Perdita di peso.

[Semplicemente AlE]

Salve,sono alto 1.75 e peso 68 kg
Vado in palestra da circa 2 mesi e il mio scopo è,oltre ad aumentare la massa muscolare(in particolar modo gli addominali),dimagrire di 3 kg.
Pratico palestra 4 volte a settimana per 2 ore al giorno..(e sinceramente mi sta passando la voglia di andarci xkè con la scuola non ho mai tempo x me).Mangio solo quando ne sento il bisogno.Alla visita medica(è necessario il certificato medico per l'iscrizione in palestra o almeno in quella che vado io)la dottoressa ha detto che più di un kg non posso perdere.Ma sinceramente non ci credo..Quando sono vestito sembro magro ma poi se tolgo la maglietta c'è una pancia che mi reca molto fastidio..e non capisco perkè non riesco a buttare questi maledetti kg
Qualcuno Potrebbe avere la risposta alla mia domanda?8Ovvero xkè non riesco a dimagrire)

[Killuminato]

bevi alcolici? comunque se lo dice la dottoressa dalle retta.

[*Sniper*]

Salve,sono alto 1.75 e peso 68 kg
Vado in palestra da circa 2 mesi e il mio scopo è,oltre ad aumentare la massa muscolare(in particolar modo gli addominali),dimagrire di 3 kg.
Pratico palestra 4 volte a settimana per 2 ore al giorno..(e sinceramente mi sta passando la voglia di andarci xkè con la scuola non ho mai tempo x me).Mangio solo quando ne sento il bisogno.Alla visita medica(è necessario il certificato medico per l'iscrizione in palestra o almeno in quella che vado io)la dottoressa ha detto che più di un kg non posso perdere.Ma sinceramente non ci credo..Quando sono vestito sembro magro ma poi se tolgo la maglietta c'è una pancia che mi reca molto fastidio..e non capisco perkè non riesco a buttare questi maledetti kg
Qualcuno Potrebbe avere la risposta alla mia domanda?8Ovvero xkè non riesco a dimagrire)

io sn alto come te e peso 83, perciò ringrazia il buon dio di avere la fortuna di essere magrolini -.-

[Nouvelle Vague]

se te lo ha detto la dottoressa dalle retta.
prova con gli addominali, la pancia dovrebbe sparire..
io sto facendo una cosa sbagliatissima, non sto mangiando + nulla (perchè nn ho fame, forse x il fatto), ho già perso 3 kg in tipo 6 giorni.nn so + che fare

[Chloe]

bevi alcolici? comunque se lo dice la dottoressa dalle retta.

[kristal92]

mai bere alcolici ti rovinano


io non ne bevo!

[Sirenen]

fai gli addominali...non conta il peso, sai? non riesci a perderlo perché la tua "ciccia"(lo metto tra virgolette perché mi rendo conto che è un eufemismo) è diventata massa muscolare...infatti ora con tutto lo sport che fai (quattro volte a settimana è tantissimo) ora sei sicuramente più asciutto. non pensare a dimagrire ma pensa ad asciugarti ancora di più...per questo chiedi info li in palestra!

[enzo89]

allora il discorso e semplice...
innanzitutto in tt le palestre c'e bisogno del certificato medico in quanto gli istruttori nn si assumono la responsabilità in caso di improvvisi "malori" dei clienti...

nelle palestre,gli istruttori di body building(almeno cm fanno da me) danno una corretta alimentazione,diversa da ogni cliente x il fisico,l'eta,il dna,ecc insomma una specie di "dieta" ke,seguendola insieme all'allenamento,ti permette di ottenere i risulatati voluti...

ora nn so nel tuo caso specifico...ma cmq oltre all'allenamento dovresti seguire anke tu una corretta alimentazione,ricca di carboidrati,proteine,vitamine,ed altri elementi vari....
ti dico subito ke "rompersi il sedere" in 4 nn ne vale la pena senza sapere cio ke si ingoia...x di + hai anke detto ke devi sostituire la pancetta al muscolo

qualke consiglio utile...mh....vediamo...
yogurt magro,verdura,legumi,CARNE e PESCE a volontà,ananas(colazione e prima l'allenamento),riso e derivati,sukki di frutta.... e tanto altro ke cmq,ovvio, nel dettaglio ci vorrebbero gli esperti...

we io ho detto tt....sta a te lavorare x bene

[romano76]

Io sto facendo la dieta da quasi un mese. Ho perso circa 6kg senza fare nessun tipo di movimento. Se facessi un po di cyclette perderei ancora più peso?

[Ela83]

Io sto facendo la dieta da quasi un mese. Ho perso circa 6kg senza fare nessun tipo di movimento. Se facessi un po di cyclette perderei ancora più peso?

Stai molto attento.. 6 kg in un mese sono troppi!! e fai palestra 4 volte alla settimana... appena diminuirai un pochino la frequenza riprendi tutti i kg cn gli interessi!!!
Il mio consiglio è: tante proteine (le cosiddette "nobili", dunque carne, pesce, albume d'uovo e nn i legumi, che sono invece proteine vegetali e gonfiano), pochi carboidrati, verdure (nn tuberi), ACQUA A VOLONTA', dal mattino appena ti svegli fino a sera!!!

Concludo tuttavia dicendo che a 31 anni sei troppo interessato a cose a mio parere futili.... concentrati su altro...