:)
Premetto che sono un ragazzo moolto magro ( 42kg ) , e siccome vorrei ingrassare per essere un pò più normale , vorrei qualche consiglio , tipo da qualcuno che ha avuto simili esperienze o chi per lui.
Obbiettivo 45 kg :D
Ingrassare
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3/6/2009, 20:43XenoheartIngrassare
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3/6/2009, 20:47yasha
inizio a sconsigliarti assolutamente integratori proteici e cazzate del genere fai da te...vai dal dietologo/nutrizionista,si occupano di "rimettere in forma" la gente,non solo di farla dimagrire..quindi se valuterà che sei magro per la tua età/altezza,ti farà una dieta ipercalorica ma sana..e magari vai anche in palestra per mettere massa,ma senza esagerare,dato la giovine età...
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3/6/2009, 21:04Lord BrummelGhisa è la risposta.Quote:
Originariamente inviata da Xenoheart
Inizia a fare un po' di pesi e fatti dare una dieta da un buon nutrizionista, vedrai che in breve tempo non somiglierai più ad un prigioniero di Belzec... -
3/6/2009, 21:36Follia
Ma forse è perchè hai ancora 14 anni...non so se è la stessa cosa perchè io sono una ragazza,ma fino a uno o due annetti fa io pesavo 40 kili per 1,70(facevo impressione,ero scheletrica),e non perchè non mangiassi...semplicemente mi dovevo sviluppare. Adesso sono normalissima,anche se ancora un pò sottopeso.
Non so,se vuoi comunque accelerare i tempi io ti direi di fare un pò di palestra per mettere su massa muscolare. -
3/6/2009, 21:51Jean Grey
Dipende anche dal metabolismo.
Io sono sempre stata magra di costituzione: mangio come un maiale, ma non ingrasso di un etto -
3/6/2009, 21:54Dovahkiin
Prestami il tuo corpo due ore.
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3/6/2009, 21:58Jack Daniels
fa esercizi muscolari...flessioni, addominali ecc.... poi oltre ad aumentare la massa muscolare mi facevan venire anche piu fame :roll:
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3/6/2009, 22:06Rude Chrystel
Dieta proteica abbinata a pesi, in linea generale, ma comunque dovresti fare degli esami del sangue e portarli ad un nutrizionista (sconsiglio il faidate).
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3/6/2009, 22:42Artemisia
Ho il tuo stesso problema,anche se fisicamente sto bene,sono un pò magrina e vorrei un pò più di ciccia in più,ma calcola che mangio quantita' industriali di cose,sia dolci e zuccheri,che cose salate e nutrienti,e il risultato è sempre lo stesso.
Purtroppo se il tuo metabolismo è cosi c'è poco da fare,è più facile dimagrire che ingrassare su un certo punto di vista,l'unica speranza che durante la crescita il tuo organismo riesca a eugualizzare il tutto. -
3/6/2009, 23:39Paperoga
Te ne do un po dei miei...
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3/6/2009, 23:43luly
Sei ancora giovane, stai ancora crescendo :)
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4/6/2009, 10:04AleXIII
Come ha detto luly sei ancora giovane, col tempo diventerai più robusto...
Ma se ci tieni comprati una serie di schifezze tipo patatine, bibite, gelati e altro mentre stai al computer o giochi... A tavola abbonda con le dosi, e sei a posto :lol:
Oh mi raccomando, 0 attività fisica! -
4/6/2009, 10:08Sheldon CooperQuote:
Originariamente inviata da Julie*
Yes...mangio come un bue e sono uno stecco...
Fuma per 2 annia...e poi smetti di botto!! vedrai come ingrassi XD
Poi ti chiameremo Xenopig!! -
4/6/2009, 13:24Haydée ~Quote:
Originariamente inviata da Rude Chrystel
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5/6/2009, 0:22Winston Wolfecco si fuma tante tante bombe.non sai quanta fame ti viene.ti mangi tutto :lol:Quote:
Originariamente inviata da =MaD_'n'_Re=
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5/6/2009, 11:41Xenoheart
0 attività fisica :|
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5/6/2009, 11:44Sheldon CooperQuote:
Originariamente inviata da Xenoheart
no no d.r.o.g.a. XD
Xè...mangia tanto...niente integratori...magari nuoto o canottaggio!! -
5/6/2009, 12:40Xenoheart
Posso mangiare tanto..
Ma chi ca*** sa nuotare??:lol: -
5/6/2009, 12:43Sheldon CooperXD...ehi però...se vuoi ti insegno io..ricorda di non mangiare tanto prima di ''provare'' a nuotare...u.uQuote:
Originariamente inviata da Xenoheart
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6/6/2009, 9:26Xenoheartok :lol:Quote:
Originariamente inviata da =MaD_'n'_Re=
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6/6/2009, 18:20paky92
vai da un nutrizionista e fatti consigliare da lui....scordati la dieta proteica che qualche baldo giovine ha annoverato qui sopra....
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6/6/2009, 20:48Jekko
per me il rimedio per prendere peso è stato....trovarmi la ragazza! Fino a 20 anni pesavo 54 Kg, poi quando ho trovato la morosa ho messo su 10kg in dieci mesi! XD
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6/6/2009, 21:28ziomirto
x mettere su 3 kg sporchi mi sembra esagerato rivolgersi ad un dietologo o nutrizionista a meno che tu nn ti accorga di avere seri squilibri alimentari....se nn ingrassi nn ci sono c***i vuol dire che l introito calorico nn è sufficiente...pensa ad introdurre proteine carboidrati e grassi nella giusta quantità (penso che la classica alimentazione mediterranea sia ottima nel tuo caso) conta poi che cmq sei in fase di sviluppo e probabilmente avrai anche un metabolismo più veloce....insomma mangia di più e vario e se ti va fai anche un pò di attività vedi che magari qualche chiletto lo metti...ps quanto sei alto?
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6/6/2009, 23:48Vincenzo84Quote:
Originariamente inviata da luly
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8/6/2009, 13:42Ciccio0589
i magri per costituzione hanno un metabolismo impressionante(credimi lo so) e se ha questo aggiungi che probabilmente non assumi le calorie sufficienti il gioco è fatto,io vista la tua età non mi preoccuperei più di tanto aspetterei i 16 anni per impostare la dieta ma sappi che se alla dieta non associ i pesi puoi scordarti i muscoli solo i baciati dalla genetica possono farne quasi a meno