Allenamento- 1 km in 4 min e 20 sec
Ragazzi, mi serve un aiuto!
Devo assolutamente fare 1 km, in 4 min e 20 secondi.
è da circa 3 settimane che mi alleno 4 volte a settimana, con il tappeto (faccio 40 miniti circa), ed inoltre ora ho cominciato con l'inclinazione di 3 cm.
Seocndo voi è utile questo tipo di allenamento?
grazie
Originariamente inviata da Domingo86
ma è una prova su pista o ti stai preparanado x scappare da qualcuno che ti vuol fare la pelle?...dovresti fare circa 4 mt a secondo
per fortuna non sono arrivato ancora a questi livelli"ma è una prova su pista o ti stai preparanado x scappare da qualcuno che ti vuol fare la pelle?
è per il concorso dei carabinieri
È fattibilissimo, niente di difficile... vai in pista e provaci... solo così potrai capire se c'è la fai.
Un consiglio? Non cominciare in sprint se no arrivi alla fine e non c'è la faieno arrivi alla fine e non c'è la fai.
per ora a quanto sei?
io in palestra in 10 minuti faccio 1,6 km, però dovrei vedere a massimo regime quanto duro... provo e ti faccio sapere, cmq l'allenamento va bene, magari incrementa la velocità e cerca di scendere col tempo
La coscenza mi impedisce di rispondertiper fortuna non sono arrivato ancora a questi livelli"
è per il concorso dei carabinieri
guarda che è facilissimo fare 1km in 4 min e 20...
conta che noi a scuola facciamo il km di corsa cronometrati e io faccio 3 e 20,ma il peggiore della classe che va proprio lento fa 4 e 10.
magari!
graccie!
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