Se volete ingrassare...
Questo argomento interesserà maggiormente le ragazze cmq...
se volete mettere su qualke kilo in 2 o 3 mesi fate cosi:
oltre alle solite cose ke mangiate...
ogni giorno sia a pranzo che a cena stuzzicate del formaggio,magari con un aggiunta di miele... (preferibile l'emmetal)
condite sempre qualsiasi cibo con olio (meglio di mais)
sabato e domenica andate a mangiare fuori (mac donald o pub)
e nn trascurate l'attività fisica ovviamente!
2 o 3 mesi basteranno x mettere su qualke kiletto
guarda io direi di mangiare mattina mezzoggiorno è sera da Mc non fare più di 5000 passi è non far attivita fisica
Grazie..ma l'ultimo dei miei problemi è ingrassare...
Re: Se volete ingrassare...
queste cose spesso le faccio...non sono ancora ingrassata da anni!Originariamente inviata da IO_GIUDICO
grazie tante..adesso che lo so...facevo anche senza...
mangio boiate da mattina a sera, le patatine fritte me le faccio fare ogni settimana dal papino, amo ogni bomba calorica, bevo solo bevande gassate.... e nonostante tutto sono sempre a quota 42 kili...
credo che per me questa tecnica di ingrassamento non funzi....
Seriamente: se qualche ragazzo vuole irrobustire un po il fisico a parte la palestra consiglio di integrare l'alimentazione con qualche proteina in più in sostituzione di grassi e zuccheri e tempo 3 mesi non sarà più il mingherlino di turno. Ad esempio a merenda invece del pane e nutella: 50 gr di Bresaola, 1 frutto e 1 bicchiere di frullato o succo di frutta.
Quoto tutte le altre
Trane sari purtroppo
cosi muori dopo 1 meseguarda io direi di mangiare mattina mezzoggiorno è sera da Mc non fare più di 5000 passi è non far attivita fisica
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