Consigli per ingrassare?

Sera, dunque. ho 17 anni, sono alta, all'incirca un metro e 50 e peso 40 kg.
Non pratico attività fisica ma la mia vita è abbastanza frenetica, mi alzo alle sei di mattina, percorro 45 km in pullman e tre a piedi ogni giorno, sto al liceo sino alle 3 e mezza di pomeriggio e pranzo al sacco, di solito con un panino. qualcuno può darmi qualche consiglio per mettere su qualche kg? Grazie

Quando torni la sera a casa pappati un bel piattone di pasta tipo carbonara e di giorno patatine e dolcetti a non finire:D

ho paura di fare il Capitan Ovvio della situazione. :roll:
mangia di più.
magari evitando schifezze.

Non preoccuparti, i chili che ti mancano te li cedo io.
Volentieri.

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Originariamente inviata da Eco

Sera, dunque. ho 17 anni, sono alta, all'incirca un metro e 50 e peso 40 kg.
Non pratico attività fisica ma la mia vita è abbastanza frenetica, mi alzo alle sei di mattina, percorro 45 km in pullman e tre a piedi ogni giorno, sto al liceo sino alle 3 e mezza di pomeriggio e pranzo al sacco, di solito con un panino. qualcuno può darmi qualche consiglio per mettere su qualche kg? Grazie

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Anche io non riesco ad ingrassare, io non ci posso fare nulla...è la mia costituzione ad essere esile!prova a consultare uno specialista!non va bene essere troppo magri!:)

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Originariamente inviata da Elaine Marley

ho paura di fare il Capitan Ovvio della situazione. :roll:
mangia di più.
magari evitando schifezze.

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@Elaine Marley infatti dovresti cambiare il tuo nick con questo!:lol:

Appunto,può anche essere un fatto di costituzione. Io pur sbafandomi dalla mattina alla sera con paninazzi,patatine e dolci sempre 51 resto,grammo più grammo meno xD
Comunque prova a mangiare di più a cena e durante la giornata,magari con te funziona.

Mangia tanto. Anche se mangi un panino fattelo fare molto nutriente, la sera ingozzati ma senza esagerare in schifezze.

a colazione latte e lardo.....funziona

dieta ingrassante..

Grazie per tutte le risposte! Ho scaricato una dieta ingrassante. ma seguendola mangerei meno di adesso!XD

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Originariamente inviata da Eco

Grazie per tutte le risposte! Ho scaricato una dieta ingrassante. ma seguendola mangerei meno di adesso!XD

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Potrebbe anche non essere adatta al tuo metabolismo!
Non so, se proprio non riesci a farla da te, a capire come ingrrassare, dato che tu ti conosci meglio di chiunque altro , e se proprio vuoi ingrassare...potresti fare una capatina da un nutrizionista.
Prima di tutto ti dice se è il caso o no di ingrassare, perchè nessuno toglie il fatto che potresti non averne bisogno...e poi ti dice il miglior modo per farlo!

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Originariamente inviata da Eco

Grazie per tutte le risposte! Ho scaricato una dieta ingrassante. ma seguendola mangerei meno di adesso!XD

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ma non devi scaricarla.
devi andare da un dietologo.

Mangia quello che magio io. Risultato assicurato XD

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Originariamente inviata da Annie Lennox

Mangia quello che magio io. Risultato assicurato XD

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:lol::lol:Cenone di natale ogni giorno!

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Originariamente inviata da Dade89

:lol::lol:Cenone di natale ogni giorno!

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Na. Quasi :lol:
No vabbè a me piace la pasta U.U se non la mangio a pranzo sto male ç_ç

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Originariamente inviata da Annie Lennox

Na. Quasi :lol:
No vabbè a me piace la pasta U.U se non la mangio a pranzo sto male ç_ç

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Sai come funziona...qualche fetta di pane prima della pasta, pasta, secondo(con pane a volontà), contorno, frutta, e caffe!:lol:

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Originariamente inviata da Dade89

Sai come funziona...qualche fetta di pane prima della pasta, pasta, secondo(con pane a volontà), contorno, frutta, e caffe!:lol:

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e l'ammazzacaffè?

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Originariamente inviata da Elaine Marley

e l'ammazzacaffè?

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Quello è sottointeso!limoncello fatto in casa, con i limoni del cilento:)

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Originariamente inviata da Dade89

Quello è sottointeso!limoncello fatto in casa, con i limoni del cilento:)

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io solo limoni duri !

Perché non li ho io questi problemi?

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Originariamente inviata da Dade89

Quello è sottointeso!limoncello fatto in casa, con i limoni del cilento:)

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*_*

ç_ç

40 kg per un 1.50 mi sembra perfetto :roll:

Se proprio vuoi ingrassare mangiati un biscotto ogni km che fai ogni giorno.

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Originariamente inviata da Nuvolablu

Quando torni la sera a casa pappati un bel piattone di pasta tipo carbonara e di giorno patatine e dolcetti a non finire:D

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sì, così saluta pure il fegato :104:

mangia di più, ma non mangiare schifezze. intanto, anche se per ora non ingrassi, non è detto che il tuo metabolismo resterà così per sempre, e se ti abitui a mangiare schifezze e dovesse rallentare, hai voglia a fare diete.
secondo, anche se non ingrassi hai comunque un fegato e un cuore che non meritano di ricevere grassi e schifi vari.. quindi io direi di mangiare dei carboidrati in più.
che fortuna :cry:

evidentemente hai una tiroide che lavora tantissimo!
capita anche a me, anche se non mi muovo più di tanto, prendo sempre la macchina...e peso scarsi 42 kg...

Io sono 1,55 per 42 chili, e mangio come un maile. Se è costituzione è costituzione, puoi anche mangiarti una balena.
E poi credo che il tuo peso vada bene per la tua altezza, non vedo perchè ingrassare, anche perchè l'ingrassare potrebbe anche non farti bene, eh. Quindi consulta un nutrizionista, se proprio ci tieni a metter su peso. Sperando si veda.

Sei in perfetta forma, davvero. E' il tuo peso ideale.

se davvero vuoi ingrassare la cosa migliore è andare da dietologo che ti può fare una dieta ipercalorica adatta al tuo metabolismo..

se mangi schiefezze ingrassi in malomodo.
segui un regime alimentare corretto

sperando di ingrassare mangiando schifezze è sbagliatissimo e fai dei danni al tuo corpo. vai da un nutrizionista lui saprà sicuramente darti un regime alimentare corretto in base alle tue esigenze. comunque se mangi e non ingrassi è tutta questione di metabolismo. si vede che lavora e quindi brucia tanto. ma non mi sembri cosi sottopeso. valutato rispetto alla tua altezza è perfetto.

Quando torni a casa mangia tanto.. tralasciando le schifezze.