Ciao a tutti, avrei bisogno di un consiglio medico psicologico...Da cosa è data l'ansia?
So che prima o poi dovrò affrontare questa cosa che penso di avere. Penso di soffrire di avere attacchi d'ansia, sono molto "ansioso", agitato, impaurito da tutto quello che faccio. La maggior parte delle persone che mi conoscono per la prima volta si sentono ansiate da me, e se non bastasse la mia vita sociale è molto scarsa. Il mio modo di essere mi porta problemi seri a lavoro e per questo motivo ne ho già perso uno.
Ho provato anche ad andare da uno psicoterapeuta subito dopo aver perso il lavoro, ci sono andato per circa 1 mese e mezzo, e poi stupidamente non ci sono piu andato.
Prima o poi devo risolvere questo problema o almeno alleviarlo perchè non riesco a vivere.
Ansia
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11/1/2015, 19:11DadeAnsia
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11/1/2015, 19:16Jamila
I tuoi attacchi d'ansia in cosa consistono Dade?
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11/1/2015, 19:44Dade
Forte agitazione, calo dell'attenzione, vampori, svoghi cutanei, pruriti, alcune mattine mi sveglio con il magone, e quando vado a dormire mi fischiano le orecchie.
I miei attacchi d'ansia consistono principalmente con il formulare frasi di senso compiuto e mantenere la calma quando vengo sottoposto a dei problemi e devo risolverli -
11/1/2015, 19:51Jean Grey
E' un discorso complesso e non mi sento di darti consigli non conoscendo bene nè te nè la tua situazione. Posso solo dirti che se l'ansia è per te un problema che arriva a interferire e renderti difficile la normale vita di tutti i giorni sarebbe il caso di parlare con uno psicoterapeuta. Ti consiglio uno psicoterapeuta cognitivo-comportamentale. La psicoterapia cognitivo-comportamentale è la più efficace per i problemi d'ansia, e offre percorsi brevi e mirati.
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11/1/2015, 20:07rebel86
ci va tanta psicoterapia, poi devi risolvere quello che ti provoca ansia...cosa ti manca? Cerca di fare un esame di coscienza e capire quali sono i tuoi punti deboli e quali sono quelli forti e tira le somme...capirai che quest'ansia è provocata da un qualcosa...
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11/1/2015, 20:21DadeTu pensi che non me li faccio?ci penso continuamente.Quote:
Originariamente inviata da rebel86
Julie il problema è che non posso permettermi uno psicoterapeuta neanche se lo trovo a 20 euro a seduta.... -
11/1/2015, 20:56rebel86Quote:
Originariamente inviata da Dade
mado ma non lavoravi? -
12/1/2015, 10:28Kathryn MerteuilDomanda da un milione di dollari.Quote:
Originariamente inviata da Dade
Le cause possono essere svariate: il tipo di educazione ricevuta, un evento traumatico specifico, o persino una predisposizione genetica.
Ogni caso è diverso, e non conoscendoti non mi sembra proprio il caso di sparare consigli a casaccio.
In bocca al lupo :) e spero tu possa uscirne il più presto possibile. -
12/1/2015, 10:43Yvette
Già il tuo carattere insicuro (guarda, ne soffro anche io tanto per questo) ti crea un perenne stato d'ansia, che tocca tutti gli ambiti: lavoro, routine, rapporti ecc..
Quelli che descrivi tu più che attacchi d'ansia puntuali son situazione "ansiogene", pero se l'insoddisfazione continua a crescere non è scartabile un proprio e vero attacco d'ansia, e la cosa peggiore è che non avvertono prima di accadere.
Spero tu possa permetterti col tempo un psicoterapeuta, o magari cerca qualche corso gratuito, o un qualche meeting sull'argomento. È importante che tu riesca a vivere sereno, perché l'insicurezza è lapidante e ti può bloccare in quasi tutto. -
12/1/2015, 10:50DadeGià mi blocca anche se sono migliorato di molto. Prima era molto peggio ero anche depresso e quasi agorafobico.Quote:
Originariamente inviata da yvette
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12/1/2015, 15:33MasqueradeUn mese e mezzo di psicoterapia è davvero poco, so di casi che sono in cura da anni ed anche con una cadenza settimanale, una bella spesa, quindi, tenendo presente il post in cui aggiungi che avresti difficoltà a sostenerla.Quote:
Originariamente inviata da Dade
E tuttavia credo sia l'unica alternativa valida. Un percorso psicoterapeutico ti porterebbe a riscoprire la causa iniziale e da lì potresti ripartire per elaborarla ed "esorcizzarla".
Non ci sono dalle tue parti centri convenzionati o a costi contenuti? -
12/1/2015, 15:35DadeDove sto ora sicuramente magari anche dietro casa mia, non posso proprio permettermi nulla perchè se non mangio.Quote:
Originariamente inviata da Masquerade
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12/1/2015, 15:50MasqueradeNon entro nel merito della "tasca". Se non si può, non si può, punto. Inutile girarci intorno.Quote:
Originariamente inviata da Dade
Prova a informarti: ad esempio a me è capitato di partecipare a corsi gratuiti di training autogeno (e serve molto) e anche corsi di tipo psicologico a costi veramente irrisori. Possono sembrare secondari, ma qualsiasi cosa si apprende, serve soprattutto a noi in primis.
In entrambi i corsi ricordo che c'erano persone che seguivano proprio percorsi terapeutici (da anni) per problemi d'ansia. -
12/1/2015, 18:54vcp
Ciao Dade, il mio consiglio è quello della terapia breve strategica, ma se ora non puoi andare da uno psicoterapeuta che ti insegna le tecniche per gestire l'ansia e fare in modo che questa non diventi più un ostacolo ma bensì una forza da cui puoi trarre vantaggio ti consiglio vivamente di seguire o di informarti su dei corsi che si chiamano corsi di Training autogeno, ti lascio il link di wiki Training autogeno - Wikipedia, così potresti intanto imparare a gestire un pò l'ansia e a calmarti.
Se posso inoltre, cerca di respirare tanto e fare sport. Lo sport aiuta a scaricare e respirare a gestire gli attacchi di panico. -
12/1/2015, 19:08Dade
Da una settimana vado a thai boxe appena riusciro a rilassarmi anche qui staro meglio
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13/1/2015, 0:23rebel86ci sono psicoterapeuti convenzionati con la mutua, ci sono psicoterapie di gruppo... secondo me tu hai bisogno di essere aiutato...i soldi si trovano anche quando non ce ne...la salute prima di tutto, poi la boxe e tutto il resto, a mio avviso...Quote:
Originariamente inviata da Dade
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13/1/2015, 10:19vcp
Concordo, con l'ansia non si scherza perchè a diventare depressione è un attimo. So che non vorresti sentirtelo dire ma se hai trovato i soldini per lo sport puoi trovare anche i soldi per lo psicoterapeuta in mutua... Tra le tante informati perchè chi non ha reddito ha diritto alla mutua gratis...
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13/1/2015, 10:34Dade
No scusate lo sport è la mia unica valvola di sfogo, e ho sofferto un sacco questi sei mesi senza. Ho deciso di iscrivermi perchè non solo ho problemi con l'ansia ma con i rapporti sociali in generale, e ho bisogno anche di questo. Ieri sono andato mi sono così tanto sfogato e rilassato che stamattina sto meglio. Non è una risoluzione del problema del ansia ma di tanti altri.
Vivere in una nuova città lontano da tutto, dai mie amici e dalla mia vecchia vita non è assolutamente facile, mi deprimo da matti a fare solo casa e lavoro. -
13/1/2015, 10:43Elaine Marley
Fai bene a fare sport, scarichi lo stress e l'ansia e stai con delle persone, ti rilassi un sacco.
Ti consiglierei di continuare così. -
13/1/2015, 10:54morrigan
Dade, @rebel86 ha detto una cosa ottima, non sottovalutare la mutua. Ci sono consulenti per ogni cosa e sono gratuiti. Sono validi, davvero. Di sicuro non può farti che bene, oltre a quello che già fai :)
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13/1/2015, 11:00vcpQuote:
Originariamente inviata da Dade
ottimo! Cerca di coltivare conoscenze e amicizie. Ma ricordati di non forzarti a fare quello che non ti va... Piano piano verrà automatico e spontaneo lasciarti andare un pò, parola di lupetto! :D
Se poi ti senti sempre inquieto e ansioso, allora pensa anche ai rimedi che ti abbiamo elencato. In bocca al lupo! -
13/1/2015, 11:01Dade
Alla mutua potrei informarmi devo andarci sabato per una roba...
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13/1/2015, 23:33rebel86
forse sei solo un po chiuso di carattere, devi aprirti alle persone... quando sei in palestra trova una stupidata per attaccare bottone con qualcuno, fai due chiacchiere semplici magari trovi un amico... o un'amica ( con le ragazze e già piu difficile se sei timido e poi non danno tanta confidenza pensano subito che ci vuoi provare) ma comunque focalizza un pensiero e trasformalo in parole...per aprirti al dialogo...perchè se tieni sempre tutto dentro anche i pensieri rischi di avere crisi isteriche, nevrotiche con tempo... insomma da psicosi...ed è grave poi se non recuperi la testa...