Dieta Iperproteica

Ciao a tutti! da qualche mese a qui, mi è venuta l'idea di fisicarmi un pò :)
le mie misure sono: 185 cm di altezza per circa 83 kg...
avevo in mente di iniziare una dieta iperproteica affiancata da una buona dose di palestra,per aumentare la massa corporea.
qualcuno ha qualche consiglio da dare? avete mai provato questa dieta?

Dipende se vuoi usare integratori o meno. Dipende da quanto vuoi ottenere, insomma ci sono tante cose da tenere in considerazione.

attento alle diete troppo ricche di proteine ad esempio con molta carne, affaticano i reni io consiglio se vuoi aumentare i muscoli molta palestra pesi, poi ti possono consigliare gli insegnanti gli esercizi più adatti ma non prendere robacce tipo integratori sei molto giovane.

Si ci sono cose che vorrei dirti: non farlo!
Le proteine, se prese in quantità eccessive, avvelenano il sangue. E non solo... Fanno male ai reni e al fegato... Non rovinarti la salute per farti i muscoli!

perchè per lo sport che faccio volevo arrivare a 90 kg entro fine anno.vorrei mettere su massa e non definire i muscoli,perchè ho paura di perdere la molta elasticità che possiedo.Non volevo già in partenza assumere integratori/proteine, ma solo far una dieta abbastanza buona (non esagerata) accompagnata da pesistica

Io ti dico che fa male se prolungata per troppo tempo.

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Originariamente inviata da SaraNana

Si ci sono cose che vorrei dirti: non farlo!
Le proteine, se prese in quantità eccessive, avvelenano il sangue. E non solo... Fanno male ai reni e al fegato... Non rovinarti la salute per farti i muscoli!

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dai sara...queste sono cose da caccia alle streghe...conosco persone che stanno tutto l anno a 3 gr di prot pro kg e nn hanno niente di rovinato analisi alla mano...

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Originariamente inviata da Hawnuyu

perchè per lo sport che faccio volevo arrivare a 90 kg entro fine anno.vorrei mettere su massa e non definire i muscoli,perchè ho paura di perdere la molta elasticità che possiedo.Non volevo già in partenza assumere integratori/proteine, ma solo far una dieta abbastanza buona (non esagerata) accompagnata da pesistica

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che sport fai?se vuoi un consiglio leggi e documentati...se vuoi salire di peso assumi una maggiore quantità di cal....le proteine ( e nn parlo di integratori) sono fondamentali ma ci vuole anche un buon apporto di carboidrati e grassi...ma detto così è un pò troppo semplice...ripeto documentati più che puoi

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Originariamente inviata da ziomirto

dai sara...queste sono cose da caccia alle streghe...conosco persone che stanno tutto l anno a 3 gr di prot pro kg e nn hanno niente di rovinato analisi alla mano...

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Persone fortunate... ti garantisco che le diete iperproteiche fanno male.. non è che me lo invento, me lo ha detto un medico serio... Può non succedere, come può succedere.
Perchè rischiare?

Secondo me per avere dei risultati in modo salutare devi parlare con un dietologo o un medico.
Io conosco un medico che ha fatto una dieta a base di proteine ideata da lui,con cui è dimagrito tantissimo!
Le cose fai da te sono sempre un po' approssimative...