Dieta! :(

raaagaaazze!:D
nn so se qst è lo spazio giusto...
cmq ho bisgono di alkune dritte...
consiglietti x perdere qlk kilo...:lol:
regole da seguire in modo semplice...
vorrei perdere 10 kili ma la vedo un impressa impossibile:(
so ke sembra una domanda un pò stupida ma
x me nn lo è!:oops:

caspita 10 kg sn parecchi è

cmq di base l'importante è assocciare attività fisica ad un'alimentazione corretta.

Per alimentazione corretta s'intende principalmente carne - formaggi freschi - pesce alternati con carboidrati semplici (verdura)
e naturalmente togliere tutti i pasticci.

poi secondo me sarebbe giusto andare da un nutrizionista o da un dietologo per una cosa dettagliata!

E soprattutto mi auguro tu ne abbia davvero bisogno....cosa assolutamente non scontata, di questi tempi.

Quote:

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Originariamente inviata da margot

caspita 10 kg sn parecchi è

cmq di base l'importante è assocciare attività fisica ad un'alimentazione corretta.

Per alimentazione corretta s'intende principalmente carne - formaggi freschi - pesce alternati con carboidrati semplici (verdura)
e naturalmente togliere tutti i pasticci.

Poi secondo me sarebbe giusto andare da un nutrizionista o da un dietologo per una cosa dettagliata!

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:045:

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Originariamente inviata da Wolverine

E soprattutto mi auguro tu ne abbia davvero bisogno....cosa assolutamente non scontata, di questi tempi.

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sì infatti, specialmente se quella nell'avatar è lei o.o

Dato che 10 kg non sono pochi, forse devi farti seguire da uno competente.
Piccoli consigli che ti posso dare sono di evitare i fritti, l'alcool, troppi dolci e soprattutto i pasticci (tipo mangiare fuori pasto solo per noia).
Non saltare i pasti, è dannoso, e non eliminare radicalmente nulla (tipo la pasta, come alcuni fanno). Magari preferisci prodotti integrali, evita porzioni eccessive e fai un'abbondante colazione.
Ma soprattutto, se sgarri una volta, non sentirti in colpa ma prendilo come premio x l'impegno!

Dal momento ch 10 kg non sono uno scherzo, io andrei da un dietologo. Lui ti guiderà meglio di tutti noi :)

grazie mille! :D
nell'avatar sn io ma nn si vede il mio fisico quindi...
e poi sn bassina e tendo a ingrassare velocemente
e si nota subito!
cercherò i seguire i vostri consigli!:)

Ok, mettiamo anche conto che tendi ad ingrassare velocemente....però, ***** stiamo parlando di 10 chili! :| Se già sono tanti per una persona davvero GRASSA, figuriamoci per una ragazza che, almeno da quel poco che si vede nell'avatar, obesa certamente non sembra.

Personalmente ti consiglierei di rifletterci bene e, ma questo lo do per scontato, andare da un medico serio....

Quote:

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Originariamente inviata da Wolverine

Ok, mettiamo anche conto che tendi ad ingrassare velocemente....però, ***** stiamo parlando di 10 chili! :| Se già sono tanti per una persona davvero GRASSA, figuriamoci per una ragazza che, almeno da quel poco che si vede nell'avatar, obesa certamente non sembra.

Personalmente ti consiglierei di rifletterci bene e, ma questo lo do per scontato, andare da un medico serio....

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sì infatti.. O_O

nell'avatar sembra una ragazza a dir poco perfetta..

10 chili sono un po' tanti...perché non provi ad andare da un dietologo?