Ciaooo... :lol:
Allora vi espongo il mio "problema".
Praticamente stò facendo allenamento tutti i gironi alemeno due ore al giorno e spesso sono in palestra, ho fatto un programma per aumentare l' elevazione ed ha funzionato, solo che... I fianchi e le coscie sono diventati dei sassi, propio duri, e sono aumentati di larghezza.
Siccome si sa che i fianchi piacciono stretti, cosa devo fare per perdere qualche centimetro?
Non ditemi di aumetare il lavoro sulle spalle perchè le ho già enormi xD
Fianchi
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27/3/2009, 22:48PrincipeAzzurro93Fianchi
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28/3/2009, 0:58ziomirtobè beato te allora:)....Quote:
Originariamente inviata da Nelly93
cmq x i fiachi nn c è nulla da fare è genetica...nel senso che se sono larghi ma hai massa grassa da buttar giù li puoi assottigliare ma se sei ad una bassa percentuale di grasso e li hai larghi...bè te li tieni così...puoi cmq lavorare con le torsioni del busto anche se personalmente nn mi piacciono x nulla -
28/3/2009, 10:21Alex D
Ma cosa intendi per fianchi??? Indicameli.
http://img210.exs.cx/img210/766/mf02058gv.jpg -
28/3/2009, 10:51PrincipeAzzurro93Intendo tutta sta zona qui precisamente xDQuote:
Originariamente inviata da Alex D
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28/3/2009, 11:05Alex D
Pefetto. E allora guarda devi lavorare meno sul gluteo medio e sul tensore.
Fatti consigliare degli esercizi di isolamento specifici quando alleni le gambe.
Pero' tieni presente anche un altra cosa. Se parliamo di Body Buildng puoi fare tutto cioe' che ti pare...
Se invece,e da quanto ho capito e' cosi', il tuo e' un allenamento sportivo e funzionale allora e' probabile che quei muscoli servano per il risultato che vuoi ottenere.
E oltretutto e' anche quesione di costituzione come ti ha gia detto ziomirto. -
28/3/2009, 11:32PrincipeAzzurro93Ma fino a 4-5 mesi avevo i fianchi stretti, ora non piu xDQuote:
Originariamente inviata da Alex D
QUindi non penso sia costituzione. -
28/3/2009, 11:38KilluminatoStai crescendo e fisicamente il corpo diventa più da uomo anche muscolarmente. Non hai nulla da fare e poi vuoi diventare un giocatore di basket o un modello? perchè tutte e due le cose non è facile :lol:Quote:
Originariamente inviata da Nelly93
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28/3/2009, 12:20PrincipeAzzurro93Tutte e due xDQuote:
Originariamente inviata da Wu Ming
Hahaha
No scherzo, io punto sul basket, ma voglio restare figo, non diventare come quei cosi che fanno body builder xD -
28/3/2009, 12:21Alex D
Nelly anzitutto parlare di fianchi e' piu roba da donna :D
I muscoli che ti danno quell'effetto sono quelli che ti ho citato sopra.
Allenandoli aumentano di massa e ovviamente allargano la figura, ergo e' del tutto normale che fino a qualche tempo fa non li avessi.
E anche quello che puoi fre te l'ho detto.
Pero' come dice molto giustamente Wu Ming devi decidere comsa vuoi fare.
Se il tutto e' una questione eststica ti ripeto puoi fare quel che ti pare e plasmarti come meglio credi.
Se invece le fasce muscolari devono aere un utilita' mirata ad una determinata pratica sportiva allora i muscoli devono essere allenati per svolgere quel lavoro.
E non puoi pi scegliere che fasce allenare e con quale forma ma devi allenare tutte le fasce necessarie al fine cheti sei prefisso.
Sempre Wu Ming ha citato i giocatori di basket e mi sembraun ottimo esempio: Quanti sono i giocatori di basket con un bel fisico dal punto di vista estetico? Pochissimi.
Ma anche i calciatori,spesso hanno un giro coscia de tutto sproporzionato alla loro costituzione.
Spero di essermi spiegato. -
28/3/2009, 12:24Alex DQuote:
Originariamente inviata da Nelly93
Sei molto confuso a riguardo.
Tu parli dei culturisti che e' tutt'altra cosa: massa estrema e fasce molto corte.
Body building significa letteralmente costruzione del corpo.
Prima decidi come vorrai essere e in base a quello studieai esercizi,carichi e ripetizioni idonei a plasmare quel tipo di struttira muscolare.
Io faccio bb da anni, e per scelta non ho alcua fascia muscolare gigantesca o cortissima.. punto slla definizione e sull'armonia.