Mettere su massa muscolare

ti sconsiglio vivamente di comprare proteine o altri integratori...ma nn x qualche motivo in particolare ma solo x evitare di farti spendere soldi inutilmente...impara a mangiare nella maniera più adeguata al tuo scopo documentati e imposta un allenamento serio è la cosa migliore che tu possa fare poi se vuoi buttare soldi....

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Perchè scusa?lui ha chiesto in generale come si mette su massa..e in generale per mettere su massa si assumono proteine 4/5 volte al giorno.Poi non sono d'accordo che prima debba solo fare aerobica e poi massa,può farlo contemporaneamente..la tua alimentazione x fare massa quale sarebbe?

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Hai difficoltà di comprensione? mi pare chiaro che non stà parlando in generale, ma del suo caso specifico.

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Ma se per prima cosa ha illustrato la sua scheda,tra l'altro discutibile e senza le spalle..secondo me le proteine in polvere una volta al giorno non sono un frullato di cazzate assurdo come dice qualcuno ma un aiuto concreto.D'accordo con voi che non sono la cosa principale per il suo caso..

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Non fare lo spertu, perchè in quella scheda se dobbiamo dirla tutta oltre a spalle e gambe mancano pure i tricipiti... e queste sono solo l'inizio delle cose che si potrebbero dire.
Con frullato di cazzate intendevo il tuo post e non le proteine.
E ti ricordo anche che le proteine possono essere assunte benissimo tramite il cibo, non bisogna per forza prendere quelle in polvere.

Cmq scusa se parlo chiaro, ma di palestra penso che tu non ne capisca un ***** ed uno con un fisico da candelabro come il tuo dovrebbe evitare di dispensare consigli.

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Ma se per prima cosa ha illustrato la sua scheda,tra l'altro discutibile e senza le spalle..secondo me le proteine in polvere una volta al giorno non sono un frullato di cazzate assurdo come dice qualcuno ma un aiuto concreto.D'accordo con voi che non sono la cosa principale per il suo caso..

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non ci sono i carichi. se fa "3x10" (che comunque non mi sa molto di massa) con i pesi di topo gigio le proteine sono inutili.

e riprendendo ziomirto, le proteine in polvere sono comode proprio per il fatto di non doversi rimpinzare continuamente di cibo - almeno io le assumevo per questa ragione principalmente.

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Originariamente inviata da Lucky Luciano

Hai difficoltà di comprensione? mi pare chiaro che non stà parlando in generale, ma del suo caso specifico.



Non fare lo spertu, perchè in quella scheda se dobbiamo dirla tutta oltre a spalle e gambe mancano pure i tricipiti... e queste sono solo l'inizio delle cose che si potrebbero dire.
Con frullato di cazzate intendevo il tuo post e non le proteine.
E ti ricordo anche che le proteine possono essere assunte benissimo tramite il cibo, non bisogna per forza prendere quelle in polvere.

Cmq scusa se parlo chiaro, ma di palestra penso che tu non ne capisca un ***** ed uno con un fisico da candelabro come il tuo dovrebbe evitare di dispensare consigli.

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Sinceramente non capisco tutta questa cattiveria nei miei confronti,non credo di meritarla.
-Quando lui parla di braccia io intendo bicipiti e tricipiti
-Ho un fisico da candelabro perchè corro in kart,sono alto 1.88 e il peso nel mio sport è fondamentale..proprio per la mia altezza sono già penalizzato e non posso permettermi di mettere su altri kg inutili per il mio scopo ma non credo che per questo non mi possa essere concesso di esprimere tranquillamente e civilmente un mio parere
-Le proteine in polvere come detto anche da thorpe sono semplicemente comode,anche per il fatto che chi le prende lo fa fuori pasto

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Originariamente inviata da thorpe

non ci sono i carichi. se fa "3x10" (che comunque non mi sa molto di massa) con i pesi di topo gigio le proteine sono inutili.

e riprendendo ziomirto, le proteine in polvere sono comode proprio per il fatto di non doversi rimpinzare continuamente di cibo - almeno io le assumevo per questa ragione principalmente.

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D'accordissimo sui carichi,il mio era un discorso generale e su questo ammetto di non essere stato troppo di aiuto al nostro amico

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Sinceramente non capisco tutta questa cattiveria nei miei confronti,non credo di meritarla.
-Quando lui parla di braccia io intendo bicipiti e tricipiti
-Ho un fisico da candelabro perchè corro in kart,sono alto 1.88 e il peso nel mio sport è fondamentale..proprio per la mia altezza sono già penalizzato e non posso permettermi di mettere su altri kg inutili per il mio scopo ma non credo che per questo non mi possa essere concesso di esprimere tranquillamente e civilmente un mio parere
-Le proteine in polvere come detto anche da thorpe sono semplicemente comode,anche per il fatto che chi le prende lo fa fuori pasto

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vedi il fatto è che io non vengo a parlarti di kart, perchè sono consapevole che essendo ignorante in materia ne ricaverei solo pessime figure.... parlando di cose che non conosco.
e una delle tante cose che mi stanno sul càzzo sono le persone che aprono la bocca solo per dargli fiato.

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Originariamente inviata da Lucky Luciano

vedi il fatto è che io non vengo a parlarti di kart, perchè sono consapevole che essendo ignorante in materia ne ricaverei solo pessime figure.... parlando di cose che non conosco.
e una delle tante cose che mi stanno sul càzzo sono le persone che aprono la bocca solo per dargli fiato.

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Non credo di aver detto cazzate e non sono quel tipo di persona perchè di cinema,politica,teatro,pallavolo non parlo per il semplice fatto che non conosco..ho sempre saputo che la "regola" è assumere proteine con continuità piu volte in una giornata,chiedo perdono se è una cosi grande cazzata e se sono sempre stato male informato!in ogni caso ti riformulo la domanda per curiosità visto che non mi hai risposto..quale deve essere l'alimentazione corretta?

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Non credo di aver detto cazzate e non sono quel tipo di persona perchè di cinema,politica,teatro,pallavolo non parlo per il semplice fatto che non conosco..ho sempre saputo che la "regola" è assumere proteine con continuità piu volte in una giornata,chiedo perdono se è una cosi grande cazzata e se sono sempre stato male informato!in ogni caso ti riformulo la domanda per curiosità visto che non mi hai risposto..quale deve essere l'alimentazione corretta?

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un pò come se dicessi che per correre con i kart bisogna fare benzina o controllare la pressione delle gomme.
Cmq in salute e bellezza c'è un topic apposta dove abbiamo parlato abbondantemente dell'argomento, se sei tanto curioso facci un salto.

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Sinceramente non capisco tutta questa cattiveria nei miei confronti,non credo di meritarla.
-Quando lui parla di braccia io intendo bicipiti e tricipiti
-Ho un fisico da candelabro perchè corro in kart,sono alto 1.88 e il peso nel mio sport è fondamentale..proprio per la mia altezza sono già penalizzato e non posso permettermi di mettere su altri kg inutili per il mio scopo ma non credo che per questo non mi possa essere concesso di esprimere tranquillamente e civilmente un mio parere
-Le proteine in polvere come detto anche da thorpe sono semplicemente comode,anche per il fatto che chi le prende lo fa fuori pasto


D'accordissimo sui carichi,il mio era un discorso generale e su questo ammetto di non essere stato troppo di aiuto al nostro amico

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il problema che se nn si impara un minimo di abc sull alimentazione mirata è inutile pure parlarne di integrazione....e dopo aver visto come mangia mi sembra questo il caso

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Originariamente inviata da ziomirto

il problema che se nn si impara un minimo di abc sull alimentazione mirata è inutile pure parlarne di integrazione....e dopo aver visto come mangia mi sembra questo il caso

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Questa è una risposta precisa che capisco al 100%..io parlavo per sentito dire,da persone che assumono proteine in polvere..e qua ritorniamo al fatto che il mio errore è stato generalizzare e non capire che nel suo caso e per come si allena/mangia in questo momento non servono a nulla

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Originariamente inviata da fernando_alonso

Questa è una risposta precisa che capisco al 100%..io parlavo per sentito dire,da persone che assumono proteine in polvere..e qua ritorniamo al fatto che il mio errore è stato generalizzare e non capire che nel suo caso e per come si allena/mangia in questo momento non servono a nulla

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parlando per sentito dire si alimentano solo le favole.

Questo aforisma penso ti possa tornare utile:
"A volte è meglio tacere e sembrare stupidi che aprir bocca e togliere ogni dubbio."