Non dormo più

sono le cinque del mattino, sono stata sveglia tutta la notte e tra due ore devo prepararmi per andare al lavoro.
va ormai avanti da una settimana, e sono estremamente esausta!!!
non ho mai avuto problemi ad addormentarmi, di solito dove mi mettevano dormivo. ora invece, è come se mi fossi dimenticata come si faccia.
non capisco xke, tutto ad un tratto, non dormo più. o meglio, non riesco a prendere sonno per addormentarmi. rimango sveglia ogni notte fino alle 3, le 4, stamattina sono le 5 ed è un record. ho paura.
al lavoro sono stanchissima, lavoro in una pizzeria/gastronomia e vi assicuro ke è un lavoro veramente tanto tanto pesante ke rikiede energie, in piu essendo stata via per un anno ora devo studiare ogni pomeriggio e recuperare le materie perse a scuola. insomma, è un momento in cui avrei bisogno di tutte le energie possibili, e proprio ora smetto di dormire.
non capisco xke :( sarà lo stress? starò facendo troppe cose? vado a dormire la sera molto tardi, o meglio mi metto a letto molto tardi x poi rimanere sveglia senza far niente fino a notte fonda. le ho provate tutte.. accendere la tv, stare un pò al pc, leggere, ascoltare l'mp3, giocare col gatto... niente. sono sveglissima, ma nello stesso tempo stanchissima.
e mi viene l'angoscia, gia dalle 7/8 di sera inizio a sentirmi male xke so ke nottata mi aspetta. poi mentre tutti a casa dormono e io sono l'unica sveglia mi sento sola, mi angoscio e ci sto veramente male.

mamma mia. avevo proprio bisogno di sfogarmi.. ma non so che fare.

Mi sta capitando la stessa cosa.
Da un mesetto, più o meno.
Sto prendendo delle pillole naturali, ma niente.
Nel mio caso sono sicura che è lo stress...magari per te è lo stesso!
Purtroppo non so proprio cosa consigliarti...ma di sicuro andare a letto tardi non ti fa bene...

le pillole a mio avviso nn servono...e farmaci vari ti possono solo distruggere il fegato...

probabilmente riempi il tuo cervello di pensieri ke ti rendono "attiva"...
e l'unico modo, anke se può sembrarti difficile, é o risolvere ciò ke ti tiene in ansia o ignorarlo...

Mi fai tornare in mente il periodo in cui non dormivo io, non era affatto bello, anche il mio compagno di banco dell'epoca non riusciva più a dormire.
Sarà che forse chiacchierare col compagno di banco non fa dormire?

Potrebbe essere qualcosa nell'alimentazione, che sia caffè o altro.. A volte si può non accorgersene facilmente.
Io ad esempio avevo il tuo stesso problema, ci ho messo un mese a capire che se volevo dormire tranquillamente dovevo rinunciare a bere alcoolici la sera. Da allora alterno :lol:

io ho passato un periodaccio a non dormire la notte e ho dovuto prendere delle gocce..per calmarmi un pò..

di sicuro se riesci senza medicinali è meglio... se no vai dal dottore e vedi cosa ti dice

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Originariamente inviata da _HaRmOnY_

le ho provate tutte.. accendere la tv, stare un pò al pc, leggere, ascoltare l'mp3, giocare col gatto... niente. sono sveglissima, ma nello stesso tempo stanchissima.

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Ecco, le uniche cose che non dovresti fare XD
In tantissimi dicono che l'insonnia, nella maggior parte dei casi, è dovuta proprio a queste cose. Dovresti fare in modo, invece, di ridurre proprio le 'sollecitazioni' al cervello... quindi non fare attività mentali piuttosto impegnative o qualsiasi altra cosa. Poi sono proprio la luce del pc, o le "onde" dell'mp3 che bloccano la sintesi di melatonina



Per il resto, sicuramente dipenderà anche da altri fattori, ma quelli che ti ho appena elencato magari possono contribuire ad aggravare la situazione.
Se dovesse continuare, in ogni caso, cerca di andare dal medico per capire qualcosa di più!



Comunque mi sono trovata spesso, anzi, mi trovo ancora, nella stessa situazione. Più che altro mi sveglio durante la notte di colpo e non riesco a riaddormentarmi per un po', nonostante sia terribilmente stanca ed assonnata. Poi riprendo sonno... però che nervi -_-

prova a bere un bicchiere di latte zuccherato o col miele, è fantastico! sorseggialo lentamente, e nn ci aggiungere niente di niente tranne lo zucchero o il miele... poi se fa trp caldo dormi senza cuscino cm faccio io, xke il cuscino d'estate è una stufaa:?... a me funziona sempre

Penso che se tu parti prevenuta la sera, non riuscirai mai a dormire la notte.
Tu già sei sicura che non dormirai, così il tuo cervello agisce a questo pensiero, accontentandoti.

Io è da dicembre che soffro d'insonnia, alle volte non dormo neanche 5 minuti, e le ho provate tutte... Settimana scorsa per la prima volta da mesi ho dormito 7 ore... Contro le 2, 3 massimo 4 del solito. Credo che quando il tuo corpo non ce la farà più, valeriana, melatonina, fiori di bach, tisane varie non hanno concluso nulla :(

magari è lo stress, magari gia il pensiero che ti fai alle 8 di sera...........prima di andare a letto, innanzitutto mangia presto, poi rilassati magari con un libro, bevi qualcosa di caldo e legggero e poi vai a nanna, ma non all'una o alle due, vai prima delle 11 se no poi il sonno passa......

Mah,diciamo che mi sta capitando più o meno la stessa cosa...però la mattina.
Cioè,solitamente in estate prima delle 11 non mi sveglio neanche con le bombe,adesso alle 7 sono già con gli occhi sgranati e non riesco a riaddormentarmi.
L'unica cosa che ti posso dire è quella di evitare tutte quelle cose che hai detto di fare prima di dormire...dovresti cercare di chiudere gli occhi,non fare niente e non pensare a niente...e magari il sonno arriva prima :P

Se no che ne so...un classico,conta le pecore xD

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Originariamente inviata da _HaRmOnY_

sono le cinque del mattino, sono stata sveglia tutta la notte e tra due ore devo prepararmi per andare al lavoro.
va ormai avanti da una settimana, e sono estremamente esausta!!!
non ho mai avuto problemi ad addormentarmi, di solito dove mi mettevano dormivo. ora invece, è come se mi fossi dimenticata come si faccia.
non capisco xke, tutto ad un tratto, non dormo più. o meglio, non riesco a prendere sonno per addormentarmi. rimango sveglia ogni notte fino alle 3, le 4, stamattina sono le 5 ed è un record. ho paura.
al lavoro sono stanchissima, lavoro in una pizzeria/gastronomia e vi assicuro ke è un lavoro veramente tanto tanto pesante ke rikiede energie, in piu essendo stata via per un anno ora devo studiare ogni pomeriggio e recuperare le materie perse a scuola. insomma, è un momento in cui avrei bisogno di tutte le energie possibili, e proprio ora smetto di dormire.
non capisco xke :( sarà lo stress? starò facendo troppe cose? vado a dormire la sera molto tardi, o meglio mi metto a letto molto tardi x poi rimanere sveglia senza far niente fino a notte fonda. le ho provate tutte.. accendere la tv, stare un pò al pc, leggere, ascoltare l'mp3, giocare col gatto... niente. sono sveglissima, ma nello stesso tempo stanchissima.
e mi viene l'angoscia, gia dalle 7/8 di sera inizio a sentirmi male xke so ke nottata mi aspetta. poi mentre tutti a casa dormono e io sono l'unica sveglia mi sento sola, mi angoscio e ci sto veramente male.

mamma mia. avevo proprio bisogno di sfogarmi.. ma non so che fare.

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Mi è capitato anche a me ò.ò°
andavo a letto verso le 2:00 e poi alle 6:00 ero ancora sveglio e vedevo pure l'alba, più stavo sveglio più ero stanchissimo poi mi addormentavo e mi svegliavo tipo alle 13:00 più stanco di prima, ti parlo di due settimane fà, bha.. arrivati alla sera mi sentivo le gambe e le braccia lente lente come se mi cadevano e non avevo forze nemmeno per andare a fare un servizietto di casa tipo apparecchiare la tavola e mangiavo a stento Bhò, mi è capitato per 3 notti poi ne parlai con mia madre e mi sono preso un reintegratore comprato in farmacia, spettacolo mi ha ridato un pò di energia e la notte sono cascato come una fava sul letto XD cioè era la stanchezza che nn mi faceva dormire

il consiglio che posso darti e recuperare le forze, andare a letto presto la sera mangiare leggero perchè se sei troppo stanca o hai mangiato troppo fai fatica ad addormentarti
Ricordo che nelle nottate mi mettevo a giocare a gira la ruota sul cellulare -.-:|

un'altro consiglio è quello di non pensare a nulla, io pensavo alle zanzare perchè in camera ne avevo 3 che rompevano un pò proprio il primo giorno, e gli altri 2 pensavo sempre se c'erano delle zanzare, poi le piastrine fanno schifo, avevo pure il CriCri in camera ma non si arrostivano, provavo a cercarle e non le trovavo

io sono 2 notti che non dormo per colpa degli attacchi di panico..sto male solo all' idea di andare a scuola e vedere i miei compagni ai corsi, anche se ci sono già stata..perchè mi è venuto 2 volte lì...

anche io quando la notte che cerco di addormentarmi e "penso troppo" non riesco a dormire.....solitamente poi mi iraddormento quanod ho la testa libera e non penso a nulla o non ho stimoli provenienti dall'esterno (luce e rumori vari)

Io non dormo da quando sono nata XD e non per insonnia,amo la notte,mi piace la tranquillità di quando il caos per una volta si spegne,e quindi mi piace rimanere sveglia fino a tardi dormendo pochissimo.

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Originariamente inviata da Artemysia♦IceHeart

Io non dormo da quando sono nata XD e non per insonnia,amo la notte,mi piace la tranquillità di quando il caos per una volta si spegne,e quindi mi piace rimanere sveglia fino a tardi dormendo pochissimo.

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e Bhè anche a me però ogni tanto piace anche svegliarmi alle 6/7 del mattino e vedere l'alba e quando sono in villeggiatura in campagna (ovvero questi tempi) mi piace vedere l'armonia del mattino il canto degli uccelli i cani che abbaiano e non solo e soltanto macchine frenate e clacson ;)

mi sa ke inizierò a prendere tisane o cose del genere.. xke non ne posso più. oggi pomeriggio son crollata e ho dormito due ore, adesso xo sono sveglia e pimpante ke non so che fare.

Un mio amico pure a questo problema e durante il giorno non dorme per niente,e và a correre o fà qualchè lavoretto stancante.Vedrai come pioberai nel sonno poi di notte.Devi stancarti di giorno,se ti riposi solo stendendoti già il tuo corpo si riposa e non glielo devi permettere.E cerca di avere un orario ben bilanciato.Se ti addormenti alle 5 del mattino devi sempre alzarti al mattino alla stessa ora,durante il giorno lavora o fai sport senza mai riposarti fino a quando non vai a dormire,elimina i pensieri e vedi se funziona.

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Originariamente inviata da _HaRmOnY_

sono le cinque del mattino, sono stata sveglia tutta la notte e tra due ore devo prepararmi per andare al lavoro.
va ormai avanti da una settimana, e sono estremamente esausta!!!
non ho mai avuto problemi ad addormentarmi, di solito dove mi mettevano dormivo. ora invece, è come se mi fossi dimenticata come si faccia.
non capisco xke, tutto ad un tratto, non dormo più. o meglio, non riesco a prendere sonno per addormentarmi. rimango sveglia ogni notte fino alle 3, le 4, stamattina sono le 5 ed è un record. ho paura.
al lavoro sono stanchissima, lavoro in una pizzeria/gastronomia e vi assicuro ke è un lavoro veramente tanto tanto pesante ke rikiede energie, in piu essendo stata via per un anno ora devo studiare ogni pomeriggio e recuperare le materie perse a scuola. insomma, è un momento in cui avrei bisogno di tutte le energie possibili, e proprio ora smetto di dormire.
non capisco xke :( sarà lo stress? starò facendo troppe cose? vado a dormire la sera molto tardi, o meglio mi metto a letto molto tardi x poi rimanere sveglia senza far niente fino a notte fonda. le ho provate tutte.. accendere la tv, stare un pò al pc, leggere, ascoltare l'mp3, giocare col gatto... niente. sono sveglissima, ma nello stesso tempo stanchissima.
e mi viene l'angoscia, gia dalle 7/8 di sera inizio a sentirmi male xke so ke nottata mi aspetta. poi mentre tutti a casa dormono e io sono l'unica sveglia mi sento sola, mi angoscio e ci sto veramente male.

mamma mia. avevo proprio bisogno di sfogarmi.. ma non so che fare.

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Capita anche a me quando ho molti pensieri per la testa. Hai mai pensato di prendere un piccolo tranquillante? magari te lo fai prescrivere dal tuo medico di fiducia. Non sempre funziona, però non si sa mai...
Inoltre io ti consiglio, se riesci, di occupare la mente in qualche modo: musica, televisione, radio. A me ad esempio la musica mi fa venire sonno, ormai praticamente non riesco a dormire se non con la cuffia alle orecchie.

Ti consiglio di addormentarti con un sottofondo di musica,bevi la camomilla .
Per sfogarti prova ad iscriverti all' acqua-gym mi hanno detto che è rilassante!
Provaci e poi fammi sapere!;)

in genere le cause principali che provocano queste cose sono lo stress e i molti pensieri/preoccupazioni che possono riempirci la testa.
l'unica cosa che si può fare se proprio costretti è prendere o qualche tisana prima di andare a dormire o delle goccie di valeriana, sostanza naturale, che aiuta a rilassarsi e a dormire.
in questo periodo anche io ho la testa piena di pensieri e purtroppo preoccupazione e dolore, però a differenza di voi dormo, semmai quando dormo faccio sogni che mi aumentano la preoccupazione al risveglio....ma questa è un altra cosa rispetto al topic

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Originariamente inviata da _HaRmOnY_

mi sa ke inizierò a prendere tisane o cose del genere.. xke non ne posso più. oggi pomeriggio son crollata e ho dormito due ore, adesso xo sono sveglia e pimpante ke non so che fare.

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dovresti evitare di stare al pc....anche se non sai che fare, di certo accenderlo non ti aiuta a prender sonno, anzi...
Poi, se riesci, non dormire durante il giorno...altrimenti la sera è ancora più difficile.
Prova ad andare in erboristeria: a volte fanno miracoli.

stessa cosa per me...da ormai 6 mesi

uhh in effetti ho tante, tante, tante ma tante cose per la testa purtroppo... questo non è un momento molto sereno della mia vita, ho tante preoccupazioni e tanti pensieri, e noto che quando mi metto a letto il mio cervello non riesce a "stare zitto"... e poi ho notato che anche il fattore psicologico agisce molto, nel senso dell'angoscia prima di andare a letto temendo una notte in bianco... e mi sento sola, mi prende male e - so che è veramente infantile - mi viene da piangere.
quando vado a dormire dal mio ragazzo è diverso. so come può suonare, ma è la verità. xke lui mi abbraccia e mi parla sottovoce finchè i pensieri vanno via tutti.

non so proprio che fare. l'altro giorno sono stata male anche al lavoro x lo spossamento. insomma è difficile accidenti.

comunque x ki mi ha scritto di non dormire al pomeriggio, io non lo faccio mai. anche se sto x crollare mi costringo a stare sveglia e sono una persona molto attiva, a casa a non far niente ci sto ben poco.
x ki ha parlato di musica - la sera non riesco ad addormentarmi con la musica. la ascolto nel letto x un bel pò, solo ke prima di avere questi problemi, ovvero x anni e anni e anni, quando ero proprio stanca la spegnevo e poco dopo sognavo. ora la spengo e la notte è appena iniziata..

stasera ho preso una compressa di melatonina. l'ho presa quindici minuti fa quindi tra una mezzoretta proverò a mettermi nel letto. ho gli occhi che mi si chiudono, non reggo più.. speriam bene.

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Originariamente inviata da TheLord

dovresti evitare di stare al pc....anche se non sai che fare, di certo accenderlo non ti aiuta a prender sonno, anzi...
Poi, se riesci, non dormire durante il giorno...altrimenti la sera è ancora più difficile.
Prova ad andare in erboristeria: a volte fanno miracoli.

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eh si il computer, o meglio stare davanti ad un monitor con tutti i colori e oggetti in movimento, ha il triste svantaggio che ti risveglia i sensi e addio sonno !!!

Potresti provare a prendere della valeriana, oppure altri rimedi naturali.

Io quando ero agitata e stresstaa e nn riuscivo a prendere sonno prendevo delle gocce che mi rilassavano.. e poi dormivo

ci sono passata anche io. Il mio problema era il nervosismo, mi innervosivo anche per cose futili (tipo andare la mattina dopo all'università), mi prendevano delle fitte allo stomaco e prendevo sonno dopo le 6 del mattino. Capisco benissimo la tua frustrazione, il giorno dopo mi sentivo malissimo: giramenti di testa, nausea, dolori vari quindi di conseguenza non studiavo e mi rovinavo l'intera giornata. Poi mi è passato da solo. Mi sono tranquillizzata. Credo sia un fattore psicologico. So che è difficile ma devi trovare una valvola di sfogo, un qualcosa che ti permetta di non pensare. E devi cercare di andare a letto più prestino. Dovresti anche evitare caffè, tè e compagnia bella!

ho iniziato da un pò a prendere la melatonina, devo dire che mi sta aiutando tanto!! mi aiuta a calmare i pensieri, e i problemi ad addormentarmi stanno diminuendo.. speriamo bene :)