gamba in scarico', quindi tienila in alto.
E poi assolutamente non sforzarla, cerca di stare ferma per qualche giorno altruimenti continuerai a infiammarla. :)

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Originariamente inviata da Randy Mellons

Sì, mi è successo spesso giocando a calcio. Non esagerare col Lioton visto che è comunque eparina. Se noti che dopo l'applicazione della pomata, compare un livido e si fa più intenso non ti preoccupare, anzi è normalissimo. L'antifiammatorio cerca di dosarlo, solo se il dolore è forte, visto che è in compresse l'azione non è solo locale, quindi a conti fatti prenderesti un farmaco non richiesto.
Per il resto anche non facendo nulla e stando a riposo guariresti lo stesso.

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L'antinfiammatorio non l'ho preso affatto appunto perchè il dolore non è mai stato forte quindi sto evitando.
Perchè dici di non fare abuso della pomata? Che danni può fare l'eparina? veramente ne sto mettendo tanta più volte al giorno...:?
Ma poi secondo te è normale che mi sento il piede tipo un pò freddo e ogni tanto sento tipo pizzichini al tallone? oggi mi sto sentendo indolenzito un pò sopra il polpaccio sopra la gamba...
ma secondo te da quanto ti sto dicendo c'è rischio di tendini lesionati o è "solo" distorsione?
Ma in quanto dovrebbe sgonfiare? oggi sono al terzo giorno....
Randy, scusami per il terzo grado:oops:

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Originariamente inviata da Joy Turner

'Gamba in scarico', quindi tienila in alto.
E poi assolutamente non sforzarla, cerca di stare ferma per qualche giorno altruimenti continuerai a infiammarla. :)

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Sì praticamente cammino solo per andare in bagno e per lavarmi, però poi più la tengo alta e più mi si addormenta piede e ginocchio interno....mi sento un rottame...-.-

Intanto scusa, mente rispondevi avevo già editato. Pensavo fosse Lioton gel, questo che prendi tu ha altri effetti. Tra l'altro in parte riduce anche il dolore, quindi non preoccuparti.
Per la lesione dei tendini, be solo l'ecografia può confermare. Tuttavia per semplice esperienza personale, in questi casi il dolore è molto più forte e, a seconda del grado della lesione, la deambulazione è già più difficoltosa.
Il formicolio, i pizzichi e la gamba indolenzita è tutto dovuto alla circolazione, non muovendola la circolazione periferica ne risente. Tieni la gamba sollevata ed evita tutti gli indumenti che la "costringono"
I tempi sono piuttosto variabili. Aspetta qualche altro giorno. Io ricordo anche di essere stato una settimana o più così.

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Originariamente inviata da Randy Mellons

Intanto scusa, mente rispondevi avevo già editato. Pensavo fosse Lioton gel, questo che prendi tu ha altri effetti. Tra l'altro in parte riduce anche il dolore, quindi non preoccuparti.
Per la lesione dei tendini, be solo l'ecografia può confermare. Tuttavia per semplice esperienza personale, in questi casi il dolore è molto più forte e, a seconda del grado della lesione, la deambulazione è già più difficoltosa.
I tempi sono piuttosto variabili. Aspetta qualche altro giorno. Io ricordo anche di essere stato una settimana o più così.

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Ok grazie ancora ^^

Ho aggiunto altre due cose sui formicolii.

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Originariamente inviata da Randy Mellons

Ho aggiunto altre due cose sui formicolii.

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Mi stai rincuorando....:)

aggiungo di prenderti una fascia per la caviglia di quelle già preformate ed elasticizzate e di stringerla bene, con la fascia sgonfi la caviglia in molto meno tempo e in questo modo se ne va anche il dolore.

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Originariamente inviata da Jamila

aggiungo di prenderti una fascia per la caviglia di quelle già preformate ed elasticizzate e di stringerla bene, con la fascia sgonfi la caviglia in molto meno tempo e in questo modo se ne va anche il dolore.

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In realtà sia il farmacista che il medico curante me la sconsigliano in quanto può causare problemi di circolazione.
Mi hanno consigliato solo per la notte di avvolgere la caviglia con la pellicola trasparente che si usa per i cibi dopo aver messo la pomata...

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Originariamente inviata da Nuvolablu

In realtà sia il farmacista che il medico curante me la sconsigliano in quanto può causare problemi di circolazione.
Mi hanno consigliato solo per la notte di avvolgere la caviglia con la pellicola trasparente che si usa per i cibi dopo aver messo la pomata...

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dici? mah premetto che il mio non vuole essere un consiglio medico, ma dettato dal semplice fatto che quando correvo mi facevo spesso male la caviglia e mi ha sempre fatto bene mettere la fascia.

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Originariamente inviata da Jamila

dici? mah premetto che il mio non vuole essere un consiglio medico, ma dettato dal semplice fatto che quando correvo mi facevo spesso male la caviglia e mi ha sempre fatto bene mettere la fascia.

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credo sia diverso, in quel caso è per non farle fare movimenti strani e quindi per evitare di stortarla o causare problemi alle ossa.

comunque @Nuvolablu anche a me è successa una cosa simile, tanto ghiaccio (ma tanto tanto tanto) e tanta pomata, non sforzarlo e se non hai fatto niente di grave ti passa in qualche giorno.

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Originariamente inviata da Elaine Marley

credo sia diverso, in quel caso è per non farle fare movimenti strani e quindi per evitare di stortarla o causare problemi alle ossa.

comunque @Nuvolablu anche a me è successa una cosa simile, tanto ghiaccio (ma tanto tanto tanto) e tanta pomata, non sforzarlo e se non hai fatto niente di grave ti passa in qualche giorno.

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Ladruncola da 4 soldi tu ne sai qualcosa vero ?


Nuvolablu io ho i tendini lesionati e ti posso assicurare che da quello che scrivi non mi pare sia il tuo caso. ;)

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Originariamente inviata da Rocknrolf

Ladruncola da 4 soldi tu ne sai qualcosa vero ?


Nuvolablu io ho i tendini lesionati e ti posso assicurare che da quello che scrivi non mi pare sia il tuo caso. ;)

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ahhahaahahahahahah merdaccia! te le darò prima o poi :lol:

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Originariamente inviata da Jamila

dici? mah premetto che il mio non vuole essere un consiglio medico, ma dettato dal semplice fatto che quando correvo mi facevo spesso male la caviglia e mi ha sempre fatto bene mettere la fascia.

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Eh sì, mi hanno entrambi detto così.....cmq qualsiasi consiglio è ben accetto! grazie ^^

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Originariamente inviata da Rocknrolf

Ladruncola da 4 soldi tu ne sai qualcosa vero ?


Nuvolablu io ho i tendini lesionati e ti posso assicurare che da quello che scrivi non mi pare sia il tuo caso. ;)

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Ops mi spiace per i tuoi tendini, comunque grazie mi rincuori, spero sia come dici tu xD

Cosa antipatica ma non grave.

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Originariamente inviata da Joy Turner

'Gamba in scarico', quindi tienila in alto.
E poi assolutamente non sforzarla, cerca di stare ferma per qualche giorno altruimenti continuerai a infiammarla. :)

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Ascolta il consiglio dell'infermiera ;)

in realtà è un punto dolente..nel senso che se hai lesionato anche minimamente i tendini ( mi è capitato diverse volte a entrambe le caviglie) sarà difficile che tornino perfette come prima, nel senso che sarà più facile avere una distorsione simile a quella precedente..
io faccio sempre le fasciature col tape, prima di giocare o praticare sport.. se invece hai una vita sedentaria, vai tranquilla..non cambia nulla.. :)

Fai propriocezione appena ti passa il dolore e si sgonfia..

forse una cavigliera di quelle che tengono ferme la caviglia può evitare ricadute qualora tu facessi sport.

meglio fasciature col tape, resistono meglio.. :)

Nuvoletta è passata la caviglia?!

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Originariamente inviata da Folletta

Nuvoletta è passata la caviglia?!

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@Folletta cara sto molto meglio, grazie:D
Penso che fra qualche giorno potrò finalmente uscire!

No Joy non faccio sport, ma cammino a piedi quello sì:D
cmq grazie anche a te e Loller per i consigli ;)

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Originariamente inviata da Nuvolablu

No Joy non faccio sport, ma cammino a piedi quello sì:D
cmq grazie anche a te e Loller per i consigli ;)

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oh prego eh u.u

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Originariamente inviata da Elaine Marley

oh prego eh u.u

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:oChe ho fatto @Elaine Marley? avevo ringraziato anche te, no?:D

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Originariamente inviata da Nuvolablu

:oChe ho fatto @Elaine Marley? avevo ringraziato anche te, no?:D

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sì, ma non abbastanza!
<3

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Originariamente inviata da Elaine Marley

sì, ma non abbastanza!
<3

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