Come smettere di fumare?

[ViperineDig88]

Salve a tutti, apro questo topic per discutere con chi come me è schiavo di questo brutto vizio e che nonostante i continui tentativi e buona volontà non riesce a levarselo di torno, qualcuno di voi ci è riuscito a smettere? Se si come?
Premetto che fumo da 4 anni circa e sto notando con il passare del tempo che mi sta portando alcuni problemi fisici, quali dolore al petto e stress continuo, dunque per non degenerare il tutto dato che ho solo 18 anni vorrei smettere !
Ps: Chiedo scusa se ho sbagliato sezione !

[Half shadow]

È impossibile...

Scusa se ti spavento aprendo così il mio messaggio di risposta ma devi considerare che è davvero molto difficile. Ed anche se dovessi riuscirci purtroppo non è da escludere una ricaduta. Mai sentito dire che "Non si smette mai davvero di fumare, si possono solo prendere delle lunghe pause"? Mi sa che purtroppo è vero. Non ho mai fatto un tiro per non rischiare di cominciare, anche perché è un vizio che ti porta a cominciare con poche sigarette al giorno e finire a fumarne anche 3 pacchetti con l'avanzare dell'età, ti rovina la vita ed in più costa un mucchio di soldi... Ho sempre preferito non correre il rischio. La cosa peggiore poi è che nelle sigarette aggiungono dei broncodilatatori, così non ti accorgi nemmeno del vero danno che stai facendo ai tuoi polmoni, infatti se tu dovessi riuscire a smettere i primi giorni respireresti male perché le vie respiratorie dovrebbero liberarsi da tutta quella spazzatura e non inaleresti più broncodilatatori capaci di farti respirare meglio.

Ho sentito dire che chi fuma sigarette rollate sente meno bisogno di fumare che con le sigarette confezionate dove aggiungono più adittivi, potresti provare questa strada, prima di smettere del tutto, sempre che sia possibile, c'è un utente qui sul forum che suo malgrado, si è ritrovato a ricominciare a fumare perché aveva provato a rifumarne qualcuna rollata e pensando di non diventarne più dipendente ha riprovato con quelle confezionate ed ha ricominciato. È quasi sempre una strada a senso unico, penso che ci voglia davvero tanto impegno e posso capire che a volte sia difficile dire di no a qualcosa che ti piace, io per esempio non riesco a resistere alle schifezze, avolte mi viene la voglia, vado al supermercato e mi compro qualche bibita saporita o le fonzies, per fortuna non ho mai fumato, altrimenti non sarei mai riuscito a smettere, ne sono praticamente sicuro.

[Jack Daniels]

Beh esistono i corsi antifumo... mia mamma ha smesso così tanti anni fa

[Ad Malora]

È impossibile...

Scusa se ti spavento aprendo così il mio messaggio di risposta ma devi considerare che è davvero molto difficile. Ed anche se dovessi riuscirci purtroppo non è da escludere una ricaduta. Mai sentito dire che "Non si smette mai davvero di fumare, si possono solo prendere delle lunghe pause"? Mi sa che purtroppo è vero. Non ho mai fatto un tiro per non rischiare di cominciare, anche perché è un vizio che ti porta a cominciare con poche sigarette al giorno e finire a fumarne anche 3 pacchetti con l'avanzare dell'età, ti rovina la vita ed in più costa un mucchio di soldi... Ho sempre preferito non correre il rischio. La cosa peggiore poi è che nelle sigarette aggiungono dei broncodilatatori, così non ti accorgi nemmeno del vero danno che stai facendo ai tuoi polmoni, infatti se tu dovessi riuscire a smettere i primi giorni respireresti male perché le vie respiratorie dovrebbero liberarsi da tutta quella spazzatura e non inaleresti più broncodilatatori capaci di farti respirare meglio.

Ho sentito dire che chi fuma sigarette rollate sente meno bisogno di fumare che con le sigarette confezionate dove aggiungono più adittivi, potresti provare questa strada, prima di smettere del tutto, sempre che sia possibile, c'è un utente qui sul forum che suo malgrado, si è ritrovato a ricominciare a fumare perché aveva provato a rifumarne qualcuna rollata e pensando di non diventarne più dipendente ha riprovato con quelle confezionate ed ha ricominciato. È quasi sempre una strada a senso unico, penso che ci voglia davvero tanto impegno e posso capire che a volte sia difficile dire di no a qualcosa che ti piace, io per esempio non riesco a resistere alle schifezze, avolte mi viene la voglia, vado al supermercato e mi compro qualche bibita saporita o le fonzies, per fortuna non ho mai fumato, altrimenti non sarei mai riuscito a smettere, ne sono praticamente sicuro.

tu ste cose le sai perchè le vivi di persona no ?
non dovresti nemmeno parlare di quello che non sai

la gente che vuole smettere davvero di fumare smette e ci riesce

[Jamila]

Io ho smesso di fumare da 4 anni...e quando sento uno che mi fuma vicino mi sposto. Ci si può riuscire eccome!

Cmq io avevo smesso da un giorno all'altro, senza pause o ripensamenti.

[Jean Grey]

Mio padre fumava 4 pacchetti al giorno. Una volta deciso di smettere ha smesso, e non tocca una sigaretta da allora. Non ha fatto nulla di speciale per riuscirci, è tutta una questione di volontà.

[Hulk]

quoto Jamila e Jean Grey.. anche io ho smesso da un giorno all'altro, ma devi volerlo davvero.
fumavo circa 20/30 sigarette al giorno.

e tutti quelli che hanno smesso intorno a me, lo hanno fatto allo stesso modo, da n sigarette a zero da un giorno all'altro.

ti consiglio di evitare ambienti dove si fuma, ad esempio io decisi di smettere quando partii per le vacanze al mare con mia moglie (lei non fuma), al lavoro sarebbe stato molto piu difficile visto che fumavano tutti attorno a me.
inoltre in quel periodo sarei stato molto meno stressato che al lavoro.

se non ci riesci comunque puoi anche provare la diminuzione ad esempio passando da 20 sigarette a 15 in un mese, poi da 15 a 10, da 10 a 5 si insomma hai capito.. però devi essere fiscale non puoi permettere di toppare nemmeno un giorno se no saresti al punto di partenza.

[Half shadow]

tu ste cose le sai perchè le vivi di persona no ?
non dovresti nemmeno parlare di quello che non sai

la gente che vuole smettere davvero di fumare smette e ci riesce

Guarda ti dico per esperienza non personale ma comunque esperienza che tutti cominciano a fumare senza rendersene davvero conto e comunque la voglia di smettere prima o poi viene a tutti, ma evidentemente non è mai forte abbastanza, quindi dire "se vuoi smettere smetti" non è così semplice, c'è chi ha forza di volontà a sufficienza e chi no, c'è anche una predisposizione genetica, è di recente scoperta, inoltre le cose si mettono peggio se anche i genitori erano fumatori, anche conscio di questo mai mi sono azzardato a fare manco un tiro. La voglia di smettere passa attraverso differenti stadi, diventa istantaneamente fortissima quando il medico ti dice "O smetti o crepi entro qualche mese" se è scarsa anche il libro di Allen Carr ed i cerotti non riescono a fare nulla.

Comunque consiglio a Viperine di provare a leggere il libro, con molti ha funzionato e vanta anche una buona percentuale di persone che siano riuscite a smettere definitivamente,

[ViperineDig88]

Ringrazio a tutti per le risposte piu che esaurienti, purtroppo riuscire a smettere di fumare è un impresa non da tutti io ci ho provato ho resistito per 2 settimane intere ma poi uscendo con una ragazza che fumava ci sono ricaduto. Mio zio è stato circa 12 anni senza fumare e ora ha riniziato per colpa mia dato che gli fumavo davanti, non pensavo che dopo 10 anni gli sarebbe ripresa voglia.. e invece.. a quanto pare ciò che ha scritto @Half shadow è vero.. non si smette mai di fumare si fanno solo delle lunghe pause, quelli che ci sono riusciti come li vogliamo chiamare eletti?

[illusione]

Io ho smesso di fumare da 4 anni...e quando sento uno che mi fuma vicino mi sposto. Ci si può riuscire eccome!

Cmq io avevo smesso da un giorno all'altro, senza pause o ripensamenti.

Confermo. Io ho smesso da più di 5 anni e anch’io da un giorno all’altro.