pancia.. e addominali

[_HaRmOnY_]

io sono una ragazza molto fissata con la linea, xke quando ero piccola sono stata molto cicciottella.. grassa.. insomma ora crescendo sono dimagrita xke mi odiavo cosi. sono a dieta, e mi trovo benissimo. il mio unico dubbio è sull esecizio fisico: io non sono grassa, però ho un po di fianchi e di pancetta ke odio, anche xke avendo il seno piccolo si notano abbastanza, o x lo meno IO li noto. quest'etstate sono andata a correre x un mese tutte le mattina, ma non ho avuto risultati, o almeno NON dove li avrei voluti: ora ho due gambe perfettamente a posto e il sedere è ok, piu o meno, ma il resto rimane. visto ke si avvicina il mio compleanno, pensavo di farmi regalare una panca x fare gli addominali: se la corsa non ha funzionato, loro magari funzioneranno!!! che ne pensate voi? x togliere fianchi e pancia vanno bene gli addominali o sarebbe uno spreco di soldi ed energia? aiutatemi, grazie..

[jejecb]

vai in palestra,e fatti seguire...

correre senza programma,o fare addominali senza programma non serve a nulla!

[_HaRmOnY_]

vai in palestra,e fatti seguire...

correre senza programma,o fare addominali senza programma non serve a nulla!

ehm.. se non avessi i grandi problemi economici che ho lo farei.. insomma non posso fare gli addominali da per me???

[jejecb]

mah,si puoi farli,ma se li fai male non servono proprio a niente... chiedi magari a qualche amica,amico che ne sa di più...ti prescrivono qualche progrmma e ti fanno vedere come si fanno bene.

[twix ™]

Ma scusa anche correndo si dimagrisce e si resta in forma?
Cmq se non puoi andare in palestra fatti seguire da un amico che sa farli, o meglio fatti spiegare e poi li fai da sola.

[maya]

la panca per gli addominali funziona bene da dio... riesci a farne di piu senza che ti faccia male la schiena

[[Nana]]

Di addominali ne puoi fare anche senza la panca, anche se è un pò più difficile mantenere salda la postura. Io però ti consiglio di evitare questo tipo di esercizi perchè non servono un granchè per dimagrire, ma a sviluppare i muscoli addominali. Questo non è perfettamente indicato se si ha un pò di pancia di troppo proprio perchè si rischia di peggiorare la situazione, ovvero di intrappolare nelle fasce muscolari l'adipe in eccesso col risultato di avere sì una pancia tonica, ma con le stesse dimensioni di prima. Piuttosto, è molto più utile praticare uno sport completo, che interessi tutto il corpo e che quindi faccia di pari passo bruciare calorie e tonificare.

Se non hai soldi per la palestra ti consiglio di praticare un pò di nuoto libero in piscina almeno una volta alla settimana, che è di gran lunga molto meno costoso e permette di rassodare anche le braccia. E se ne hai l'occasione, va' al mare e nuota parecchio: vedrai che di risultati ce ne saranno, sia per la pancia che per tutto il corpo.

[iosonogiulia]

se hai una costituzione con pancetta la tua pancia, anke da magrissima, sarà sempre + grossa delle gambe, da retta a me ke ho esperienza in questo purtroppo (ho le gambe + grosse del sopra per costituzione e sn dimagrita di tantissimo ma non ho risolto il problema, sono solo stata male in salute).
Con gli esercizi migliori la situazione ma la costituzione si cambia solo con la chirurgia, non ossessionarti sul fisico perkè non serve...
Se sarà necessario te ne occuperai da grande e risolverai per bene la cosa.

[Chanel*]

gli addominali x la pancia vanno bene...x i fianchi nn so

[pikkula_Flygirl]

occhio a farli in modo giusto gli addominali...cioé senza inarcare la schiena quando sali e scendi...da "sdraiata" (con le ginocchia su pero) quando vai verso le ginocchia devi tenere la schiena dritta,e quando ritorni giu la devi come srotolare hehe...
questo è quello che dice la mia insegnante di hip hop e x quanto riguarda me funziona xD