Non so se sono nella sezione giusta...cmq volevo chiedere se qualcuno sa dirmi qual'è il momento più adatto della giornata per praticare jogging (si scrive così????):oops:
per momento più adatto intendo se si brucia di più correndo al mattino appena svegli piuttosto che la sera prima di cena...
grazie!!
Quando fare jogging?
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11/6/2009, 11:37Cicciuzza_88Quando fare jogging?
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11/6/2009, 11:39Carousel
il pomeriggio alle 3 o la mattina verso le 12
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11/6/2009, 12:15Cicciuzza_88grazie...:)sai dirmi anche il perchè???Quote:
Originariamente inviata da Chester Bennington
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11/6/2009, 12:19Blackoproprio le ore da evitare...Quote:
Originariamente inviata da Chester Bennington
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11/6/2009, 13:56Moigo100
Alla mattina alle 5!
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11/6/2009, 14:14Cicciuzza_88
Dai seriamente :?
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11/6/2009, 14:24Blacko
Io so la mattina appena svegli, sicuramente non dalle 12.00 alle 16.00
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11/6/2009, 14:43Cicciuzza_88grazie ;)Quote:
Originariamente inviata da *Mauro*
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11/6/2009, 16:06ph2
mattina presto o alla sera, ovviamente perchè c'è più fresco
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11/6/2009, 16:31Cicciuzza_88bè ma io intendevo per bruciare di più...il fresco nn mi interessa..magari è una cavolata però al mattino magari serve meno che la sera no???cosa dite?poi magari è una mia fissa bohhh:oops:Quote:
Originariamente inviata da ph2
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11/6/2009, 16:41ph2è una cavolata quello che dici. l'andatura e quindi la tua velocità nella corsa ed il tempo che trascorri correndo ti fanno bruciare. non il periodo della giornata :lol:Quote:
Originariamente inviata da Cicciuzza_88
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11/6/2009, 17:04imokEsattamente.Quote:
Originariamente inviata da ph2
Sudare non significa dimagrire. -
11/6/2009, 17:35Cicciuzza_88Quote:
Originariamente inviata da ph2
Grazie nn so perchè ma avevo questa idea...Quote:
Originariamente inviata da imok
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11/6/2009, 17:39Moigo100no è vero cioè vuoi metter a quel ora che c'è il fresco e sei appena sveglio e pieno di forze!!!:)Quote:
Originariamente inviata da Moigo100
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11/6/2009, 18:06imokIo a quell'ora ho un'ora di sonno alle spalle, l'unica attività fisica che potrei fare è rotolare giu per le scale.Quote:
Originariamente inviata da Moigo100
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11/6/2009, 18:52mushi
Se si corre sott il sole dopo 10 minuti si è già con il fiatone e si dura proprio poco, quindi è consigliabile correre di sera tardi o di mattina presto
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12/6/2009, 9:52Cicciuzza_88:lol::lol::lol:Quote:
Originariamente inviata da imok
grazie;)Quote:
Originariamente inviata da mushi
cmq io a casa ho il tapis roulant quindi x me nn fa differenza fresco o meno... -
12/6/2009, 10:23P S Y C H O
Nelle ore meno calde si brucia di più, ma questo a prescindere dal fare jogging.
Quindi consiglierei le prime ore del mattino o la sera. -
12/6/2009, 10:31Cicciuzza_88Grazie del consiglio....:)Quote:
Originariamente inviata da Abel Balbo
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12/6/2009, 10:54P S Y C H OSe vuoi estendere il consiglio e vuoi assimilare meno... d'inverno potresti evitare di riscaldare molto la tua casa. Se regoli la temperatura al limite che un grado meno e senti i primi brividini di freddo, consumi più calorie che se te ne stai nel supercalduccio... ;)Quote:
Originariamente inviata da Cicciuzza_88
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12/6/2009, 11:09Cicciuzza_88Davvero?? non avevo mai sentito nulla del genere!! io d'inverno sono troppo freddolosa non so se riuscirò a seguire questo consiglio :lol:Quote:
Originariamente inviata da Abel Balbo
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12/6/2009, 11:37P S Y C H OConsidera che le calorie che consumi vengono spese per mantenere la temperatura corporea a 37°.Quote:
Originariamente inviata da Cicciuzza_88
Quindi se sei in un ambiente a 25° devi spendere calorie per un aumento di 12° di temperatura.
Se invece sei a 20° devi spendere calorie per un aumento di 17° di temperatura.
Conseguenzialmente a 20° ci vuole più energia (cioè più calorie consumate) per mantenerci in vita (cioè a 37°) che non a 27° ...e non è una differenza di calorie consumate da niente, ma molto notevole!!!
Spero di essere stato chiaro! :lol: -
12/6/2009, 12:06Cicciuzza_88L'ho dovuto rileggere 2 o 3 volte ma alla fine ce l 'ho fatta a capire :lol::lol:Quote:
Originariamente inviata da Abel Balbo
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12/6/2009, 16:30Wolverine:lol:Quote:
Originariamente inviata da Cicciuzza_88
Comunque, pur da "profano" in campo medico, ti posso dire che le cose stanno proprio come ha detto lui ;) -
12/6/2009, 16:34Dovahkiin
A parte che correndo sotto il sole un abbassamento di pressione te lo becchi tutto...
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12/6/2009, 17:13Cicciuzza_88;) grazie!!!Quote:
Originariamente inviata da Wolverine
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13/6/2009, 14:00Ciccio0589
il problema non è l'orario ma la fatica e il sudore se non c sono quelli,puoi dimenticarti di bruciare,fai conto che se corri meno dei 30 min bruci solo il glucosio dei muscoli,se vuoi eliminare grassi devi correre assolutametne piu di 30 min solo dopo i 30 si inizia a bruciare
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13/6/2009, 14:44Xenoheart
Se vuoi bruciare molte calorie falle alle 2 di pomeriggio , ma c'è un caldo atroce e ti puoi sentire male ..
fallo verso le 6 di mattina o le 7:30 di pomeriggio ;) -
13/6/2009, 18:16Jack Daniels
non andare le prime ore dopo pranzo se non vuoi svenire xD
mi pare ovvio....:roll: -
13/6/2009, 19:08ziomirto
il momento più efficace sarebbe la mattina a digiuno quando le riserve gluciche sono basse...basterebbe anche una mezz oretta al giorno...un caffè amaro o con dolcificante una mezz ora di corsa e colazione sarebbe il top
n è vero conta anche quelloQuote:
Originariamente inviata da ph2