Gestire la rabbia

Quote:

---

Originariamente inviata da thorpe

brutta bestia la menopausa

---

Veramente!

- - - Aggiornamento - - -

Quote:

---

Originariamente inviata da imagethis

Tela su cui stai lavorando? Beh mi viene da pensare che sarebbe utile riuscire a scaricare l'energia della rabbia nelle cose che fai... Ma non so se è facile e soprattutto se il risultato è positivo :)

---

No, ho iniziato da troppo poco, per ora nelle raffigurazioni cerco di mettere un po' di armonia...


E dire che fino a poco fa ero così calma, paziente... ç_ç

yoga, meditazione...

Quote:

---

Originariamente inviata da Jeggi

No, ho iniziato da troppo poco, per ora nelle raffigurazioni cerco di mettere un po' di armonia...


E dire che fino a poco fa ero così calma, paziente... ç_ç

---

Forse sei stata per troppo tempo troppo calma e paziente.... ;)

Ha senso in effetti

Quote:

---

Originariamente inviata da Jeggi

Ha senso in effetti

---

Magari non era la tua natura :) ... e ora stai familiarizzando con quella nuova

O magari la pillola mi sta sballando gli ormoni :roll:

Aiuto! Magari è una mutazione innescata dalla pillola... chissà cosa stai diventando. Hai notato qualche superpotere ultimamente?

Mmmh in effetti sì, ho il superpotere del rompimento di coglioni!
Non solo mi girano veloci, ma sono anche una campionessa nel farli girare agli altri :lol:

Quote:

---

Originariamente inviata da Jeggi

Mmmh in effetti sì, ho il superpotere del rompimento di coglioni!
Non solo mi girano veloci, ma sono anche una campionessa nel farli girare agli altri :lol:

---

In effetti comincio già a sentirmi un po' strano e nervosetto... :lol::lol:

Quote:

---

Originariamente inviata da imagethis

In effetti comincio già a sentirmi un po' strano e nervosetto... :lol::lol:

---

:098:

può essere utile anche un po' corsa o sport in generale

Il mio problema è gestire la rabbia altrui, la mia è quasi inesistente.

Dipende dal livello di rabbia.
In caso di "alta incazzatura" sfogo mettendo gli auricolari e sparandomi deathcore e grindcore a volume massimo e fumando
"media incazzatura" faccio il bambino offeso, smetto di parlare con quella persona o se costretto a rispondere lo faccio acidamente
"bassa incazzatura" mi irrito, dopo un po mi convinco che sia colpa mia e mi deprimo

Credo che reprimere la rabbia può essere controproducente...come ogni volta che si reprime qualunque sensazione.

Quando qualcuno dice o fa una cosa che ci fa arrabbiare noi ne soffriamo e allora tendiamo a reagire cercando di farlo soffrire a sua volta, nella speranza che questo riduca la nostra personale sofferenza. Pensiamo “Voglio punirti. Voglio farti soffrire perchè tu hai fatto soffrire me: quando ti vedrò soffrire davvero mi sentirò meglio”. A quanto pare molti di noi credono in questo modo di fare così infantile. Il fatto è che quando fai soffrire l’altro, lui a sua volta cercherà sollievo facendoti soffrire ancora di più: il risultato è una crescita esponenziale di sofferenza da entrambe le parti. Al contrario, avete bisogno entrambi di compassione e di aiuto, non di una punizione.

Dipende del torto che mi fa l'altra persona.
Se lo fa apposta, è poco ma sicuro che divento una iena.
Invece se mi fa una critica costruttiva che però mi fa male, le cose sono due, o piango o sto ad ascoltare.

Io di solito conto fino a 10 :o

Quote:

---

Originariamente inviata da Artemisia

Voi come reagite quando vi sentire incazzati neri?

---

sfogo l'eventuale rabbia, di qualsiasi intensità, con la pesistica in palestra

così la rendo utile proficua

scrivo o disegno (anche se disegno malissimo)

Io non gestisco la rabbia, è la rabbia che gestisce me.

C'è stato un periodo in cui andavo a braccetto con la rabbia, appena mi incazzavo la sfogavo sul diretto interessato e su chi gli stava intorno. Ero abbastanza iroso.
Poi c'è stato un periodo che stavo tranquillo, non me ne fregava niente dei vari torti. Stavo bene.
Ora mi faccio rodere il fegato piano piano.

Ultimamente il mio livello di rabbia repressa è salita, quindi sono un aggressivo passiva.
Non faccio sfuriate ma con le risposte ci vado a volte un pò pesante, anche se non vado sull'offensivo.

Uppo.

Voi come gestite la rabbia?

Io guido...

Non lo so fare...non la so gestire.
Sono un po' come hulk, non verde, ma sempre arrabbiata u.u

Bella domanda.
La sfogo su me stessa. Leggasi pure: gastrite.

Io bestemmio.

Quote:

---

Originariamente inviata da Jo Constantine

Io bestemmio.

---

Vabbè ma quello è il riscaldamento...

Quote:

---

Originariamente inviata da imok

Vabbè ma quello è il riscaldamento...

---

No no, con la bestemmia concentro tutto. Se inizio a usare il corpo distruggo tutto quello che ho attorno. Muri, porte, persone...

La rabbia spesso nasce dal dolore. E il dolore può portare a ferite dell'anima e del corpo davvero terribili. Che dire, parlando della mia esperienza ho dovuto scottarmi col fuoco, a lungo, per poi arrivare a darmi delle risposte. Ovvero che il dolore e la rabbia conseguente non vanno negati o silenziati (cosa apparentemente più facile da fare) bensì riconosciuti e rielaborati, solo così è possibile ridimensionarli e quindi gestirli in modo costruttivo. Insomma, è un lavorone su se stessi non da poco, ed è davvero impegnativo. Inoltre bisogna avere gli strumenti giusti e la forza necessaria ad usarli. Questo per la rabbia "maggiore", la più distruttiva.

Poi per ciascuno c'è la rabbia quotidiana, quella che nasce dalla quotidianità dei rapporti interpersonali di lavoro, amicali o di coppia. E quella per certi versi è ancora un'altra cosa. Lì ancora devo capire in parte come fare.

Col sesso, se ne ho la possibilità.
C'è chi li trova inversamente proporzionali....per me no.

Altrimenti musica altissima.

Io l'attenuo un attimo con la musica...ma cova da decenni la mia rabbia. Penso che o ucciderò qualcuno o patorirò un draghi.