I nervi ballerini

[KeliahR]

Salve
piccolo quesito per il forum, vi spiego la mia situazione.

Ho sempre avuto problemi di ansia finda piccola, con i quali mi è sempre venuto un pò difficile lottare. Capita spesso, diciamo troppe volte, che mi pigli malanni a causa dei miei nervi bellerini come li chiama una mia cara amica. Ora, fortunatamente non soffro di crisi respiratorie, ma è da un paio di anni che, non essendo una persona che si sfoga facilmente, la mia ansia ha trovato una nuova e divertente soluzione per sfogarsi.
Si aggrappa al cuore. Sarà anche un tipo di sfogo involontario, ma non mi fa impazzire avere l'impressione di avere attacchi di cuore almeno una volta al giorno con conseguenti giramenti di testa ecc ecc.
Ovviamente, ho fatto tutte le visite mediche di questa terra, il mio cuore non presenta nè malformazioni, nè malattie varie (per fortuna). é la maniera (di merd ma sempre una maniera) che ha il mio corpo di sfogare stress e ansie varie.
Solo puro e semplice STRESS.

Ora, la domanda che vi pongo è: come fate voi personalmente a sfogare lo stress e l'ansia? Come scaricate la tensione quando è davvero troppa?
Ne ho provate tante e non so più dove sbattere la testa xD
E penso che se ci comincio alla mia età a stare così, non andrò molto lontano xD

Grazie in anticipo

Scusate mi sono accorta ora che forse dovevo postarla nella sezione "salute e medicina", ma non so come eliminarla

[Jean Grey]

Io non la scarico.
Infatti soffro di gastrite dalla terza media...

[Fiona]

O fai sport, o ne parli con amici/genitori o scrivi per sfogarti.
Sono momenti di panico più che attacchi di cuore, magari il battito è accellerato e ti fa percepire eventuali battiti alterati che hai dalla nascita -nel caso- oppure semplicemente lo senti che batte all'impazzata.
In quei momenti chiama qualcuno, non al cellulare eh, chiama tua madre magari e con lei cerca di calmarti.
E quando senti che sta per arrivare l'ansia, cerca di dominarla.

[anemy]

La miglior soluzione è restare attive sempre, fare sport, tenersi occupate, uscire a passeggiare. Ma so bene quanto può essere difficile, io per prima non faccio sport e dovrei, perchè per lo stress e l'ansia ho attacchi di tachicardia e insufficienza respiratoria, somatizzo molto gli eventi.

[Elaine Marley]

La miglior soluzione è restare attive sempre, fare sport, tenersi occupate, uscire a passeggiare.

[Prozac.]

Se sono molto molto nervosa mi sfogo con un bell'urlo liberatorio (di solito in macchina e in un posto sicuro XD) se invece la cosa è lieve cerco di uscire,vado a fare una passeggiata al mare che è la cosa che mi rilassa in assoluto.

[Knave]

Pfff. Ormai mi preoccupo quando non ce l'ho l'ansia. E ho l'ulcera gastrica da un anno e mezzo ._.

[hold]

mai parlato al dottore della tua ansia e della tua situazione...i dottori dovrebbero essere considerati come intimi amici...quando li si va a trovare, bisogna sfogarsi...hanno un lettino, basta stendersi e parlare...per questo problema, spero tu non voglia arrivare ad una cura farmacologica, prova a sentire il tuo medico o un psicologo...a volte si trova la soluzione con nulla...per eliminare lo stress, bisogna capire la causa, cioè perchè ti stressi, da cosa è dovuto, questo è il posto giusto per parlarne...raccontaci episodi...

[maya]

credo di scaricarla tenendomi occupata...ma non riesco sempre

[Artemisia]

A volte quando sono in ansia o sotto stress mi capita di avere tachicardia o fitte alla pancia, di solito mi sfogo piangendo o tenendo occupata la mente.