Perdita di peso.

[spartan117]

ma la palestra può essere considerata un sport???)per me è solo attività fisica) scusate per l'ot comunque quoto con quello che ha detto enzo.
oltre all'attività devi integrare anche un alimentazione corretta, io però quando facevo sport potevo mangiare di tutto ma non ingrasavo

[klakky]

[quote="romano76"]Io sto facendo la dieta da quasi un mese. Ho perso circa 6kg senza fare nessun tipo di movimento.


scusa ma km si fa a xdere 6 kili in 1 mese?????

[gian]

[quote="klakky"]

Io sto facendo la dieta da quasi un mese. Ho perso circa 6kg senza fare nessun tipo di movimento.


scusa ma km si fa a xdere 6 kili in 1 mese?????

Io 3 anni fa ne ho persi 13-14 in un mese.
Mangiavo poco e correvo due ore al giorno.
Smesso di correre così intensamente ho ripreso4-5 chili.

[romano76]

Stai molto attento.. 6 kg in un mese sono troppi!! e fai palestra 4 volte alla settimana... appena diminuirai un pochino la frequenza riprendi tutti i kg cn gli interessi!!!
Il mio consiglio è: tante proteine (le cosiddette "nobili", dunque carne, pesce, albume d'uovo e nn i legumi, che sono invece proteine vegetali e gonfiano), pochi carboidrati, verdure (nn tuberi), ACQUA A VOLONTA', dal mattino appena ti svegli fino a sera!!!

Concludo tuttavia dicendo che a 31 anni sei troppo interessato a cose a mio parere futili.... concentrati su altro...

Beh alla mia età devo cominciare a stare attento a quello che mangio anche perchè con gli anni il metabolismo diminuisce e si tende ad ingrassare. Se avevo 10 anni di meno non avevo tutti sti problemi