Eh anche io se c'è qualcuno che mi aiuta, che mi sta vicino e mi aiuta a respirare riesco a farmeli passare.. solo che essendo in ufficio m8i agito ancora di più perchè non mi sento a mio agio...Originariamente inviata da Elaine Marley
mi spiace cavolo.
io riesco a farli passare solo se c'è qualcuno che mi calma oppure cerco di respirare anche io come fai tu
Di solito piango anche molto.. mi aiuta a sfogare... ma devo aspettare ancora un'ora prima di arrivare a casa....
Anche io quando sono ansioso mi sembra di avere un mattone allo stomaco e in gola! Non mi viene mai da vomitare però.
Prova a respirare e ispirare all'aria fresca. A me aiuta spesso per calmarmi.
Con gli attacchi di panico spesso c'è poco da fare. Puoi aiutarti farmacologicamente se è possibile e puoi provare a convincere il tuo pensiero che non hai nulla da temere. So benissimo che la seconda ipotesi è difficilissima da attuare, perchè comandare in nostro inconscio è praticamente impossibile. Cerca comunque di pensare a qualcosa che ti rilassi, a qualcosa di piacevole che possa "cullarti" per qualche minuto, qualcosa che ti fa rilassare, magari anche qualche canzone...oppure qualche situazione che, vivendola, ti renda rilassata.
Io quando ho dell' ansia ho delle fitte allo stomaco abbastanza forti..
The smallest feline is
a masterpiece.
Leonardo da Vinci
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