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Crampi "notturni"
Ultimamente mi capita spesso che, mentre sto nel letto, mi vengano dei crampi ai polpacci quando mi devo girare o quando piego le gambe..
Una mattina me n'è venuto uno talmente forte che ho avuto male al polpaccio per tutto il giorno. :|
Sapete per caso da cos'è dovuto???? Capita anche a qualcuno di voi??
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mi è capitato una volta è stato bruttissimo,perchè mi sono svegliata in piena notte con la gamba immobile che mi faceva malissimo...
cmq se fai parecchia attività fisica è possibile che ti capitino sono segno di mancanza o cmq di livelli bassi di potassio e sodio
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I crampi di notte da fermo sono sinonimo di carenza di sali minerali e soprattutto di potassio. Mangia banane o prendi degli integratori!
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Originariamente inviata da keira
mi è capitato una volta è stato bruttissimo,perchè mi sono svegliata in piena notte con la gamba immobile che mi faceva malissimo...
cmq se fai parecchia attività fisica è possibile che ti capitino sono segno di mancanza o cmq di livelli bassi di potassio e sodio
Non c'è pericolo che io faccia parecchia attività fisica :oops:
Cmq.. proverò a mangiare + banane quindi.... :roll:
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sotto al piede destro tempo fa mi capitava spessissimo.
ora ogni tanto...ma non così spesso.
non ho la più pallida idea della causa :roll: le banane le mangio
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i crampi
assurdo capita anche a me!!!!
dicono che sia lo stress ed il moco movimento..
mi piace la tua fot sai?
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Originariamente inviata da Sedicesima
Non c'è pericolo che io faccia parecchia attività fisica :oops:
Cmq.. proverò a mangiare + banane quindi.... :roll:
Non c'entra molto l'attività fisica... il problema è che probabilmente bevi poca acqua durante la giornata, di conseguenza, ora, col caldo, sudando di + perdi molti sali minerali. La notte il tuo corpo metabolizza tutte le (passami il termine) cazzate che fai di giorno e ti avverte con dei sintomi. I crampi, specie al polpaccio (ma anche sotto il piede holly) sono sintomo caratteristico della carenza di potassio... (sale minerale x l'appunto) e le banane ne contengono molto!
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Qualke mese fa,capitava anche a me,mi venivano persino alle mani,così,all'improvviso,carenza di potassio e sali minerali...Prendendo degli integratori di sali minerali e mangiando banane diciamo che è migliorata la cosa,anche se quando mi vengono ai polpacci,poi mi fan male per tutto il giorno :(
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Mhà,di solito i crampi si verificano prevalentemente di notte, quando gli arti sono freddi e la circolazione è scarsa, soprattutto dopo una giornata di particolare sforzo fisico.
Comunque sei sicura di non avere carenze di calcio?
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Anche l'umidità gioca un ruolo nei crampi.
Se c'è un alto tasso di umidità è facile avere crampi e/o dolori alle articolazioni.