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Esercizi fai da te x snellire-rassodare gambe!

  1. #1
    Matricola FdT
    Donna 37 anni
    Iscrizione: 13/2/2006
    Messaggi: 48
    Piaciuto: 0 volte

    Predefinito Esercizi fai da te x snellire-rassodare gambe!

    hola raga!
    grazie ad una efficacissima dieta ho perso ben 12 kili.. l unica cosa che forse non mi garba sono le mie gambe..si molto dimagrite ma non ancora come le voglio io!
    dato che faccio la pendolare e sto quasi sempre all'uni, non posso andare in palestra.
    Vorrei sapere se conoscete qualche esercizio per snellire e tonificare gambe,cosce , interno coscia... insomma la parte inferiore del corpo!



    grasshieeee!

  2. #2
    FdT-dipendente
    Uomo 34 anni da Lecce
    Iscrizione: 20/6/2007
    Messaggi: 1,184
    Piaciuto: 0 volte

    Predefinito

    credo ke la corsa o il passo veloce siano la miglior cosa,magari il passo in salita
    oltre ad i vari esercizi x i muscoli delle gambe ke si fanno sul tappetino,in casa comodamente

  3. #3
    Vivo su FdT
    Donna 34 anni
    Iscrizione: 19/2/2006
    Messaggi: 4,202
    Piaciuto: 2 volte

    Predefinito

    cammina velocemente o corri

  4. #4
    Matricola FdT
    Donna 37 anni
    Iscrizione: 13/2/2006
    Messaggi: 48
    Piaciuto: 0 volte

    Predefinito

    il problema è che non ho tempo!sto tutto il giorno all uni! vorrei qlcs da fare a casuccia!

  5. #5
    Sempre più FdT
    Uomo 32 anni da Estero
    Iscrizione: 19/3/2006
    Messaggi: 3,072
    Piaciuto: 0 volte

    Predefinito

    bhe, magari stando a casa nn ti senti troppo motivata a fare esercizio...
    xk invece di stare in casa, per un po` esci e fai jogging?
    ti farà anche bene respirare l`aria fresca invece di stare sempre al chiuso

  6. #6
    Matricola FdT
    Donna 37 anni
    Iscrizione: 13/2/2006
    Messaggi: 48
    Piaciuto: 0 volte

    Predefinito

    allora mi spiego meglio!
    sto dal lunedi al venerdi all uni..sn pendolare..
    il che significa che parto da taranto alle 6 la mattina e torno alle 9 la sera...
    a meno che nn mi monti una cyclette sul bus non ho speranze di andare in palestra...
    il sabato e la domenica sn cosi sfinita ed ho cosi voglia di uscire cn gli amici che la palestra è l ultimo dei miei pensieri...e poi pagare un abbonamento x soli 2 giorni a settimana..nn mi va!

    piu chiara la situation ora?

    mi serve qlche esercizio da fare a casa qnd torno dall uni!

  7. #7
    Assuefatto da FdT
    Uomo 35 anni da Estero
    Iscrizione: 15/10/2005
    Messaggi: 802
    Piaciuto: 0 volte

    Predefinito

    sesso!

  8. #8
    Matricola FdT
    Donna 37 anni
    Iscrizione: 13/2/2006
    Messaggi: 48
    Piaciuto: 0 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Capitals
    sesso!
    ahahah! consiglio azzeccato direi!

  9. #9
    Sempre più FdT Siugar_
    Donna 38 anni
    Iscrizione: 25/8/2007
    Messaggi: 2,876
    Piaciuto: 3 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da AnGeL.ALeXieL

    ahahah! consiglio azzeccato direi!
    e tutto sto discorso per giungere a sta profonda e utile conclusione??

  10. #10
    kiara90
    Utente cancellato

    Predefinito

    allora..io di sera..prima di dormire..faccio un piccolo esercizio che fatto regolarmente aiuta molto l'interno coscia

    ti distendi sul letto..sul fianco..e alzi e abbassi ripetutamente la gamba così, i muscoli dell'interno coscia lavorano

    ovviamente fai + serie per tutte e due le gambe

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