ciao a tutti!..sono 'nuovo' e complimenti per il forum! ;)
vivo un periodo di forte stress (lavoro, studio, cambio-casa, ecc...) e come se non bastasse da un pò di tempo ho grosse difficoltà a dormire...inizialmente non mi pesava più di tanto...ma è da alcune settimane che dormo sempre meno (sino ad arrivare a delle notti in bianco) e ora sono proprio ko...ho già cercato di tamponare in vari modi...provando anche con rimedi naturali (valeriana, melatonina, omeopatia...) ma niente...sono andato dalla dottoressa...la quale si è quasi spaventata nel vedermi! (due occhiaie che non finivano più): mi ha prescritto un sonnifero...per riprendermi sia fisicamente che mentalmente...avete mai dovuto prendere sonniferi? (mia madre minaccia di darmelo con la forza piuttosto!)..non so cosa fare..non vorrei neanche rischiare un esaurimento!..spero passi in fretta!! scusate lo 'sfogo',
ciao e grazie in anticipo!
terribile insonnia
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11/1/2008, 17:58zyggorterribile insonnia
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11/1/2008, 18:15obo
mai preso. però piuttosto che non dormire mi imbottisco di sonniferi.
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11/1/2008, 20:48Rosemary
Secondo me coi sonniferi dovresti andarci piano...:)
Che c'entra, prima di diventare uno zombie prendili..
Però la causa come tu stesso hai detto è psicologica, cioè stress; cerca di rilassarti di + durante il giorno, di riorganizzarti e vai avanti coi rimedi naturali, alla lunga magari fanno..
Se proprio ancora niente, fai come feci io in un periodo che non riuscivo a dormire. Il giorno facevo di tutto per stancarmi, così da arrivare alla sera con una voglia sola: sprofondare nel sonno.
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11/1/2008, 23:55COMBAIN_90
aia....pure io ho sofferto di insonnia....e anke adesso facilmente nn riesco a dormire :(
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12/1/2008, 10:38Sedobren Gocce
m sn letto n pagg sui sonniferi... chiedi pure... nn sono un medico ma posso magari aiutarti... cmq occhio ai sonniferi... sn un po' pericolosetti...
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12/1/2008, 11:39margot
anche io ho problemi di insonnia e mi sono dovuta rifare a ansiolitici come lo xanax..
ti posso dire che magari per dormire ti fanno pur dormire ma cmq dipendenza ne creano eccome..
tipo che tu poi senza nn riesce più cmq q dormire e da li nasce la dipendenza.
quindi stai attento! -
12/1/2008, 12:58Sedobren Gocce
quello che volevo spiegarti anche io...
a volte aiutano a dormire ma nn è il sonno "normale" diciamo... è qlcs d artificiale, indotto solo dal farmaco...
una volta che nn lo prendi più capisci che t ha causato una qlche dipendenza... seppur minima...
attenzione sempre e comunque ;) -
12/1/2008, 16:35zyggorgrazie...
e ancora grazie per le risposte e i consigli...
anch'io sono tendenzialmente contrario ai farmaci...in particolar modo agli psicofarmaci...fino ad ora comunque sto 'resistendo' (ma non so ancora per quanto se continua così)...ho cercato anche di 'stancarmi' ancor di più durante il giorno (per quanto possibile): ho ripreso a praticare nuoto nei ritagli di tempo...ma neppure quello è servito...è proprio un periodaccio...avrei davvero bisogno di 'staccare' un pò...ma intanto...vedremo!..
ciao!.. -
12/1/2008, 19:44RosemaryFacci sapere!;):kiss:Quote:
Originariamente inviata da zyggor
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12/1/2008, 20:52LiberiLiberi
2 trombate al giorno per una settimana pomeriggio verso le cinque e mezzanotte.
tempo una settimana crolli e dormi per un mese -
12/1/2008, 21:21Rosemary:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:Quote:
Originariamente inviata da LiberiLiberi
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13/1/2008, 1:27LiberiLiberigrassie:oops::D:)Quote:
Originariamente inviata da JustMe
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13/1/2008, 2:04HollyGR
brutta bestia l'insonnia....io ne ho sofferto per un po di tempo....poi ho scoperto che era in qualche modo legato a un bisogno di cibo verso le ore notturne...
ho provato cn un metodo personalissimo....prima di coricarmi...[vado a letto di solito in settimana sempre verso le 2] prendo un bicchiere di latte fresco da frigo senza scaldarlo[anche a dicembre nei mesi freddi me ne fregavo] + 1 brioche[mio caso plumcake] + cucchiaino di miele o cucchiaino di caffè....a volte anche mezza tazzina di caffè immersa nel latte alle 2 di notte eh!!!
bene tempo 15minuti ronfavo come un ghiro....fino alla sera prima nn riuscivo a prendere sonno prima di 1/2orette....
ora ogni sera mi faccio il mio spuntino...che sia il caffè a farmi dormire ogni notte ora?
tipo piu tardi : bikkiere latte fresco del frigo + brioche + mezza tazzina di caffè immersa nel latte.... con me funziona O_o.....
ne deduco che il caffè nn è vero che non fa dormire la notte direi piu il contario semmai XD
x la cronaca...senza spuntino notturno prima di dormire...dormo a tratti..tipo mi sveglio alle 8/9 x riaddormentarmi.....nn è un sonno continuo! invece facendo lo snack...dormo anche 12ore filate....[me ne bastano 8 senno mi sento "sbandato" il giorno dopo XD] -
13/1/2008, 10:42Sedobren Gocce
affascinante... s vede che il tuo organismo reagisce a qst specie d "cura" mangereccia...
il tuo metabolismo è tipo il mio... strano strano ;) -
14/1/2008, 4:06meska
ti capisco sono le 4 di mattina e ancora non dormo.. ho provato divesi metodi naturali ma niente.. ormai ci convivo..
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20/1/2008, 16:06zyggorCiao!
finita una settimana pesantissima...(con avvenimenti comunque anche positivi)...ma non sono mai riuscito a dormire più di 2-3 ore per notte (quando andava bene)...
ieri sera, sotto le pressioni di tutti e stremato da due notti in bianco, ho quindi ceduto ed ho preso un sonnifero, per la prima volta in vita mia…ragazzi… è stato come ricevere una martellata in testa! sarà stata anche la stanchezza…ma mi si è letteralmente annebbiata la vista...e sono piombato come un sasso (con un libro ancora in mano) per nove ore filate! non ho nemmeno sentito la sveglia!!...credo di non aver mai dormito così!..oggi mi sento un pò meglio (anche se ancora stordito)...
spero di non dover ripetere l'esperienza...e non vedo l'ora di poeter staccarmi da tutto per un pò...ciao, grazie ancora e a presto!..
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20/1/2008, 16:27margot
addirittura il sonnifero..
io da sola sono passata da 8 gocce a 6 a 4 a 2 e ora da più di una settimana niente..
nn mi piaceva l'idea di nn potercela fare da sola..
purtroppo capisco realmente cosa vuol dire nn riuscire a dormire..
pensa che io esco alle 8 di casa, vado in palestra nella pausa pranzo..fino alle 9 nn rientro a casa e spesso poi riesco..ma delle volte nn dormo lo stesso!
è più una quesione psichica che fisica..
ma se puoi cerca di evitare almeno i sonniferi..piuttosto un minimo di gocce ma i sonniferi son troppo pesanti -
20/1/2008, 17:37RosemarySono felice per te ma solo perchè non dormivi da tanto;mi raccomando non ci prendere l'abitudine perchè come ti hanno detto è roba pesa...Quote:
Originariamente inviata da zyggor
Stacca!!!:)
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20/1/2008, 20:32Cimis
Anch'io ogni tanto ho dei periodi che non dormo piu di 1 ora....Ho risolto con una cannetta prima di andare a letto!:D
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24/1/2008, 0:39zyggorQuote:
Originariamente inviata da margot
già!..quanto, ahimè, è vero...anch'io lascio casa alle 7 per tornare non prima delle 9...questo per sei giorni alla settimana...quasi sempre arrivo che non mi reggo in piedi...ma poi non riesco comunque a dormire...terribile...la dottoressa insiste sul fatto che dovrei prendere proprio un sonnifero (è veramente pesante!..) e per un certo periodo di tempo :( (io non l'ho più preso)...dice che è un periodo di forte stress e ho assoluto bisogno di 'ricompattare' il sonno...
per il momento ancora sto resistendo...vedremo... -
24/1/2008, 0:48zyggorQuote:
Originariamente inviata da JustMe
se tutto va bene la prossima settimana avrò quattro giorni di ferie...certo è poco ma meglio di niente!..:)
anch'io detesto i farmaci...questo poi...(ti fa cadere in un sonno pesantissimo ma pur sempre artificiale)...
speriamo in bene...ciao! -
24/1/2008, 9:16colibrì
Oddio non prendere più sonniferi..... prova una vacanza prima, provale tutte insomma!! Sono molto pericolosi.
Piuttosto prova altri rimedi naturali come il thè di erba gatta o l'olio essenziale di basilico (quest'ultimo da assumere col miele) -
24/1/2008, 9:18mayaidemQuote:
Originariamente inviata da obo
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24/1/2008, 12:11Rosemary:ok:Vedrai che ti faranno bene!Quote:
Originariamente inviata da zyggor
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24/1/2008, 14:44°Lollyx°
Io se non dormo sono scazzata tutto il giorno,del tipo che neanche ti devi avvicinare.
Non prendere il vizio ma uno ora lo puoi premdere -
28/1/2008, 18:18zyggor
Come se non bastasse la mia già acclarata insonnia, stanotte per colpa del raffreddore in arrivo ho fatto una fatica bestiale a 'riposarmi'... Ho guardato un dvd fino a due e mezza, poi sono rimasto sul divano in attesa del sonno, che non veniva. mi sono abbioccato per un tempo indefinito, quindi verso 4.30, come uno zombie, mi sono trascinato fino al mio letto, dove ho dormito fino alle sei... allegria!...