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Mangiare in facoltà
ho bisogno di consigli :roll:
sono abituata a mangiare bene, essendo stata seguita da una dietologa per un paio d'anni.. ormai so benissimo cosa mangiare e cosa no per dimagrire/mantenere il peso.
peccato che da febbraio ho un grandissimo ostacolo: l'università :? ho sempre lezione dalle 11 alle 17, a volte anche dalle 9 alle 17... e purtroppo ho insegnanti che se lo sognano di terminare prima una lezione/iniziare più tardi/darci pause superiori ai 5 minuti (giuro, questo semestre sono schizzatissimi :cry:). ergo: mi mangio ogni santo giorno un panino in quei trenta secondi a disposizione. ergo: mi rendo conto che sto ingrassando :cry: :cry:
cosa mi suggerite? una mia amica a pranzo mangia una pera/banana/mela ed uno yogurt.. ma poi, quando arriva a casa, si svuota il frigo. ovviamente!
non so veramente cosa mangiare. avevo pensato a cucinarmi i miei 50g di pasta e portarmeli dietro, ma non riuscirei comunque a mangiarli in così poco tempo.
non so veramente come gestirmi, so solo che sono stufa di panini e soprattutto di ingrassare!
quindi?? frutta e yogurt? e poi, a casa??
ummm mi sto rendendo conto che forse la sezione non è la migliore.. spostate pure se ho sbagliato, scusate :P
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ma in teoria dovresti mangiarti la tua insalata o i tuoi 50gr di pasta e prepararteli ogni giorno... però altrimenti potresti fare una colazione molto abbondante, poi mangiarti della frutta magari alle 11.30 e poi alle 2 e poi alle 5 e poi a cena cercare di non abbuffarti... però non è molto regolare come cosa e sinceramente non sono sicura che ti faccia mantenere il peso forma...
Io opeterei comunque di portarti i tuoi 50gr di pasta e mangiarteli prendendoti 5 minuti in piu dalla lezione
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Guarda, molte mie compagne di università si portava una terrina da casa e si mangiavano l'insalata comode comode.
Facevano così anche quando mangiavano in biblioteca, tra una pausa e l'altra, sopratutto quando studiavamo nelle biblio senza uno spazio studenti adatto. :)
Io, che non mangio frutta e verdura (non mi piacciono XD) mi facevo delle insalate di riso/pasta (oltre che vabbè panini, pizzette e cose strane, ma penso sia ciò che tu vuoi evitare).
Ora che arriva l'estate prova a farti delle insalate di riso.. sono comode, buone e puoi fare un sacco di varianti.
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Io mangio il panino 2 volte alla settimana in università, e sinceramente non ho mai pensato che una rosetta con 50gr di prosciutto crudo potesse farmi ingrassare.
Cerco di evitare salame, mortadella e cose del genere perchè mi dà fastidio mangiare roba così grassa; ma un po' di pane con un affettato magro non fa ingrassare... Sei sicura che sia stato quello a farti prendere peso?
Ah, io anche mangiando il panino inizio a morire di fame verso le 18-19... Con uno yogurt non mi reggerei in piedi e probabilmente mangerei schifezze dal frigo nel tardo pomeriggio, come dici tu.
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Io fossi te mi porterei quei 50 grammi di pasta e quello che devi mangiare. Anche se non finisci in tempo non penso che i prof ti diacano roba. Però che rigidi mamma mia.. Da me non sono così xD
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Quote:
Originariamente inviata da
Layne S.
Io mangio il panino 2 volte alla settimana in università, e sinceramente non ho mai pensato che una rosetta con 50gr di prosciutto crudo potesse farmi ingrassare.
Cerco di evitare salame, mortadella e cose del genere perchè mi dà fastidio mangiare roba così grassa; ma un po' di pane con un affettato magro non fa ingrassare... Sei sicura che sia stato quello a farti prendere peso?
Ah, io anche mangiando il panino inizio a morire di fame verso le 18-19... Con uno yogurt non mi reggerei in piedi e probabilmente mangerei schifezze dal frigo nel tardo pomeriggio, come dici tu.
non so, io ho un metabolismo purtroppo lentissimo ed ingrasso anche se respiro troppo :evil: :cry: il minimo cambiamento alimentare mi scombussola... e solitamente di pane ne mangiavo pochissimo. beata te quindi :)
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Quote:
Originariamente inviata da
Joy Turner
Guarda, molte mie compagne di università si portava una terrina da casa e si mangiavano l'insalata comode comode.
Facevano così anche quando mangiavano in biblioteca, tra una pausa e l'altra, sopratutto quando studiavamo nelle biblio senza uno spazio studenti adatto. :)
Io, che non mangio frutta e verdura (non mi piacciono XD) mi facevo delle insalate di riso/pasta (oltre che vabbè panini, pizzette e cose strane, ma penso sia ciò che tu vuoi evitare).
Ora che arriva l'estate prova a farti delle insalate di riso.. sono comode, buone e puoi fare un sacco di varianti.
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Io in genere ritaglio una mezz'ora per la mensa. Anche uscendo un quarto d'ora prima da un corso e arrivando un quarto d'ora dopo a quello successivo.
Ma io non so come funzioni nelle altre università... il cibo da noi è abbastanza buono, quindi ci vado ben volentieri.
In alternativa potresti prendere una pizzetta prima dell'inizio delle lezioni, o portare un panino da casa.
Se non ti appesantisce troppo potresti portare una ciotola da casa con un'insalata, o con un po' di pasta...
Quote:
Originariamente inviata da
Khumiko.
Io fossi te mi porterei quei 50 grammi di pasta e quello che devi mangiare. Anche se non finisci in tempo non penso che i prof ti diacano roba. Però che rigidi mamma mia.. Da me non sono così xD
ahahah, io una volta non potevo andare a mensa, così ho mandato una mia amica a comprare un po' di pizza...
avevo pizza e patate nella mano sinistra, penna nella mano destra... nessuno m'ha detto nulla :lolll:
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Harmony, io salvo due giorni a settimana pranzo sempre all'Università.
C'ho provato a campare di panini o pizzette ma dopo un po' stavo male di stomaco, non ne potevo più, mi mancavano cibi sani e soprattutto non mi sfamavano per niente. Ho tentato la mensa: non sono borsista quindi dovevo/devo pagarla e costa 2,70€: ci mangi bene e mangi pure parecchio ma a me quella roba non va :\ Pasta coi piselli, mozzarelle, pizza, kebab, pesce, carne... non mi fido. Quindi ho cominciato già da un mesetto a portarmi dietro una scatolina apposita (con tanto di portacondimento, che organizzazione, lo so :nice: ) e ci metto l'insalata coi cetrioli, pomodoro o quello che mi va, anche tonno per dire. Poi il pane e l'affettato, se non ce l'ho passo a comprarlo alla Conad direttamente; la ricotta col cucchiaio, o se ti piace lo stracchino, insomma basta sapersi organizzare e voler mangiare bene!
La sera poi assumi quello che ti manca e che ti va: carne, pesce ecc.
Per dirti io sento la mancanza del pesce (che bella frase :lolll: ) e lo mangio la sera perché non posso di certo portarmi la sogliola in Facoltà XD
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Se vuoi ho 2 consigli.
Il primo è quello drastico che usavo io quando ero a dieta ferrea. 40gr di pane con un paio di fette di prosciutto crudo sgrassato e un succo di frutta. Questo è stato il mio pranzo quando "mangiavo" all'università.
Il secondo è simile a quello di @Rosemary, portati un'insalata da casa.Dentro mettici tonno ( al naturale ), cetrioli e pomodori. Altrimenti prova a mangiare a mensa e invece di prendere menu completo, prendi solo il secondo ( carne, pesce o quel che sia ) con il contorno di verdura e una frutta e vai alla grande ;)