Dieta ipocalorica equilibrata

Urca che casino con i quote. Ci provo: le amiche sono tristi perchè non è vero che mangiano a più non posso, ma lo dicono soltanto.

Il metabolismo è relativo anche lui: c'è chi con una corsetta brucia 1000 calorie, c'è chi meno. Come ho già detto, si tratta solo di bruciare meno di quanto si assume.;)

Non dubito che tu dica sul serio, però prova a fare quanto segue: annota ogni giorno quello che mangi, anche se è solo una caramella. Alla sera guarda la lista, ti sorprenderà. (Ma quanti account multipli ci sono qui dentro, mentre i moderatori si fanno le pippe con gli OT?)

Quote:

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Originariamente inviata da Rasputin

Urca che casino con i quote. Ci provo: le amiche sono tristi perchè non è vero che mangiano a più non posso, ma lo dicono soltanto.

Il metabolismo è relativo anche lui: c'è chi con una corsetta brucia 1000 calorie, c'è chi meno. Come ho già detto, si tratta solo di bruciare meno di quanto si assume.;)

Non dubito che tu dica sul serio, però prova a fare quanto segue: annota ogni giorno quello che mangi, anche se è solo una caramella. Alla sera guarda la lista, ti sorprenderà. (Ma quanti account multipli ci sono qui dentro, mentre i moderatori si fanno le pippe con gli OT?)

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Il mio problema sono i fuori pasto.. sono golosa di CAVOLATE, come cioccolata e patatine. E odio la carne.
Praticamente sto diventando sempre più bianca.. cadaverica.
Devo correre al riparo. U.U

Quote:

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Originariamente inviata da Rosemary

Il mio problema sono i fuori pasto.. sono golosa di CAVOLATE, come cioccolata e patatine. E odio la carne.
Praticamente sto diventando sempre più bianca.. cadaverica.
Devo correre al riparo. U.U

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Alla tua età, puoi ancora permetterti di ingrassare 10 kg e perderli senza che rimangano smagliature. Ma ribadisco il suggerimento, tanto più alla luce di quanto dici: annota tutto quello che mangi, e alla sera fai il conto (Calorico se vuoi, ci sono ottime tabelle in rete) di quanto hai ingerito. O lo consumi, o aumenti, non si scappa;)

Quote:

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Originariamente inviata da Rasputin

Alla tua età, puoi ancora permetterti di ingrassare 10 kg e perderli senza che rimangano smagliature. Ma ribadisco il suggerimento, tanto più alla luce di quanto dici: annota tutto quello che mangi, e alla sera fai il conto (Calorico se vuoi, ci sono ottime tabelle in rete) di quanto hai ingerito. O lo consumi, o aumenti, non si scappa;)

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Grazie per il suggerimento:)

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Originariamente inviata da Rosemary

Grazie per il suggerimento:)

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Di nulla. Se hai altre domande procedi pure:)

Io ho un metabolismo lentissimo -.-
Il dietologo mi diede una dieta, dopo le analisi ovviamnete, che limitava drasticamente la pasta (una volta a settimana), il pane tutti i giorni, parecchie patate, carne abbastanza spesso ma soprattutto bianca, e molte verdure bollite e legumi. La prima dieta che feci (che mi fece perdere 15 kg) era veramente tosta, poi me ne diede una di mantenimento che era deliziosa perchè comprendeva anche la pizza, gnocchi, spaghetti con la salsa, la parmigiana (light ovviamente). Nella dieta c'era spiegato pure come fare le cose, le quantità di ingredienti da aggiungere..diciamo che stavo sempre con la bilancia in mano :lol:
Da 65 kg sono arrivata a pesarne 48. Andai alla visita mensile e mi disse di smettere perchè ero sottopeso -.-"
Allora mi diede un'altra dieta -.-"
Effettivamente facevo un po' schifo, ero diventata pelle ed ossa...anche se facevo tanta palestra e cmq la pelle non ha risentito minimamente del peso perso. Da una quarta di seno ero passata ad una seconda. Da una 44 ad una 40-38.
Diciamo che sono sempre stata in carne, le maniglie dell'amore sono il mio problema principale. E forse per questo non mi vedevo "sana" in quello stato...non vedevo più me stessa...mi guardavo allo specchio e non mi riconoscevo più.
Mi mancavano le mie forme, il mio viso pienotto -.-"
Non mi sentivo "donna" mi sentivo una bambina, una mazza di scopa...:lol:
Ora peso 60 kg e sono felice, e mi vedo soprattutto. Anche se da tabella dovrei perdere qualche kg per essere nel mio peso forma, ma fa nulla...ho le mie forme e mi sento donna.
Corro con costanza e mi muovo in casa.
Secondo me bisognerebbe soltanto far attenzione agli spuntini fuori pasto (se proprio avete fame mangiate un frutto o uno yogurt) e far attenzione a non friggere e non esagerare con l'olio o il burro.

Quote:

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Originariamente inviata da Annie Lennox

Io ho un metabolismo lentissimo -.-
Il dietologo mi diede una dieta, dopo le analisi ovviamnete, che limitava drasticamente la pasta (una volta a settimana), il pane tutti i giorni, parecchie patate, carne abbastanza spesso ma soprattutto bianca, e molte verdure bollite e legumi. La prima dieta che feci (che mi fece perdere 15 kg) era veramente tosta, poi me ne diede una di mantenimento che era deliziosa perchè comprendeva anche la pizza, gnocchi, spaghetti con la salsa, la parmigiana (light ovviamente). Nella dieta c'era spiegato pure come fare le cose, le quantità di ingredienti da aggiungere..diciamo che stavo sempre con la bilancia in mano :lol:
Da 65 kg sono arrivata a pesarne 48. Andai alla visita mensile e mi disse di smettere perchè ero sottopeso -.-"
Allora mi diede un'altra dieta -.-"
Effettivamente facevo un po' schifo, ero diventata pelle ed ossa...anche se facevo tanta palestra e cmq la pelle non ha risentito minimamente del peso perso. Da una quarta di seno ero passata ad una seconda. Da una 44 ad una 40-38.
Diciamo che sono sempre stata in carne, le maniglie dell'amore sono il mio problema principale. E forse per questo non mi vedevo "sana" in quello stato...non vedevo più me stessa...mi guardavo allo specchio e non mi riconoscevo più.
Mi mancavano le mie forme, il mio viso pienotto -.-"
Non mi sentivo "donna" mi sentivo una bambina, una mazza di scopa...:lol:
Ora peso 60 kg e sono felice, e mi vedo soprattutto. Anche se da tabella dovrei perdere qualche kg per essere nel mio peso forma, ma fa nulla...ho le mie forme e mi sento donna.
Corro con costanza e mi muovo in casa.
Secondo me bisognerebbe soltanto far attenzione agli spuntini fuori pasto (se proprio avete fame mangiate un frutto o uno yogurt) e far attenzione a non friggere e non esagerare con l'olio o il burro.

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Quoto anche gli spazi, e provo a sintetizzare: il peso ideale non sta in nessuna tabella, è quello col quale ci si sente bene sia fisicamente che psichicamente, molto soggettivo quindi.

Aggiungo che il metabolismo, entro limiti anche piuttosto ampi, lo si può "Educare". Come? Ma con il movimento, che diamine! Meno diete e più sport, è quello che suggerisco sempre;)

Quote:

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Originariamente inviata da Rasputin

Quoto anche gli spazi, e provo a sintetizzare: il peso ideale non sta in nessuna tabella, è quello col quale ci si sente bene sia fisicamente che psichicamente, molto soggettivo quindi.

Aggiungo che il metabolismo, entro limiti anche piuttosto ampi, lo si può "Educare". Come? Ma con il movimento, che diamine! Meno diete e più sport, è quello che suggerisco sempre;)

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Si, purtroppo l'ho capito troppo tardi. Nel senso che mi ero lasciata trasportare dalla vanità.
Pensavo che per essere belle bisognasse essere magrissime.
Ero condizionata da mio padre che mi diceva di mangiare meno perchè in quel periodo ero ingrassata parecchio..e quindi decisi di andare dal dietologo.
Mi ricordo che mi tirarono 6 volte il sangue in una giornata per calcolare una curva (mi sa glicemica) per darmi sta cazzò di dieta del cavolo.
Ricordo che ero FISSATA con il peso degli ingredienti, ma non sgarravo di un grammo. Ero sempre nervosa perchè avevo fame.
Ma avevo un obiettivo in testa e l'ho portato avanti con grande determinazione. Ma non mi rendevo conto che non era quello che volevo realmente perchè, non subito, ma quando sono arrivata a 48, mi resi conto che quella non ero io...
Ovviamente non ricominciai a mangiare in modo regolare da subito perchè il mio stomaco si riempiva veramente con poco.
In 4 anni ho ripreso quasi tutto...ho ripreso il mio seno, ho ripreso il mio sedere e le mie forme.
Quello che dovevo capire è che non ero grassa. Avevo solo un po' di panza, perchè le gambe sono magre, le braccia pure e ho un sedere normale.
Io amo mangiare. Da buona campana mangerei solo pasta e pizza :lol:
E vaffanculo...io preferisco star bene con me stessa in tutti i sensi. Se ho fame mangio, cerco di non alzarmi da tavola che sto scoppiando, ovviamnete, ma diciamo che se ho uno sfizio me lo levo, assaggio, non abuso.
Quoto quello che hai scritto, il movimento e lo spot mi hanno aiutata molto. Penso che se non avessi fatto tanto sport a quei tempi ora mi ritroverei flaccida e con 300 smagliature. Invece ringraziando il cielo non ne ho.
Io sono per mangiare quello che si deve e muoversi tanto e lasciare la vanità a casa quando si tratta della salute.:D

Anche a me è successo... qualche anno fa.
Avevo tolto i carboidrati e campavo di ginnastica.
Mi si vedevano le ossa ovunque:?

Quote:

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Originariamente inviata da Rosemary

Anche a me è successo... qualche anno fa.
Avevo tolto i carboidrati e campavo di ginnastica.
Mi si vedevano le ossa ovunque:?

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Il problema è quando non si capisce che essere pelle ed ossa non è una bella cosa. Si ci lascia trasportare tanto dalla moda, dalla società che ci impone certi modelli di bellezza..ma tutto questo è stupido!

Mia sorella è magrissima...lei sta facendo delle lotte per riuscire ad ingrassare ed avere un po' di forme. Non sta bene con se stessa...ma quello è il suo fisico..è il suo metabolismo...io penso che in entrambi i casi bisognerebbe rispettarsi e accontentarsi di quello che si ha, se il far qualcosa porta a dei problemi sia fisici che psicologici.