Dieta! :(

Dieci chili, come già detto precedentemente, non sono uno scherzo.
Prima di cadere in circoli viziosi con il tuo corpo forse è meglio che ti rivolgi da uno specialista che ti indichi cosa fare per rimanere in salute.
Spesso la cosa ardua non è poi perdere qualche chilo.
La cosa veramente difficile è piacersi e non rischiare di esagerare.

Quote:

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Originariamente inviata da °Llonina°

per capire se effettivamente devi perdere peso devi calcolare il tuo indice di massa corporea
Massa corporea, indice di massa corporea

calcolatelo qui sul sito che ti ho linkato e se ti dice che sei normale nn devi perdere peso, potresti fare solo danni.

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ma per favore XD
è abbastanza inutile quell'indice...

quell'indice non tiene conto dei muscoli. secondo quel coso dovrei pesare 20 kg in meno e sarei al limite alto della normalità..per essere in media dovrei perderne dai 25 ai 30 <.<"

dai XD

ahahaahaha su l'indc sbagliaaa :)
okok

indice oppppps

Come ti hanno già detto vai da un dietologo/nutrizionista e lui saprà consigliarti....anche la storia dei kili da perdere ti dirà se sei sovrappeso e quanto devi perdere per tornare in forma.

Cmq tranquilla che se ti piace mangiare bastano pochi accorgimenti per tornare in forma.
L'importante è avere la volontà!

Tutte che volete perdere chili..
Io non sò che darei per ottenere qualche chilo in più...
Eppure mangio tantissimo... Faccio tanto attività fisica, ma non metto mai su chili..
Quasi 16 anni e peso sempre 56 Kg, e non so dove siano.

Io ho perso i miei chili da sola, senza aiuto del dietologo, ma andavo estremamente con calma e non avevo fretta di perdere tutto e subito. Ci vuole testa per farlo autonomamente. Un dietologo è estremamente più indicato, se non ti senti in grado da sola