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Evita i dolci troppo spesso, come anche frittura e simili. Se hai tempo ritagliane un pò per una corsa mattutina - un giorno sì e uno no, uno alla settimana non serve, provi solo dolore alle gambe perchè non sei abituata -, oppure per un'oretta di cammino a passo svelto dopo pranzo, e vedi che ti sentirai più in forma ben presto.
io sono alta 1.68 per un peso di 50 kg e ti dirò che molti mi dicono in continuazione che sono troppo magra..:/
non credo tu abbia bisogno di una dieta, anzi in un calcolo del BMI risulteresti sottopeso come me..
Volevo solo dire che 5 kg non solo praticamente nulla contando i primi kg che si perdono solo liquidi. Ma cmq la dieta della sua amica non è buona per lei.
Guarda che la pancetta, visto che non sei sovrappeso, la perdi facendo qualche passo in più.. non ci vogliono diete. Non c'è neanche bisogno che perdi tempo per andare dal dietologo, tranquilla.
Io ogni giorno (o quasi)porto fuori il cane e mi faccio 3-4 chilometri a piedi. Non sono tantissimi, però ogni giorno ti fanno comunque rimanere in forma ''normale''.