I nervi ballerini

Salve :)
piccolo quesito per il forum, vi spiego la mia situazione.

Ho sempre avuto problemi di ansia finda piccola, con i quali mi è sempre venuto un pò difficile lottare. Capita spesso, diciamo troppe volte, che mi pigli malanni a causa dei miei nervi bellerini come li chiama una mia cara amica. Ora, fortunatamente non soffro di crisi respiratorie, ma è da un paio di anni che, non essendo una persona che si sfoga facilmente, la mia ansia ha trovato una nuova e divertente soluzione per sfogarsi.
Si aggrappa al cuore. Sarà anche un tipo di sfogo involontario, ma non mi fa impazzire avere l'impressione di avere attacchi di cuore almeno una volta al giorno con conseguenti giramenti di testa ecc ecc.
Ovviamente, ho fatto tutte le visite mediche di questa terra, il mio cuore non presenta nè malformazioni, nè malattie varie (per fortuna). é la maniera (di merd ma sempre una maniera) che ha il mio corpo di sfogare stress e ansie varie.
Solo puro e semplice STRESS.

Ora, la domanda che vi pongo è: come fate voi personalmente a sfogare lo stress e l'ansia? Come scaricate la tensione quando è davvero troppa?
Ne ho provate tante e non so più dove sbattere la testa xD
E penso che se ci comincio alla mia età a stare così, non andrò molto lontano xD

Grazie in anticipo :kiss:

Scusate mi sono accorta ora che forse dovevo postarla nella sezione "salute e medicina", ma non so come eliminarla :?

Io non la scarico.
Infatti soffro di gastrite dalla terza media...

O fai sport, o ne parli con amici/genitori o scrivi per sfogarti.
Sono momenti di panico più che attacchi di cuore, magari il battito è accellerato e ti fa percepire eventuali battiti alterati che hai dalla nascita -nel caso- oppure semplicemente lo senti che batte all'impazzata.
In quei momenti chiama qualcuno, non al cellulare eh, chiama tua madre magari e con lei cerca di calmarti.
E quando senti che sta per arrivare l'ansia, cerca di dominarla.

La miglior soluzione è restare attive sempre, fare sport, tenersi occupate, uscire a passeggiare. Ma so bene quanto può essere difficile, io per prima non faccio sport e dovrei, perchè per lo stress e l'ansia ho attacchi di tachicardia e insufficienza respiratoria, somatizzo molto gli eventi.

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Originariamente inviata da anemy

La miglior soluzione è restare attive sempre, fare sport, tenersi occupate, uscire a passeggiare.

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Se sono molto molto nervosa mi sfogo con un bell'urlo liberatorio (di solito in macchina e in un posto sicuro XD) se invece la cosa è lieve cerco di uscire,vado a fare una passeggiata al mare che è la cosa che mi rilassa in assoluto.

Pfff. Ormai mi preoccupo quando non ce l'ho l'ansia. E ho l'ulcera gastrica da un anno e mezzo ._.

mai parlato al dottore della tua ansia e della tua situazione...i dottori dovrebbero essere considerati come intimi amici...quando li si va a trovare, bisogna sfogarsi...hanno un lettino, basta stendersi e parlare...per questo problema, spero tu non voglia arrivare ad una cura farmacologica, prova a sentire il tuo medico o un psicologo...a volte si trova la soluzione con nulla...per eliminare lo stress, bisogna capire la causa, cioè perchè ti stressi, da cosa è dovuto, questo è il posto giusto per parlarne...raccontaci episodi...

credo di scaricarla tenendomi occupata...ma non riesco sempre

A volte quando sono in ansia o sotto stress mi capita di avere tachicardia o fitte alla pancia, di solito mi sfogo piangendo o tenendo occupata la mente.

intanto grazie per aver spostato il topic e per le risposte ^^

mmm ma vedo che l'ansia la gestiamo tutti molto bene qui :S

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Sono momenti di panico più che attacchi di cuore, magari il battito è accellerato e ti fa percepire eventuali battiti alterati che hai dalla nascita -nel caso- oppure semplicemente lo senti che batte all'impazzata.

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So che non sono attacchi di cuore,ma magari fosse solo quello che dici tu! ormai da mesi sono vere e proprie fitte, la semplice tachicardia l'abbiamo già passata da un bel pezzo ><

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spero tu non voglia arrivare ad una cura farmacologica

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Per carità ci manca soltanto questo O_O

Lo so lo so, bisogna sfogarsi e parlare con qualcuno, ma sono arrivata ad un punto un cui mi secca pure l'idea di dovermi sfogare tante rotture ci sono per ora.
Ma quale sport e sport, chi ce l'ha più il tempo di andare a correre o roba simile...
Le sto provando davvero tutte, ma ormai ho problemi di tachicardia e fitte al cuore pure quando penso di essere completamente tranquilla ><
Davvero non so più come comportarmi

Io scoppio a piangere e basta,maledizione xD

cosa intendi per fitte al cuore??? se parli di dolore, non posso pensare che non hai nulla al cuore, allora analizziamo il dolore: che tipo di dolore è, quanto dura, dove lo hai, hai altri dolori in quel momento se si dove,in pratica descrivi tutto...non so che visita hai fatto ma mi viene spontaneo di fare una ecografia al cuore, se ti vengono tutti i giorni queste fitte e tachicardie, effettua poi l'ecg holter (è una sorta di elettrocardiogramma ma per 24 ore di fila) con questo esame tu nota ogni volta che hai la tua tachicardia e il tuo dolore e poi se ne parla con il medico...con il cuore non si scherza...non so forse hai fatto questi analisi ma se riferisci dolore un problema ci sarà, forse non è il cuore ma altro...ma cerchiamo di fare luce...lo stress non si elimina ma lo si combatte...mi chiedo cosa fai per essere stressata in quella maniera???

L'ansia è purtroppo una presenza nemica di tutti e il modo migliore per dominarla è farsi attraversare da essa, non illuderci di poterla eliminare.
Quando senti che sta arrivando inizia a respirare profondamente e ripetiti che passerà, è solo questione di minuti, non morirai tranquilla nè avrai alcun attacco di cuore;subito dopo prova a distrarti chiamando un'amica, parlando con qualcuno, accedendo il pc (se sei a casa).
Una buona contromisura allo stress è invece lo sport.
Se dopo tutto questo non riesci a contenere l'ansia ma la tua vita è sempre più limitata a causa di disturbi vari (paura ad uscire...attacchi di panico) allora rivolgiti ad uno psicologo e con una buona psicoterapia cognitivo comportamentale ne verrai fuori, tranquilla:)

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Originariamente inviata da hold

cosa intendi per fitte al cuore??? se parli di dolore, non posso pensare che non hai nulla al cuore, allora analizziamo il dolore: che tipo di dolore è, quanto dura, dove lo hai, hai altri dolori in quel momento se si dove,in pratica descrivi tutto...non so che visita hai fatto ma mi viene spontaneo di fare una ecografia al cuore, se ti vengono tutti i giorni queste fitte e tachicardie, effettua poi l'ecg holter (è una sorta di elettrocardiogramma ma per 24 ore di fila) con questo esame tu nota ogni volta che hai la tua tachicardia e il tuo dolore e poi se ne parla con il medico...con il cuore non si scherza...non so forse hai fatto questi analisi ma se riferisci dolore un problema ci sarà, forse non è il cuore ma altro...ma cerchiamo di fare luce...lo stress non si elimina ma lo si combatte...mi chiedo cosa fai per essere stressata in quella maniera???

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Ha già fatto le visite mediche e non risulta nulla:)
Da ciò che dice mi sa che si tratti di forte ansia e leggero panico.

si ma quali visite mediche?? si fa presto a dire visite mediche...nulla da ridire verso il medico e il suo operato...ma a volte non si dice tutto al medico, perchè magari superfluo, invece qui si scrive tutto anche qualcosa di superfluo...sarebbe curioso fare un diario cioè effettuare l'ecg holter, nel frattempo segnarsi tutti i disturbi che si accusano e poi confrontare il tutto...ansia e panico vanno risolti...altrimenti in futurò rischia di trovarsi con altre problematiche...

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Originariamente inviata da hold

si ma quali visite mediche?? si fa presto a dire visite mediche...nulla da ridire verso il medico e il suo operato...ma a volte non si dice tutto al medico, perchè magari superfluo, invece qui si scrive tutto anche qualcosa di superfluo...sarebbe curioso fare un diario cioè effettuare l'ecg holter, nel frattempo segnarsi tutti i disturbi che si accusano e poi confrontare il tutto...ansia e panico vanno risolti...altrimenti in futurò rischia di trovarsi con altre problematiche...

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Bè ha detto di aver fatto controlli cardiaci, più di questo che deve dire scusa?
Attenzione a fare allarmismo.
Non penso che abbia inventato di esser stata dal medico.

Non esiste nessun allarmismo...cerco di essere il più obbiettivo possibile, quando si va dal medico non si tende a dire tutto cioè a confidarsi, alcuni episodi vengono messi da parte e capita che proprio quelli sono i più importanti...i controlli cardiaci sono diversi, solitamente l'ECG (elettrocardiogramma) non basta, ma molti medici dicono di eseguire solo questo...io dico solo che se ha dolore bisogna approfondire e che con la salute non si scherza. Poi si è liberi di fare quel che si vuole. Qui diamo solo consigli, descriviamo esperienze e non è possibile fare diagnosi o prescrivere cure. Spetta solo alla nostra amica decidere che fare...se ho avviato qualunque forma di allarmismo chiedo scusa, non era nel mio intento creare ulteriore panico

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Originariamente inviata da hold

Non esiste nessun allarmismo...cerco di essere il più obbiettivo possibile, quando si va dal medico non si tende a dire tutto cioè a confidarsi, alcuni episodi vengono messi da parte e capita che proprio quelli sono i più importanti...i controlli cardiaci sono diversi, solitamente l'ECG (elettrocardiogramma) non basta, ma molti medici dicono di eseguire solo questo...io dico solo che se ha dolore bisogna approfondire e che con la salute non si scherza. Poi si è liberi di fare quel che si vuole. Qui diamo solo consigli, descriviamo esperienze e non è possibile fare diagnosi o prescrivere cure. Spetta solo alla nostra amica decidere che fare...se ho avviato qualunque forma di allarmismo chiedo scusa, non era nel mio intento creare ulteriore panico

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Ovvio che non è possibile fare diagnosi online.
Ok allora aspettiamo che ci risponda lei, così vedremo se ha nascosto qualche sintomo al medico.

Oh bene ><

Ragazzi, grazie davvero per i consigli ma DAVVERO ho fatto qualsiasi tipo di controllo >< mi sono passata mesi fra i macchinari degli ospedali fra elettrocardiogrammi e procedure varie... ma quale diagnosi online, non sono così stupida ><
Davvero siamo sicuri che non ci sia niente di patologico, infatti il topic che ho aperto, mi sembra di avere spiegato bene il problema, ma la mia richiesta riguardava qualche consiglio per le "distrazioni", non per le visite mediche..ovviamente ringrazio per l'interessamento è ovvio :oops:

comunque, già che ci siamo..
.@hold tranquillo non hai creato nessun panico ulteriore xD

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cosa intendi per fitte al cuore??? se parli di dolore, non posso pensare che non hai nulla al cuore, allora analizziamo il dolore: che tipo di dolore è, quanto dura, dove lo hai, hai altri dolori in quel momento se si dove,in pratica descrivi tutto...

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sono fitte che mi vengono principalmente in corrispondenza del cuore, massimo durano un minuto, ma per fortuna mi vengono solo quando mi faccio prendere VERAMENTE del panico..

Da cosa deriva il mio stress? Varie problematiche e principalmente tanta tanta sfiga direi :) sembra che me le veda a cercare certe situazioni xD

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Io scoppio a piangere e basta,maledizione xD

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@Follia
beato te, mi bastasse questo per calmarmi xD

in ogni caso, grazie a tutti per il supporto :)

consigli non so se bevi caffè ma evitalo, bevi un pò di cammomilla, quandosenti questi attacchi di panico se sei in casa metti le mani in acqua fredda...io non soffro ne di stress e ne di panico, almeno per il momento...per cui consigli non saprei darteli eccetto quelli elencati sopra...

Cazzò, fitte al cuore, brutta storia :(
Io quando sono stressata e/o in ansia mi viene da fare la cacca :(

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Originariamente inviata da Joy Turner

Cazzò, fitte al cuore, brutta storia :(
Io quando sono stressata e/o in ansia mi viene da fare la cacca :(

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:lol::lol:

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Cazzò, fitte al cuore, brutta storia :(
Io quando sono stressata e/o in ansia mi viene da fare la cacca :(

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ok, è mezz'ora che rido da sola xD

grazie comunque a tutti :)