Camminare

[Alessia_Star]

Alcuni studi indicano che chi cammina regolarmente può essere meno soggetto ad ammalarsi di chi è sedentario. Dagli studi risulta che camminare riduce il rischio di cardiopatie e ictus. Può proteggere dal diabete migliorando la capacità dell’organismo di usare l’insulina. Mantiene le ossa forti, prevenendo l’osteoporosi. Accresce la forza, l’agilità e la resistenza. Aiuta a dimagrire e a mantenere il proprio peso. Inoltre migliora il sonno e l’attività mentale, e può persino aiutare a combattere la depressione.

[sari]

tutta sta fatica vuoi fare?
ma si consuma di più camminando o facendo l'amore?
farei un aparagone e poi opterei per la seconda...

[alchimista]

tutta sta fatica vuoi fare?
ma si consuma di più camminando o facendo l'amore?
farei un aparagone e poi opterei per la seconda...

Facendo l'amore
Sally....è vero! Fallo di più, più spesso, più a lungo e più energicamente
(e nelle posizioni più dispendiose!)

[Blacko]

Si, fa dimagrire basta fare 10'000 passi al giorno ( più o meno 1 ora) a passo veloce.

[°jimi°]

correre fa ingrossare i muscoli, li rende tonici e forti...
camminare fa dimagrire...quindi cammina cammina!

[Sally]

Facendo l'amore
Sally....è vero! Fallo di più, più spesso, più a lungo e più energicamente
(e nelle posizioni più dispendiose!)

ehm diciamo che più spesso di così non è possibile.. quindi devo per forza fare anke altro...

[alchimista]

correre fa ingrossare i muscoli, li rende tonici e forti...
camminare fa dimagrire...quindi cammina cammina!

bah...correre forte fa ingrossare i muscoli...correre e basta fa dimagrire e mantenere il tono...

[Liqua]

correre fa ingrossare i muscoli, li rende tonici e forti...
camminare fa dimagrire...quindi cammina cammina!

prima che ti si formino i muscoli correndo...!!
il punto è questo correndo consumi di più quindi ti occorre meno tempo per consumare...
esempio...
vuoi smaltire 180kcal che hai assunto in più(o un tot di grasso immagino sappiate cm sn qst cose!!)
in 1h di corsa ne puoi smaltire 40
in 1h di camminata veloce 15

la corsa mette in moto muscoli non per niente ti affatichi tanto,e più correndo che camminando....

certo è che per chi non può correre o non ci riesce è sempre meglio farsi una camminata di 1 h togliere le 15 kcal che non toglierle proprio!!
o magari è meglio se odi correre liberare una serata farti 2h di passeggiata che 1 di corsa....
spero di essermi spiegata!
i dati nn sono esatti anche perchè poi dipende da fattori cm velocità condizioni della strana e il consiglio è di farlo all'aperto!!!...respiri meglio e bruci di più

[November Rain]

mediamente per bruciare la maggior quantità di grassi è meglio se stai dal 60 al 70% del battito cardiaco massimo. Il corpo comincia a bruciare grassi efficientemente a partire da circa 20 minuti di esercizio fisico.. camminare velocemente può far bruciare grassi

io cammino tutti i giorni anche 4-5 ore di seguito! non è per niente faticoso!