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YouTube - "Squat / flessioni - piegamenti cosce" per gambe e glutei ( quadricipiti )

YouTube - esercizio Affondi - tonificare snellire rassodare gambe e glutei

inizia senza...mani dietro la nuca movimenti lenti e controllati...cerca di contrarre cosce e glutei occhio alla schiena

il seno è tesuto adiposo...si può far qualcosa tonificando i muscoli pettorali che lo sostengono

squat e affondi