addominali

[AquilaCocciuta]

mi sono stroncata.....




ho un mal di skiena scandaloso......

xò sotto quello spesso strato di lardo sn dura( bè già lo ero da prima...)

[Morotuscany]

mi sono stroncata.....


ho un mal di skiena scandaloso......

xò sotto quello spesso strato di lardo sn dura( bè già lo ero da prima...)

Sotto sotto c'è sempre qualcosa...

[AquilaCocciuta]

Sotto sotto c'è sempre qualcosa...

si infatti!!!

[Morotuscany]

si infatti!!!

ma dai ke sie bellissima..fai con calma e potrai arrivare tranquilla alla prova costume

[Eloise_Rich]

nn so perché vuoi fare addominali
se per avere muscoli o per dimagrire
se per la seconda nn fanno dimagrire affatto
io ne faccio al max 20 quando sono al corso.. e una volta a settimana...
xò ho la pancia piatta lostesso... anzi pure meglio perché nn si vedono i muscoli...
io te li sconsiglio

[AquilaCocciuta]

nn so perché vuoi fare addominali
se per avere muscoli o per dimagrire
se per la seconda nn fanno dimagrire affatto
io ne faccio al max 20 quando sono al corso.. e una volta a settimana...
xò ho la pancia piatta lostesso... anzi pure meglio perché nn si vedono i muscoli...
io te li sconsiglio

entrambe le cose!! lo so ke gli addominali nn fanno dimagrire...ma li associo ad una giusta e corretta alimentazione....
così cn la dieta dimagrisco, e cn gli addominali mi rassodo!!

[colibrì]

a me ad allenamento fanno fare le addominali ad esaurimento come dice kill e funzionano!
Peró c'é da dire che sono molto allenata facendo molto sport e quindi avevo giá una buona muscolatura!!!

[CompagnaDiMerende]

finchè non si recupera totalmente è meglio non farne altri.
aspetta che i dolori siano passati o almeno che siano leggeri leggeri
poi riparti a palla.
un buon allenamento è un allenamento in cui alla fine non hai più la forza di alzarti.

[schrek]

io a gennaio e febbraio, durante la preparazione invernale facevo 200 addominali e 120 flessioni x allenamento, cioè 3 volte a settimana, il lunedi, il martedi e il mercoledi, cioe 3 giorni di seguito...nn ho mai riscontrato grossi problemi, probabilmente xke i miei muscoli sn gia abituati, il dolore che si crea nei giorni seguenti è tutto dovuto all'acido lattico, ciò lo si puo notare soprattutto kuando s corre tanto e si lavora coi quadricipidi, il giorno dopo kuesti muscoli fanno male, ma se cominci di nuovo a correre, all'inizio fanno male, ma quando tutto l'acido lattico presente nella muscolatura viene bruciato, i muscoli non fanno piu male e si puo continuare a correre tranquillamente..

[AquilaCocciuta]

oggi ho fatto 10 kilometri in bicicletta e sono a pezzi....
questo esercizio lo faccio ogni giorno assieme agli addominali ke già faccio da un bel po e sn a posto!