La giusta dieta

Salve, mi chiamo Vanessa e ho 18 anni :)
Sono alta all'incirca 1,65 (o poco più) e il mio peso varia dai 51 ai 52.
Non sono grassa, però mangio davvero troppi dolci e ho paura che un giorno questo mi possa far ingrassare.
Per ora, forse grazie a qualche miracolo divino, non ingrasso minimamente, ma chi mi assicura che sarà così per sempre? Insomma non voglio ingrassare! ç___ç E poi cmq mi piacerebbe perdere anche qualche altro chilo! .-.
Da oggi comincerò la dieta, ma non sapendo da dove rifarmi, seguo quella della mia migliore amica che è solo 5 kili più di me.. (a lei gle l'ha sottoscritta il dietologo).
Però mi sembra eccessiva! .-. Non posso mettere neanche lo zucchero nel thè! O__O" E il riso, va mangiato in bianco? Ma non sa di nulla.. .-. uff.. non mi convince. questa mi sembra una dieta per chi pesa 100 kili e non 51! U.U
Mi potreste dare una dieta equilibrata in base al problema che ho? (Non ditemi di andare dal dietologo, non ho tempo u.u) :lol: Grazie, ciau ciau! :3

Solo 5 chili..non sono assolutamente solo 5, attenzione..
La dieta è stata fatta alla tua amica, non a te. Non fare fesserie..

Non hai bisogno di alcuna dieta, visto quanto sei alta e quanto pesi.
Se riconosci di mangiate troppi dolci, semplicemente evita.

Quote:

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Originariamente inviata da Aedo

Solo 5 chili..non sono assolutamente solo 5, attenzione..
La dieta è stata fatta alla tua amica, non a te. Non fare fesserie..

Non hai bisogno di alcuna dieta, visto quanto sei alta e quanto pesi.
Se riconosci di mangiate troppi dolci, semplicemente evita.

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Concordo! La dieta della tua amica ci sta che non sia affatto adatta a te, e inoltre non mi sembra tu sia da dieta.

Capisco, beh pensavo che la differenza di 5 kili non fosse tanta.. .-.
Riconosco che non ho bisogno di dimagrire, però ho la pancetta.. non mi piace che si veda un pò di pancia quando metto le magle aderenti!

Quote:

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Originariamente inviata da Vane.Smile93

Capisco, beh pensavo che la differenza di 5 kili non fosse tanta.. .-.
Riconosco che non ho bisogno di dimagrire, però ho la pancetta.. non mi piace che si veda un pò di pancia quando metto le magle aderenti!

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5 chili per te sono tanti.
se hai la pancetta cerca di mangiare meno schifezze, bibite gasate e limitare gli alcolici.
se dici di avere un metabolismo veloce ti basterà questo e fare un po' di attività fisica.

La pancetta, su un peso normalissimo come il tuo, puoi perderla facendo un po' di addominali :)
Non hai neppure bisogno di andare in palestra per farli, puoi farli tranquillamente in camera tua..

Il dietologo di solito fa delle diete personalizzate, o almeno quelli bravi le fanno facendo riferimento a delle analisi del sangue.
La dieta della tua amica per te non va bene. E non credo che ne abbia alcun bisogno sinceramente.
Per la pancetta vai in palestra o semplicemente vai a correre.
Io sono arrivata al mio peso forma mangiando di tutto, ma facendo porzioni piccole di ogni cosa. Mangiando 6 volte al giorno ma poco, non soffrirai la fame, non ti priverai delle cose che ti piacciono e perderai peso. Non è immediato, ma se mantieni un'alimentazione costante i risultati si vedono. E chi te l'ha detto che non puoi mangiare i dolci?
Io ne mangio, non comprati ma fatti da me. Se la mattina invece di 2 fette biscottate di mangi un pezzo di crostata alla marmellata non succede nulla, si smaltisce presto quello che si mangia a colazione. Devi usare il cervello e non soffire la fame.

Apparte che mi unisco al coro che 5 chili son parecchi... ma secondo me te non devi fare una dieta, devi semplicemente avere una corretta ed equilibrata alimentazione!

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Originariamente inviata da Aedo

La pancetta, su un peso normalissimo come il tuo, puoi perderla facendo un po' di addominali :)
Non hai neppure bisogno di andare in palestra per farli, puoi farli tranquillamente in camera tua..

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Ma solamente addominali? Nient'altro? E quante ne devo fare al giorno?

Ho deciso che la domenica correrò insieme alla mia migliore amica, e durante la settimana fare questi addominali. Può andare così?

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Originariamente inviata da Vane.Smile93

Ma solamente addominali? Nient'altro? E quante ne devo fare al giorno?

Ho deciso che la domenica correrò insieme alla mia migliore amica, e durante la settimana fare questi addominali. Può andare così?

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Dipende da quello che vorresti..io ho parlato di addominali perché tu hai detto che hai la pancetta :)

Comincia gradualmente, rendendoti conto tu stessa di quando ti stanchi..

Evita i dolci troppo spesso, come anche frittura e simili. Se hai tempo ritagliane un pò per una corsa mattutina - un giorno sì e uno no, uno alla settimana non serve, provi solo dolore alle gambe perchè non sei abituata -, oppure per un'oretta di cammino a passo svelto dopo pranzo, e vedi che ti sentirai più in forma ben presto.

io sono alta 1.68 per un peso di 50 kg e ti dirò che molti mi dicono in continuazione che sono troppo magra..:/
non credo tu abbia bisogno di una dieta, anzi in un calcolo del BMI risulteresti sottopeso come me..

Volevo solo dire che 5 kg non solo praticamente nulla contando i primi kg che si perdono solo liquidi. Ma cmq la dieta della sua amica non è buona per lei.

Guarda che la pancetta, visto che non sei sovrappeso, la perdi facendo qualche passo in più.. non ci vogliono diete. Non c'è neanche bisogno che perdi tempo per andare dal dietologo, tranquilla.
Io ogni giorno (o quasi)porto fuori il cane e mi faccio 3-4 chilometri a piedi. Non sono tantissimi, però ogni giorno ti fanno comunque rimanere in forma ''normale''.