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Smettere di fumare
penso che il titolo la dica tutta. Smettere di fumare. Ho iniziato a fumare più o meno a giugno, per la tensione degli esami, per delusioni, per la mia situazione in famiglia. Mi son detta 'che ho da perdere?Tanto mia mamma è un alcolizzata'. Studio medicina però e so perfettamente i danni del fumo. E'da un mesetto che mi son detta che devo smettere anche se ne fumo giusto tre al giorno. Ora, con la scusa che devo piantarla e complice anche un brutti raffreddore ne fumo una sola al giorno. Il punto è che questa sigaretta mi serve. Giuro, ho provato a smettere ma il cervello non ne vuole sapere e dopo una giornata in ospedale o dieci ore sui libri è come se il bisogno non mi facesse respirare. In più qui a Padova tutti fumano, anche tra medici. Ma io devo smettere, perchè so che quelle che il mio cervello trova sono solo scuse. Voi come avete fatto a smettere una volta per tutte? Io l'ho persino detto al mio tabaccaio...ora non posso più tornare a comprare cicche li per la vergogna..:(
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Io ho ancora l'ultimo pacchetto in camera pieno e sigillato....
Dopo l'orale della maturità mi son detto ciao ciao sigarette e così è stato zero ripensamenti e zero seghe mentali...
Da allora non ho più fumato nulla :P
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Originariamente inviata da
DeadorAlive
Io ho ancora l'ultimo pacchetto in camera pieno e sigillato....
Dopo l'orale della maturità mi son detto ciao ciao sigarette e così è stato zero ripensamenti e zero seghe mentali...
Da allora non ho più fumato nulla :P
anche io mi son detta 'dopo questa sessione di esami smetto'. ma non so se ce la farò, anche perchè le tensioni ci sono ogni giorno e gran parte dei mei amici fumano. Magari fumare non facesse male..:(, ma anche una sola sigaretta al giorno fa male alla salute, qualunque cosa si dica...
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Scambia le sigarette con qualcos'altro.. Quando ti senti stressata e nervosa invece di prendere la sigaretta mangia una bella barretta di cioccolata..Io quando mi sento così mangio in continuazione :D
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Originariamente inviata da
Khumiko
Scambia le sigarette con qualcos'altro.. Quando ti senti stressata e nervosa invece di prendere la sigaretta mangia una bella barretta di cioccolata..Io quando mi sento così mangio in continuazione :D
oddio se dovessi mangiare ogni volta che mi sento stressata diventerei una balena...xD
fumerei anche di più se non vedessi i polmoni dei fumatori ogni volta che accendo una sigaretta..
e ammetto che mi faccio anche un sacco condizionare dagli altri. Conosco un chirurgo qui a Padova, uno dei migliori in Italia, ma non sta bene se non si fuma il suo pacchetto di Camel al giorno. E persino il ragazzo che mi piace fuma tre sigrette al giorno ed è uno delle persone più intelligenti che conosca nonchè medico. La mia testolina anche se di nascosto continua a pensare 'ma perchè se loro medici lo fanno io non posso farlo?'. :( A me non me ne frega un cazzx se la pelle mi diventerà brutta, o se invecchierò prima, tanto con i turni che faccio in ospedale....
Me ne frega per i miei polmoni, perchè l'ipotesi di un cancro è quasi incurabile...:(
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Fumi poco per ricorrere a metodi che non siano la forza di volontà e l'autocontrollo.
Sigaretta elettronica? Anche se non so quanto ti convenga.
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Se non lo vuoi veramente non ci riuscirai.
Mi spiace dirlo ma è la pura semplice verità.
Fumo da 5 anni e anche i miei fumano. Qualche anno fa decidemmo tutti e tre di smettere di fumare e passai da 10/12 sigarette al giorno a 3/4.. Con l'intento di diminuire ancora. Ci riuscivo senza problemi, l'ho fatto da un giorno all'altro. Mi portavo in giro giusto quelle due sigarette e basta. Poi a seguito di una vacanza con i parenti ho ripreso a fumare -.-' Ogni volta che andavo a casa di un parente mi sentivo chiedere "Ce ne fumiamo una?" e non ho mai trovato la forza di dire "no, sto smettendo", dicevo sempre "Va bene anche se sto provando di smettere" :lol: Inutile dire che da all'ora non ho più neanche provato. Non lo voglio. So che fa male, blablabla.. Però la sigaretta per me vuol dire pausa, stacco da tutto e mi rilasso un attimo. E finchè non troverò un altro modo di staccare penso che continuerò a fumare.
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Leggi il famoso libro e non comprare sigarette... non provare nemmeno a diminuire che non serve! Fumi da pochissimo, vedi che non sarà difficile!
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mah..è che quando non fumo provo un senso di frustrazione enorme, specie dopo dieci ore di studio.. e poi vedo la gente uscire a fumare e non resisto..-.-'...
e poi oggi ho proprio pensato a una cosa, se qualcuno mi assicurasse che continuando a fumare morirò a causa del cancro a tipo 70 anni ci starei, continuerei a fumare. Il problema è che ognuno di noi è diverso e potrei morire anche prima, prima di avere 'vissuto'.
però mi aspettavo più risposte..o qui nessuno fuma o chi fuma non ha mai smesso..
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Ma non eri tu quella che aveva detto che non avresti mai fumato perchè a medicina ti avevano fatto una tale testa sull'argomento che il solo pensiero ti spaventava? :| Vabbè, inutile ora farti la paternale, ma a dire la verità non so proprio che dirti, ho sempre detestato il fumo quindi cosa si possa provare lo so solo per sentito dire, ma quando sono nervoso rispondo male a tutti ma mi limito a questo.
E se sono sicuro di essere solo mi metto a cantare, mi rilassa...
Al limite in periodi brutti in cui il canto non mi aiutava mi sgranocchiavo un pò di barrette di cioccolata bianca, per carità, roba insana, specie se mangiata senza misura, ma almeno non causa dipendenza, qualsiasi cosa, anche se fa un filino ingrassare è meglio di una sigaretta, la sigaretta è subdola ed è troppo facile diventarne dipendenti, anche fumando poco, questo l'ho capito guardando le persone che mi stanno intorno, tutte convinte di avere la situazione sotto controllo, ma in breve tempo...
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Originariamente inviata da
Half shadow
Ma non eri tu quella che aveva detto che non avresti mai fumato perchè a medicina ti avevano fatto una tale testa sull'argomento che il solo pensiero ti spaventava? :| Vabbè, inutile ora farti la paternale, ma a dire la verità non so proprio che dirti, ho sempre detestato il fumo quindi cosa si possa provare lo so solo per sentito dire, ma quando sono nervoso rispondo male a tutti ma mi limito a questo.
E se sono sicuro di essere solo mi metto a cantare, mi rilassa...
Al limite in periodi brutti in cui il canto non mi aiutava mi sgranocchiavo un pò di barrette di cioccolata bianca, per carità, roba insana, specie se mangiata senza misura, ma almeno non causa dipendenza, qualsiasi cosa, anche se fa un filino ingrassare è meglio di una sigaretta, la sigaretta è subdola ed è troppo facile diventarne dipendenti, anche fumando poco, questo l'ho capito guardando le persone che mi stanno intorno, tutte convinte di avere la situazione sotto controllo, ma in breve tempo...
questa notte ho esposto i mei dubbi a un chirurgo. Mi ha detto che in Italia il 50% dei medici fumano ..impresssionante...O_O..
quanto a me mi sono accesa una cicca stamattina, piena di sensi di colpa..il risultato è che ormai non provo nemmeno più piacere a fumare perchè appena la metto in bocca il mio cervello urla 'cancro!'..
ho preso un pacchetto di quelle famose gomme alla nicoltina e vediamo come va...
cmq non ci tengo a puntualizzare che non smetto di fumare in quanto medico. Certe persone pensano che in quanto medici siamo tenuti a condurre una vita sana senza caffè, fumo, alcool e junk food. Ma non siamo degli android. Ne ho discusso più volte, non siamo obbligati per forza a uno stile di vita 'sano'. Come medici ci viene richiesto di compiere a dovere il nostro lavoro, e di non giudicare. Più volte ho trovato medici che giudicavano le scelte di un paziente. Non credo sia compito del medico tuttavia. A me sta informarlo di come condurre una vita sana, se poi lui deciderà che il senso della sua vita sta in fondo a una bottiglia di gin o in due pacchetti di sigarette fumate non è affar mio.
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Originariamente inviata da
Randagio
Leggi il famoso libro e non comprare sigarette... non provare nemmeno a diminuire che non serve! Fumi da pochissimo, vedi che non sarà difficile!
Quel libro pare funzionare per un po', poi però riprendi xD Una mia amica l'ha usato per smettere ma ha ripreso dopo qualche mese, così come altre persone che conosco :(
Se conoscessi un metodo per smettere smetterei io stessa xD Mi sono sempre promessa di smettere quando avrei voluto mettere al mondo un bambino. Credo che ci voglia grande forza di volontà..
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Ho fumato per vari mesi l'anno scorso, per motivi di stress sul lavoro, poi perchè mi hanno licenziata e via dicendo...
Un bel giorno, prima di uscire, mi son detta che ne avevo basta, non volevo più puzzare di fumo, vedevo i miei denti ingiallire giorno dopo giorno (io che i denti li ho bianchi bianchi) e mi faceva schifo tutto ciò. Ho preso il mio pacchetto semi nuovo e l'ho dato al mio moroso che lui fuma da anni XD
E bom, finish u.u
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Io ho semplicemente smesso a Dicembre 2010. Dopo tanti anni ho smesso e basta, senza motivo, non mi piaceva più. Ora, oltre alla salute, ne giovano molto le mie tasche, e non è da sottovalutare.
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Ammetto che un medico che fuma mi fa riflettere, ma non ne giudico la professionalità.
In ogni caso te lo dico come semplice persona, alla fine il mestiere che uno fa è irrilevante quando c'è di mezzo la propria salute...
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Uhm, mi sa che ben presto ci riproverò :lol:
Ieri ho sentito che aumenteranno di nuovo per coprire non ricordo quale buco dello stato.
L'altra volta decisi di smettere proprio per i soldi spesi. Peccato che costassero ancora 4€, ora mi sa che arriveremo alla soglia dei 5€..
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Io quando smetterò farò una gran festa.... e spero che non sai il funerale! (fumo tanto e da tanto e di tutto)
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io ho iniziato a 15 anni.
ho smesso due volte per diversi motivi, poi ho ricominciato.
ora fumo veramente poco, ma credo che tu abbia solo bisogno di forza di volontà.
io quando mi rendevo conto che non riuscivo a fare le scale senza avere il fiatone subito dopo, ho smesso.
comunque pensa a quanti soldi butti via, e vedrai che smetti subito.
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E' una dipendenza a tutti gli effetti, psicologica e fisica, data quest'ultima dal catrame.
Come tale quindi necessità di una fortissima dose di volontà, spesso si smette di fumare causa forza maggiore, la paura per un disturbo fisico o scelte di vita come una gravidanza.
Nel tuo caso potresti appoggiarti alle conoscenze mediche che ti stai facendo, insomma sei più avvantaggiata rispetto a chi ignora certe conseguenze...xD
Poi comunque dici di fumare 3 sigarette al giorno, quindi non credo si possa parlare di vera e propria dipendenza, puoi ancora tirartene fuori su....e se proprio non ce la fai nel corso del tempo prova con un supporto psicoterapico strategico breve.
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3 sigarette al giorno non sei nemmeno fumatrice a mio parere...
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Originariamente inviata da
Nuvolablu
E' una dipendenza a tutti gli effetti, psicologica e fisica, data quest'ultima dal catrame.
Come tale quindi necessità di una fortissima dose di volontà, spesso si smette di fumare causa forza maggiore, la paura per un disturbo fisico o scelte di vita come una gravidanza.
Nel tuo caso potresti appoggiarti alle conoscenze mediche che ti stai facendo, insomma sei più avvantaggiata rispetto a chi ignora certe conseguenze...xD
Poi comunque dici di fumare 3 sigarette al giorno, quindi non credo si possa parlare di vera e propria dipendenza, puoi ancora tirartene fuori su....e se proprio non ce la fai nel corso del tempo prova con un supporto psicoterapico strategico breve.
E' la dipendenza psicologica che ti fotte..
Quando provai a smettere la sigaretta dopo il caffè, per esempio, non poteva mancare. Ma per pura abitudine e per stereotipo, non di certo per dipendenza fisica!
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Originariamente inviata da
Nuvolablu
E' una dipendenza a tutti gli effetti, psicologica e fisica, data quest'ultima dal catrame.
Come tale quindi necessità di una fortissima dose di volontà, spesso si smette di fumare causa forza maggiore, la paura per un disturbo fisico o scelte di vita come una gravidanza.
Nel tuo caso potresti appoggiarti alle conoscenze mediche che ti stai facendo, insomma sei più avvantaggiata rispetto a chi ignora certe conseguenze...xD
Poi comunque dici di fumare 3 sigarette al giorno, quindi non credo si possa parlare di vera e propria dipendenza, puoi ancora tirartene fuori su....e se proprio non ce la fai nel corso del tempo prova con un supporto psicoterapico strategico breve.
la dipendenza fisica è data dalla nicotina nn catrame altrimenti esistrebbero i cerotti al catrame al posto di quelli alla nicotina.
Comunque smettere di fumare per tre sigarette al giorno mi sembra facile non sembra che hai dipendenza
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Originariamente inviata da
Folletta
non di certo per dipendenza fisica!
Ti sbagli.. è stata provata la dipendenza fisica dalla nicotina... ma quella sparisce in 10gg... la dura è la psicologica che dura mesi!
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Originariamente inviata da
Randagio
Ti sbagli.. è stata provata la dipendenza fisica dalla nicotina... ma quella sparisce in 10gg... la dura è la psicologica che dura mesi!
Infatti l'ha detto!
Folletta intende dire che non è per dipendenza fisica che lei fuma una sigaretta dopo il caffè, ma perchè "ci sta" xD
Idem io, non fumo quando sono in casa, e con gli amici mi limito a un paio, però quando sono all'uni fumo abbastanza, specie perchè prendo almeno tre caffè e passa, e dopo ogni caffè mi fa strano non accendermi una sigaretta.
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Un vizio da 3 sigarette al giorno secondo me non causa nemmeno sti danni.... e comunque non è che tutti quei caffè non facciano nulla eh!
Elimina anche quelli così non ti viene da fumare dopo e eviti anche troppa caffeina!
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Originariamente inviata da
Randagio
Ti sbagli.. è stata provata la dipendenza fisica dalla nicotina... ma quella sparisce in 10gg... la dura è la psicologica che dura mesi!
Temp ha espresso perfettamente ciò che volevo dire..
E' ovvio che ci sia anche dipendenza fisica, ma di certo se non si riesce a smettere la colpa non è della dipendenza fisica!
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E' data anche dal catrame la dipendenza fisica ragazzi.
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ho fumato per qualche anno un pacchetto di sigarette al giorno, poi ho smesso per 2 anni (periodo tranquillo), poi ho ripreso a fumare sempre 1 pacchetto di sigarette al giorno (non avevo capito l'importanza che avevo smesso senza fatica e senza pensarci...), dopo qualche altro anno, CONSAPEVOLMENTE ho deciso di smettere definitivamente, prima iniziai con la sigaretta elettronica, poi ho mandato a fare in culo tutto.
Comunque 3 sigarette al giorno, come giustamente qualcuno ha detto, non è veramente fumare, anzi secondo me non dovresti nemmeno pensarci, sul momento ti può scaricare qualche tensione, pensaci se aumenti seriamente, ci sta col passare del tempo che spontaneamente smetti.
La dipendenza vi assicuro che è al 90% psicologica, xchè se non facesse male, inzierei di nuovo a fumare.
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Originariamente inviata da
Nuvolablu
E' data anche dal catrame la dipendenza fisica ragazzi.
nnn mi piace contraddire ma il catrame nn da dipendenza fisica...anzi! come può una sostanza nn psicoattiva dare dipendenza? al max il catrame è quello che facilita il formarsi di un tumore
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Originariamente inviata da
cross_eyed_AL
nnn mi piace contraddire ma il catrame nn da dipendenza fisica...anzi! come può una sostanza nn psicoattiva dare dipendenza? al max il catrame è quello che facilita il formarsi di un tumore
Ricordo che lo diceva a lezione il mio prof. di psicologia fisiologica, era un neurologo.