Esercizi fai da te x snellire-rassodare gambe!
hola raga!
grazie ad una efficacissima dieta ho perso ben 12 kili..l unica cosa che forse non mi garba sono le mie gambe..si molto dimagrite ma non ancora come le voglio io!
dato che faccio la pendolare e sto quasi sempre all'uni, non posso andare in palestra.
Vorrei sapere se conoscete qualche esercizio per snellire e tonificare gambe,cosce , interno coscia... insomma la parte inferiore del corpo!
grasshieeee!
credo ke la corsa o il passo veloce siano la miglior cosa,magari il passo in salita
oltre ad i vari esercizi x i muscoli delle gambe ke si fanno sul tappetino,in casa comodamente
cammina velocemente o corri
il problema è che non ho tempo!sto tutto il giorno all uni! vorrei qlcs da fare a casuccia!
bhe, magari stando a casa nn ti senti troppo motivata a fare esercizio...
xk invece di stare in casa, per un po` esci e fai jogging?
ti farà anche bene respirare l`aria fresca invece di stare sempre al chiuso
allora mi spiego meglio!
sto dal lunedi al venerdi all uni..sn pendolare..
il che significa che parto da taranto alle 6 la mattina e torno alle 9 la sera...
a meno che nn mi monti una cyclette sul bus non ho speranze di andare in palestra...
il sabato e la domenica sn cosi sfinita ed ho cosi voglia di uscire cn gli amici che la palestra è l ultimo dei miei pensieri...e poi pagare un abbonamento x soli 2 giorni a settimana..nn mi va!
piu chiara la situation ora?
mi serve qlche esercizio da fare a casa qnd torno dall uni!
ahahah! consiglio azzeccato direi!Originariamente inviata da Capitals
e tutto sto discorso per giungere a sta profonda e utile conclusione??
ahahah! consiglio azzeccato direi!
allora..io di sera..prima di dormire..faccio un piccolo esercizio che fatto regolarmente aiuta molto l'interno coscia
ti distendi sul letto..sul fianco..e alzi e abbassi ripetutamente la gamba così, i muscoli dell'interno coscia lavorano
ovviamente fai + serie per tutte e due le gambe
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