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Ultimamente mi capita spesso che, mentre sto nel letto, mi vengano dei crampi ai polpacci quando mi devo girare o quando piego le gambe..
Una mattina me n'è venuto uno talmente forte che ho avuto male al polpaccio per tutto il giorno. :|
Sapete per caso da cos'è dovuto???? Capita anche a qualcuno di voi??
mi è capitato una volta è stato bruttissimo,perchè mi sono svegliata in piena notte con la gamba immobile che mi faceva malissimo...
cmq se fai parecchia attività fisica è possibile che ti capitino sono segno di mancanza o cmq di livelli bassi di potassio e sodio
I crampi di notte da fermo sono sinonimo di carenza di sali minerali e soprattutto di potassio. Mangia banane o prendi degli integratori!
Non c'è pericolo che io faccia parecchia attività fisica :oops:Quote:
Originariamente inviata da keira
Cmq.. proverò a mangiare + banane quindi.... :roll:
sotto al piede destro tempo fa mi capitava spessissimo.
ora ogni tanto...ma non così spesso.
non ho la più pallida idea della causa :roll: le banane le mangio
assurdo capita anche a me!!!!
dicono che sia lo stress ed il moco movimento..
mi piace la tua fot sai?
Non c'entra molto l'attività fisica... il problema è che probabilmente bevi poca acqua durante la giornata, di conseguenza, ora, col caldo, sudando di + perdi molti sali minerali. La notte il tuo corpo metabolizza tutte le (passami il termine) cazzate che fai di giorno e ti avverte con dei sintomi. I crampi, specie al polpaccio (ma anche sotto il piede holly) sono sintomo caratteristico della carenza di potassio... (sale minerale x l'appunto) e le banane ne contengono molto!Quote:
Originariamente inviata da Sedicesima
Qualke mese fa,capitava anche a me,mi venivano persino alle mani,così,all'improvviso,carenza di potassio e sali minerali...Prendendo degli integratori di sali minerali e mangiando banane diciamo che è migliorata la cosa,anche se quando mi vengono ai polpacci,poi mi fan male per tutto il giorno :(
Mhà,di solito i crampi si verificano prevalentemente di notte, quando gli arti sono freddi e la circolazione è scarsa, soprattutto dopo una giornata di particolare sforzo fisico.
Comunque sei sicura di non avere carenze di calcio?
Anche l'umidità gioca un ruolo nei crampi.
Se c'è un alto tasso di umidità è facile avere crampi e/o dolori alle articolazioni.
Ad ogni modo se i crampi continuano vai dal medico e non provare col "fai da te".
Oltre a stess fisico (il classico crampo che ti viene in palestra quando lavori troppo o a chi gioca a calcio ben oltre i 90 minuti e così via), può essere, come hanno detto, squilibrio salino ed un anomalo funzionamento delle pompe ioniche delle miocellule (il che è strano, in quanto dovresti avere crampi anche a livello delle cosce in questo caso, non solo al tricipite della sura), ma potrebbe essere una riduzione della circolazione sanguigna (anche se solitamente è perceduta dal formicolio ed insensibilità).
Fatti vedere dal medico, è meglio ed è più sicuro.
Marco mi spaventi :|
Facciamo che prima provo a mangiare banane, che effettivamente non mangio mai, e a bere + acqua. Poi se il problema persiste vado dal medico!!!!
Non lo dico per metterti ansia o paura, ma queste sono alcune delle cause.Quote:
Originariamente inviata da Sedicesima
A me è capitato 6 anni fa e si trattava, nel mio caso, di eccessiva attività fisica e dieta errata. Sono andato dal medico, che mi ha tolto gli integratori e mi ha prescritto 1 settimana di riposo.
Giro 3 giorni, la notte dormivo come un bambino.
potrebbe essere anche sintomo di flebite se è per questo... ma evitiamo di far diventare questa ragazza ipocondriaca... anche xchè nel 90% dei casi i crampi notturni sono dovuti alla carenza di sali minerali.Quote:
Originariamente inviata da MarcoRaziel
Cerca di bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno fuori dai pasti. Tenere la bottiglia sulla scrivania ti fa venire voglia di bere.
In bocca al lupo!
:| Glom!
Sì, meglio l'acqua e le banane.... Poi se non passa vado dal dottore!!!
Cmq grazie a tutti per i consigli ;)
In particolare io so che i crampi denotano mancanza di potassio...
quindi vai con le banane!
oddio... odio quando mi vengono i crampi -.-
idem a me. :(Quote:
Originariamente inviata da luxury
Ora che gli allenamenti sono conclusi non mi vengono più, ma quando il campionato non era finito alla mattina quando mi svegliavo mi venivano spesso ai polpacci, ma era perchè facemo tantissima attività fisica e non riuscivo a reintegrare, cmq è dovuto alla mancanza di potassio.
io ne soffro spesso di crampi!! mi e kapitato di avere tre crampi uno dietro quell altro nello stesso polpaccio un dolore assurdo!!! spesso e dovuto alla stankezza o alla mankanza di sali minerali
Quote:
Originariamente inviata da luxury
capita anche a me, è lo stress, il nervoso...è una cosa bruttissima perchè ti svegli di soprassalto!
Ti ho risposto al topic dicendo che nn mi venivano da un po',mi sono tornati ieri sera -.-
:| che culo....Quote:
Originariamente inviata da luxury
Dai da domani propongo di iniziare la dieta delle banane :smt040
si ma cristo -.- io già sn stitica,con le banane mi chiudo del tutto XDQuote:
Originariamente inviata da Sedicesima
:smt017 E' un problema...Quote:
Originariamente inviata da luxury
Ummm... potresti ammortizzare l'effetto banane mangiando tanti kiwi.. credimi che funzionano!! ;)
Anche a me vengono i crampi la notte, sempre al polpaccio -.- dolore atroce :cry:
Per farmeli passare, distendo la gamba... funziona :roll:
Mi capita ogni tanto durante la notte di avere crampi ai piedi.
Ma non mi sono mai chiesta il perchè.