ho bisogno di consigli :roll:
sono abituata a mangiare bene, essendo stata seguita da una dietologa per un paio d'anni.. ormai so benissimo cosa mangiare e cosa no per dimagrire/mantenere il peso.
peccato che da febbraio ho un grandissimo ostacolo: l'università :? ho sempre lezione dalle 11 alle 17, a volte anche dalle 9 alle 17... e purtroppo ho insegnanti che se lo sognano di terminare prima una lezione/iniziare più tardi/darci pause superiori ai 5 minuti (giuro, questo semestre sono schizzatissimi :cry:). ergo: mi mangio ogni santo giorno un panino in quei trenta secondi a disposizione. ergo: mi rendo conto che sto ingrassando :cry: :cry:
cosa mi suggerite? una mia amica a pranzo mangia una pera/banana/mela ed uno yogurt.. ma poi, quando arriva a casa, si svuota il frigo. ovviamente!
non so veramente cosa mangiare. avevo pensato a cucinarmi i miei 50g di pasta e portarmeli dietro, ma non riuscirei comunque a mangiarli in così poco tempo.
non so veramente come gestirmi, so solo che sono stufa di panini e soprattutto di ingrassare!
quindi?? frutta e yogurt? e poi, a casa??
ummm mi sto rendendo conto che forse la sezione non è la migliore.. spostate pure se ho sbagliato, scusate :P
Mangiare in facoltà
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23/3/2011, 18:32_HaRmOnY_Mangiare in facoltà
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23/3/2011, 18:47hellion
ma in teoria dovresti mangiarti la tua insalata o i tuoi 50gr di pasta e prepararteli ogni giorno... però altrimenti potresti fare una colazione molto abbondante, poi mangiarti della frutta magari alle 11.30 e poi alle 2 e poi alle 5 e poi a cena cercare di non abbuffarti... però non è molto regolare come cosa e sinceramente non sono sicura che ti faccia mantenere il peso forma...
Io opeterei comunque di portarti i tuoi 50gr di pasta e mangiarteli prendendoti 5 minuti in piu dalla lezione -
23/3/2011, 18:57Joy Turner
Guarda, molte mie compagne di università si portava una terrina da casa e si mangiavano l'insalata comode comode.
Facevano così anche quando mangiavano in biblioteca, tra una pausa e l'altra, sopratutto quando studiavamo nelle biblio senza uno spazio studenti adatto. :)
Io, che non mangio frutta e verdura (non mi piacciono XD) mi facevo delle insalate di riso/pasta (oltre che vabbè panini, pizzette e cose strane, ma penso sia ciò che tu vuoi evitare).
Ora che arriva l'estate prova a farti delle insalate di riso.. sono comode, buone e puoi fare un sacco di varianti. -
23/3/2011, 21:45Layne S.
Io mangio il panino 2 volte alla settimana in università, e sinceramente non ho mai pensato che una rosetta con 50gr di prosciutto crudo potesse farmi ingrassare.
Cerco di evitare salame, mortadella e cose del genere perchè mi dà fastidio mangiare roba così grassa; ma un po' di pane con un affettato magro non fa ingrassare... Sei sicura che sia stato quello a farti prendere peso?
Ah, io anche mangiando il panino inizio a morire di fame verso le 18-19... Con uno yogurt non mi reggerei in piedi e probabilmente mangerei schifezze dal frigo nel tardo pomeriggio, come dici tu. -
23/3/2011, 22:18Oregon
Io fossi te mi porterei quei 50 grammi di pasta e quello che devi mangiare. Anche se non finisci in tempo non penso che i prof ti diacano roba. Però che rigidi mamma mia.. Da me non sono così xD
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23/3/2011, 23:02_HaRmOnY_Quote:
Originariamente inviata da Layne S.
non so, io ho un metabolismo purtroppo lentissimo ed ingrasso anche se respiro troppo :evil: :cry: il minimo cambiamento alimentare mi scombussola... e solitamente di pane ne mangiavo pochissimo. beata te quindi :) -
25/3/2011, 14:45EdenQuote:
Originariamente inviata da Joy Turner
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25/3/2011, 15:46Holly
Io in genere ritaglio una mezz'ora per la mensa. Anche uscendo un quarto d'ora prima da un corso e arrivando un quarto d'ora dopo a quello successivo.
Ma io non so come funzioni nelle altre università... il cibo da noi è abbastanza buono, quindi ci vado ben volentieri.
In alternativa potresti prendere una pizzetta prima dell'inizio delle lezioni, o portare un panino da casa.
Se non ti appesantisce troppo potresti portare una ciotola da casa con un'insalata, o con un po' di pasta...
ahahah, io una volta non potevo andare a mensa, così ho mandato una mia amica a comprare un po' di pizza...Quote:
Originariamente inviata da Khumiko.
avevo pizza e patate nella mano sinistra, penna nella mano destra... nessuno m'ha detto nulla :lolll: -
25/3/2011, 23:32Fiona
Harmony, io salvo due giorni a settimana pranzo sempre all'Università.
C'ho provato a campare di panini o pizzette ma dopo un po' stavo male di stomaco, non ne potevo più, mi mancavano cibi sani e soprattutto non mi sfamavano per niente. Ho tentato la mensa: non sono borsista quindi dovevo/devo pagarla e costa 2,70€: ci mangi bene e mangi pure parecchio ma a me quella roba non va :\ Pasta coi piselli, mozzarelle, pizza, kebab, pesce, carne... non mi fido. Quindi ho cominciato già da un mesetto a portarmi dietro una scatolina apposita (con tanto di portacondimento, che organizzazione, lo so :nice: ) e ci metto l'insalata coi cetrioli, pomodoro o quello che mi va, anche tonno per dire. Poi il pane e l'affettato, se non ce l'ho passo a comprarlo alla Conad direttamente; la ricotta col cucchiaio, o se ti piace lo stracchino, insomma basta sapersi organizzare e voler mangiare bene!
La sera poi assumi quello che ti manca e che ti va: carne, pesce ecc.
Per dirti io sento la mancanza del pesce (che bella frase :lolll: ) e lo mangio la sera perché non posso di certo portarmi la sogliola in Facoltà XD -
26/3/2011, 1:46Xanadu
Se vuoi ho 2 consigli.
Il primo è quello drastico che usavo io quando ero a dieta ferrea. 40gr di pane con un paio di fette di prosciutto crudo sgrassato e un succo di frutta. Questo è stato il mio pranzo quando "mangiavo" all'università.
Il secondo è simile a quello di @Rosemary, portati un'insalata da casa.Dentro mettici tonno ( al naturale ), cetrioli e pomodori. Altrimenti prova a mangiare a mensa e invece di prendere menu completo, prendi solo il secondo ( carne, pesce o quel che sia ) con il contorno di verdura e una frutta e vai alla grande ;)
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26/3/2011, 12:56obo
se sei a dieta portati da mangiare da casa così sei apposto.
e anche se non ti bastano 5 minuti, prenditeli. o mettetevi d'accordo con il prof di iniziare/finie 15 minuti dopo così almeno avete tempo per mangiare
io visto che ho comunque tempo, vado in mensa e con meno di 5€ al giorno mangio da far schifo :183:
(e poi è bello mangiare in uni, ho legato molto molto di più con alcuni compagni che ormai sono amici veri e propri) -
28/3/2011, 23:47_HaRmOnY_
grazie a tutti :)
oggi a pranzo mi sono portata l'insalata con tonno e pomodori :D e l'ho divorata un quei cinque minuti, mentre quelle strònze delle mie amiche si pappavano come al solito i loro mega pezzi di pizza accompagnati da svariati twix e cose varie... ma perchè io ho tutte amiche mangione e secche secche :cry:
comunque ho deciso di fare così, insalata o pasta fredda o insalata di riso :) -
29/3/2011, 10:07Annie Lennox
Ti capisco XD Frequentare in piena dieta per me era tragica. Diciamo che facevo una colazione più abbondante alla mattina, mi compravo lì uno yogurt a metà giornara, o mi portavo un plum cake da casa...e mangiavo un tramezzino minuscolo con cotto e formaggio...(che ovviamente era troppo poco). Anche spezzando con uno spuntino pomeridiamo, alla sera mi sarei mangiata un bisonte.
Io consiglio di portarti qualcosa da casa...magari fatti un panino con pane integrale, rucola e bresaola (se non vuoi portarti cose cucinate) e un frutto... -
31/3/2011, 22:17FionaMi raccomando Harmony, se sei nel peso giusto e non devi perdere niente puoi mantenerlo godendoti la pizza e il twix, basta che non esageri.^^Quote:
Originariamente inviata da _HaRmOnY_