corsa & flessioni per cominciare.



Poniti degli obiettivi e cerca di raggiungerli, fatti un programma e seguilo perchè se cominci a saltare i giorni è finita.

questo per l'allenamento in generale, per perdere peso credo valga lo stesso anche se sei molto sopra è sconsigliato fare sforzi eccessivi e quindi rimane solo la dieta. cia