Dieta! :(

raaagaaazze!:D
nn so se qst è lo spazio giusto...
cmq ho bisgono di alkune dritte...
consiglietti x perdere qlk kilo...:lol:
regole da seguire in modo semplice...
vorrei perdere 10 kili ma la vedo un impressa impossibile:(
so ke sembra una domanda un pò stupida ma
x me nn lo è!:oops:

caspita 10 kg sn parecchi è

cmq di base l'importante è assocciare attività fisica ad un'alimentazione corretta.

Per alimentazione corretta s'intende principalmente carne - formaggi freschi - pesce alternati con carboidrati semplici (verdura)
e naturalmente togliere tutti i pasticci.

poi secondo me sarebbe giusto andare da un nutrizionista o da un dietologo per una cosa dettagliata!

E soprattutto mi auguro tu ne abbia davvero bisogno....cosa assolutamente non scontata, di questi tempi.

Quote:

---

Originariamente inviata da margot

caspita 10 kg sn parecchi è

cmq di base l'importante è assocciare attività fisica ad un'alimentazione corretta.

Per alimentazione corretta s'intende principalmente carne - formaggi freschi - pesce alternati con carboidrati semplici (verdura)
e naturalmente togliere tutti i pasticci.

Poi secondo me sarebbe giusto andare da un nutrizionista o da un dietologo per una cosa dettagliata!

---

:045:

Quote:

---

Originariamente inviata da Wolverine

E soprattutto mi auguro tu ne abbia davvero bisogno....cosa assolutamente non scontata, di questi tempi.

---

sì infatti, specialmente se quella nell'avatar è lei o.o

Dato che 10 kg non sono pochi, forse devi farti seguire da uno competente.
Piccoli consigli che ti posso dare sono di evitare i fritti, l'alcool, troppi dolci e soprattutto i pasticci (tipo mangiare fuori pasto solo per noia).
Non saltare i pasti, è dannoso, e non eliminare radicalmente nulla (tipo la pasta, come alcuni fanno). Magari preferisci prodotti integrali, evita porzioni eccessive e fai un'abbondante colazione.
Ma soprattutto, se sgarri una volta, non sentirti in colpa ma prendilo come premio x l'impegno!

Dal momento ch 10 kg non sono uno scherzo, io andrei da un dietologo. Lui ti guiderà meglio di tutti noi :)

grazie mille! :D
nell'avatar sn io ma nn si vede il mio fisico quindi...
e poi sn bassina e tendo a ingrassare velocemente
e si nota subito!
cercherò i seguire i vostri consigli!:)

Ok, mettiamo anche conto che tendi ad ingrassare velocemente....però, ***** stiamo parlando di 10 chili! :| Se già sono tanti per una persona davvero GRASSA, figuriamoci per una ragazza che, almeno da quel poco che si vede nell'avatar, obesa certamente non sembra.

Personalmente ti consiglierei di rifletterci bene e, ma questo lo do per scontato, andare da un medico serio....

Quote:

---

Originariamente inviata da Wolverine

Ok, mettiamo anche conto che tendi ad ingrassare velocemente....però, ***** stiamo parlando di 10 chili! :| Se già sono tanti per una persona davvero GRASSA, figuriamoci per una ragazza che, almeno da quel poco che si vede nell'avatar, obesa certamente non sembra.

Personalmente ti consiglierei di rifletterci bene e, ma questo lo do per scontato, andare da un medico serio....

---

sì infatti.. O_O

nell'avatar sembra una ragazza a dir poco perfetta..

10 chili sono un po' tanti...perché non provi ad andare da un dietologo?

Non chiedere consigli su queste cose, perchè i consigli servono di più se dati da persone che ne sanno di diete e robe varie.

10 chili non sono pochi, ma non è un'impresa difficile. =)

Non fare diete fai da te e mèrdate varie.

Che poi, sei certa di dover dimagrire di 10 chili?

Quote:

---

Originariamente inviata da FranCiccio91

sì infatti.. O_O

nell'avatar sembra una ragazza a dir poco perfetta..

---

GRAZIEEE ma la xfezione nn esiste! :)


cmq 10 kili ho messo e 10 vogio togliere credo ke sia giusto!
tappetta cm sono! :(
credo ke abbiate ragione dv andare da uno specialista...
anke se penso ke il problema piu grosso sia di tipo psicologiko
il cibo mi attira solo a pensarlo e nn so resistere purtroppo:roll::(
x fortuna l'attività fisika nn mi manca dovrei solo imparare a mangiare bene
e nn le solite porkerie...

io dovrei perderne una 20/25 di chili.
vai da un dietologo. lui ti aiuterà molto più di noi.

Quote:

---

Originariamente inviata da (= fuxia.Girl___*

GRAZIEEE ma la xfezione nn esiste! :)


cmq 10 kili ho messo e 10 vogio togliere credo ke sia giusto!
tappetta cm sono! :(
credo ke abbiate ragione dv andare da uno specialista...
anke se penso ke il problema piu grosso sia di tipo psicologiko
il cibo mi attira solo a pensarlo e nn so resistere purtroppo:roll::(
x fortuna l'attività fisika nn mi manca dovrei solo imparare a mangiare bene
e nn le solite porkerie...

---

dallì a me i 10 kg, io li devo mettere *-*

Quote:

---

Originariamente inviata da FranCiccio91

dallì a me i 10 kg, io li devo mettere *-*

---

magai si potesse fa :(

Io vorrei perderne 5/6 ti capisco.... :(

Quote:

---

Originariamente inviata da Rosemary

Io vorrei perderne 5/6 ti capisco.... :(

---

io farei un raduno generale da un dietologo per tutte noi :lol:

per capire se effettivamente devi perdere peso devi calcolare il tuo indice di massa corporea
Massa corporea, indice di massa corporea

calcolatelo qui sul sito che ti ho linkato e se ti dice che sei normale nn devi perdere peso, potresti fare solo danni.

Quote:

---

Originariamente inviata da KristaL*

io farei un raduno generale da un dietologo per tutte noi :lol:

---

Magari!:lol:

ora lo calcolo!=)
x il raduno ci sto xD

cmq qst sito mi ha fatto scoprire ke sn obesa!
anziiii obesità severa!
***** pnsavo fossi in sovrappeso
ma nn cosi tnt :(
prego x un miracolo :022::022:

ke poi nn capisco c'è scritto ke dal 25 al 27 si è in sovrappeso!
a me il risultato è 27
ma sul commento è uscita quella brutta
frase-->"OBESITà SEVERA"!

al 30 scusateeee

Fidarsi solo e soltanto di un misero indice matematico è, scusate il termine, una STRONZATA.

Ribadisco, stiamo parlando sempre di 10 chili, e tu non sembri proprio una come questa

http://www.padovanews.it/images/stor...b--400x300.jpg

Quindi agisci con ESTREMA attenzione :045:

Poi, bè....ammetto che ho modi di giudicare differenti da quelli di parecchia altra gente, il mio concetto è "meglio qualche chilo in più di qualche chilo in meno"

quanto pesi e quanto sei alta?

dalli a me :045:
se non 10, almeno 8 :lolll:
scherzi a parte, vai da un dietologo, hai scritto che sei tappetta, ma se quella nell'avatar sei tu non mi sembra che perdere bel 10 kg sia una priorità assoluta.
in ogni caso: mangia sano, mangia tanta frutta e verdura, vai in palestra, fai qualche corsa nel parco..e una corsa dal dietologo! :)

scusa ma quanto ti è uscito come indice di massa corporea?? se supera il 30 è obesità altrimenti è un semplice sovrappeso...

Quote:

---

Originariamente inviata da ziomirto

quanto pesi e quanto sei alta?

---

pesp 64 e sn alta 1 e 53! il mio indice di massa corporea e 27 e quindi sn in sovrappeso!:cry:

Quote:

---

Originariamente inviata da Dylan.

dalli a me :045:
se non 10, almeno 8 :lolll:
scherzi a parte, vai da un dietologo, hai scritto che sei tappetta, ma se quella nell'avatar sei tu non mi sembra che perdere bel 10 kg sia una priorità assoluta.
in ogni caso: mangia sano, mangia tanta frutta e verdura, vai in palestra, fai qualche corsa nel parco..e una corsa dal dietologo! :)

---

si sn io nell'avatar ma diciamo ke vestita nn sembro cosi grassa.
x fortuna :lol: cmq a me nn manca l'attività fisika :pecora:
faccio danza da 7 anni,classika e jazz
quindi il movimento è proprio quello ke nn mi manka...
a me manka mangiare tanta frutta e sprattutto taaanta verdura!:174:
vabbè cmq ogg mi sn promessa di mangiare gli spinaci!
ce la farò?! :roll:
speriamo!:b14::b14::b14:

Quote:

---

Originariamente inviata da (= fuxia.Girl___*

pesp 64 e sn alta 1 e 53! il mio indice di massa corporea e 27 e quindi sn in sovrappeso!:cry:



si sn io nell'avatar ma diciamo ke vestita nn sembro cosi grassa.
x fortuna :lol: cmq a me nn manca l'attività fisika :pecora:
faccio danza da 7 anni,classika e jazz
quindi il movimento è proprio quello ke nn mi manka...
a me manka mangiare tanta frutta e sprattutto taaanta verdura!:174:
vabbè cmq ogg mi sn promessa di mangiare gli spinaci!
ce la farò?! :roll:
speriamo!:b14::b14::b14:

---

ecco, il problema è che sei bassina.. ina ina XD

Quote:

---

Originariamente inviata da FranCiccio91

ecco, il problema è che sei bassina.. ina ina XD

---

MMOOOOOLTO INA direi :cry::022:

Quote:

---

Originariamente inviata da (= fuxia.Girl___*

pesp 64 e sn alta 1 e 53! il mio indice di massa corporea e 27 e quindi sn in sovrappeso!:cry:

---

ma l'importante è che nn sei obesa!! guarda ti dirò la verità: ho il tuo stesso indice di massa corporea eppure se vai a vederti le mie foto nn sono certo una balena!! è la mia costituzione ecco! magari devo perdere qlk chilo ma nn mi lamento più di tanto.
faccio palestra 3 volte a settimana e cammino il più possibile, così nn ingrasso più di tanto!!

io mi lamento xk ballo
è veder saltare la ciccia
beh nn è proprio il massimo!
e vada x gli spinaci oggi!
yuppiii <<uff>>

Io ti consiglio di andare da un dietologo .. lui saprà sicuramente indicarti la dieta migliore per te!